🤼‍♂🥉درخشش نوجوان کشتی گیر آبیکی در مسابقات بین الملی کشتی آزاد نوجوانان 🔸مسابقات بین المللی عبدالله موحد،مرد هفت مداله کشتی ایران در مسابقات جهانی و المپیک که رکورد دار مدال است، به همت فدراسیون کشتی در رده نوجوانان در تاریخ ۲۱ اردیبهشت ماه ودر استان مازندران برگزار شد که از استان قزوین فقط یک نفر آن هم #پرهام #حسین نژاد بود که انتخاب و به این مسابقات اعزام شد. 🔹این نوجوان کشتی گیر با پیروزی بر پسر عموی حسن یزدانی، به مقام سوم و کسب مدال برنز نائل آمد. @Abyek_fars

‍ ‍ ‍🔴 هم اکنون           🔹حامد فتوحی فرماندار شهرستان آبیک با حضور در دفتر مدیریت عملکرد، بازرسی و امور حقوقی استانداری ، از طریق سامانه تلفنی ۱۱۱  سامد پاسخگوی سؤالات، درخواست ها، پیشنهادات و شکایات تلفنی مردم شریف شهرستان آبیک می باشد. 🔹 در ادامه و طی این گفتگوی تلفنی، #مردم #نقاط #مختلف #شهرستان از طریق تماس با شماره تلفن ۱۱۱ سامانه سامد مشکلات و دغدغه‌های خود را با #فرماندار #شهرستان #آبیک مطرح و #فتوحی دستور بررسی و پیگیری موارد مختلف و مطروحه از سوی مردم را صادر کرد. 🔸روابط عمومی فرمانداری شهرستان آبیک @Abyek_fars

🔵رئیس جدید هیئت ورزش های زورخانه ای آبیک معرفی شد 🔸مراسم گرامیداشت روز ۱۷ شوال "روز فرهنگ پهلوانی و ورزش های زورخانه ای" و گرامیداشت یاد و خاطره زنده یاد کتابی فرد و معارفه شهاب الدین طالبی به عنوان رئیس جدید هیئت ورزش‌های زورخانه‌ای شهرستان آبیک با حضور حجت الاسلام حسینی میرامینی امام جمعه شهرستان آبیک،سلطانشاهی معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرماندار شهرستان آبیک ، برخورداری رئیس اداره ورزش و جوانان ، رئیس هیئت ورزشهای زورخانه استان قزوین و جمعی از روسای هیات های ورزش شهرستان آبیک ، ورزشکاران و پیشکسوتان آبیک ، قشلاق ، زیاران ، نظرآباد ، هشتگرد در سالن زورخانه ای شهید نظافتی مجموعه ورزشی تختی آبیک برگزار شد. 🔹 در پایان از حضور ارزشمند و پربرکت خانواده زنده یاد "حاج برزو کتابی فرد" و همچنین از پیشکسوتان این رشته ورزشی در آبیک تقدیر شد. @Abyek_fars

⭕️ هوای آبیک نفسگیر شد 🔹شاخص آلودگی هوای آبیک هم‌اکنون با عدد 295 بسیار ناسالم و در وضعیت قرمز قرار دارد. 🔺توصیه می شود کودکان، مادران باردار و افراد مسن و بیماران قلبی و ریوی از منزل خارج نشوند و در صورت اضطرار برای خروج از منزل از ماسک استفاده کنند./خبرنگار فارس 🔺میزان آلودگی هوا به وضعیت بسیار نامطلوبی رسیده و لطمات زیادی به سلامت مردم وارد می‌شود. خستگی، عصبانیت، کم حوصلگی، کلافگی، سردرد، سوزش چشم و گلو، مشکلات تنفسی و...از جمله آثار سوء وارده به بدن است./فارس @Farsna

