⭕️ هوای آبیک نفسگیر شد 🔹شاخص آلودگی هوای آبیک هم‌اکنون با عدد 295 بسیار ناسالم و در وضعیت قرمز قرار دارد. 🔺توصیه می شود کودکان، مادران باردار و افراد مسن و بیماران قلبی و ریوی از منزل خارج نشوند و در صورت اضطرار برای خروج از منزل از ماسک استفاده کنند./خبرنگار فارس 🔺میزان آلودگی هوا به وضعیت بسیار نامطلوبی رسیده و لطمات زیادی به سلامت مردم وارد می‌شود. خستگی، عصبانیت، کم حوصلگی، کلافگی، سردرد، سوزش چشم و گلو، مشکلات تنفسی و...از جمله آثار سوء وارده به بدن است./فارس @Farsna

🌪هنگام آلودگی هوا این توصیه‌ها را جدی بگیرید! 1.خوردن آنتی اکسیدان‌ها راهی برای مقابله با عوارض آلودگی هواست.افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند. 2.تغذیه متعادل و مناسب با در دسترس قرار دادن مواد مغذی که هر یک به طریقی بافت‌های بدن را در برابر آثار مخرب ذرات آلاینده یاری می‌کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3.سبزی‌ها و میوهای تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می‌شود. از این رو بهتر است میوه‌ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4.روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن‌های گیاهی، غنی ترین منابع ویتامین E هستند. ویتامین‌های E نسبت به شرایط طبخ مقاومت بیشتری دارند. مواد