🌪هنگام آلودگی هوا این توصیه‌ها را جدی بگیرید! 1.خوردن آنتی اکسیدان‌ها راهی برای مقابله با عوارض آلودگی هواست.افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند. 2.تغذیه متعادل و مناسب با در دسترس قرار دادن مواد مغذی که هر یک به طریقی بافت‌های بدن را در برابر آثار مخرب ذرات آلاینده یاری می‌کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3.سبزی‌ها و میوهای تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می‌شود. از این رو بهتر است میوه‌ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4.روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن‌های گیاهی، غنی ترین منابع ویتامین E هستند. ویتامین‌های E نسبت به شرایط طبخ مقاومت بیشتری دارند. مواد غذایی چرب و چیلی ممنوع ! 5. تا می‌توانید از غذاهای فست فودی پرهیز کنید.در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از خوردن غذاهای چرب به خصوص چربی‌های جامد حیوانی و فست فودها پرهیز کنید؛ زیرا مصرف چنین غذاهایی سبب تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. ▪️خوردن تنقلات کم ارزش مانند چیپس، پفک ، نوشابه های گازدار،مواد حاوی نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس ،مواد کافئین دار مانند قهوه،نسکافه و .... را به کلی فراموش کنید. 6. روزانه بینی و گلوی خود را با آب نمک معمولی و نه خیلی شور شستشو دهید. با این کار مجاری تنفسی تان تمیز می‌شود. 7.هنگام برگشتن از کار روزانه به خانه سعی کنید دوش گرفته یا حداقل سر و صورت خود را با آب و صابون بشویید تا آلودگی نشسته بر آن از بین برود.  8.لبنیات میل کنید اما کم چرب؛ در زمان آلودگی هوا باید بیشتر از روزهای معمول دیگر شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی موجود در لبنیات به عنوان خنثی کننده سموم عمل کرده و تاثیر به سزایی در کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، خواهد داشت.میزان کلسیم موجود در بدن رابطه معکوس با جذب سرب در بدن خواهد داشت. 🔺دقت کنیم! متاسفانه آلودگی هوا جزئی از زندگی روزمره ما شده است؛ در نتیجه باید به ابزار مقابله با آن تجهیز شویم؛ این ابزار همان مصرف غذاهای موثر در کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا بر سلامت ماست./فارس @Abyek_fars

🥛شیر داغ بنوشید چرا که به عنوان یک مایع گرم کمک می‌کند تاثیر آلاینده‌ها در بدن کمتر شود و برونش‌های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد./فارس  @Abyek_fars

🔴چتر سیاه آلودگی بر سر مردم آبیک پهن شد ▪️شاخص آلودگی هوای آبیک هم اکنون روی عدد 333 بسیار ناسالم قرار دارد و در وضعیت بنفش دارد. ✍آلودگی هوا تهدیدی جدی برای سلامت است که باعث افزایش احتمال بروز عوارضی همچون سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های مزمن تنفسی، سرطان و کم هوشی می‌شود./فارس @Abyek_fars

🥛☕️در هوای آلوده تا می‌توانید مایعات بیشتری بنوشید 🔹خوردن مایعات به ویژه آب نه تنها باعث پاکیزگی مجاری گلو و دهان شده بلکه به دفع سموم از کلیه‌ها هم کمک می‌کند. استفاده از چای به دلیل تئوفیلین موجود در آن می‌تواند مجاری ریوی را بازکرده و ترشحات ریوی جمع شده را به بیرون ریه انتقال دهد./فارس @Abyek_fars

💠﷽💠 #اعـلام_مـراســم مراسم عزاداری شهادت امام جعفرصادق (ع) یکشنبه۲۴ و دوشنبه۲۵ اردیبهشت ماه ساعت ۲۰:۳۰ #نشر_صدقه_جاریه_است هیئت محبان امام رضا علیه السلام ======🍃🌺🍃====== 👇👇👇🌸👇👇👇 @mohebban_ab1 @Abyek_fars

🔵قابل توجه شهروندان محترم شهر آبیک 🔹بدینوسیله به اطلاع می رساند بدلیل پاره ای از تعمیرات در خط انتقال از مسیر طالقان توسط شرکت آب منطقه ای این امور در نظر دارد از ساعت 11 صبح مورخ 1402/02/25 نسبت به تامین آب بمدت 48 ساعت از طریق چاه های مستقر در حوزه ی شهر آبیک اقدام نماید، لذا ضمن درخواست مدیریت مصرف توسط همشهریان گرامی خاطر نشان میکند هر گونه تغییر در کیفیت آب به صورت موقت بوده و پس از پایان مهلت تعیین شده شرایط به حالت عادی و اولیه بازگردانده خواهد شد. 🔺روابط عمومی اداره آب و فاضلاب شهر آبیک @Abyek_fars

هوای استان قزوین در وضعیت خطرناک قرار گرفت/ چرا کمیته اضطرار آلودگی هوا تشکیل نشد؟ با وجود وقوع پدیده گرد و غبار و آلودگی هوا در سراسر استان قزوین و رسیدن شاخص‌های آلودگی به وضعیت خطرناک، کمیته اضطرار آلودگی هوا تشکیل نشد و اقدامی هم جهت تعطیلی مدارس صورت نگرفت. در حالی که در برخی استان‌ها، به دلیل آلودگی هوا مدارس تعطیل شد. @Qazvinfars - link @Abyek_fars

🌷امام حسین (علیه السلام) : 🖌هر كس فكرش به جايى نرسد و راه تدبير بر او بسته شود ، كليدش مداراست. 📚 بحارالأنوار ، ج۷۵ ، ص ۱۲۸ @Abyek_fars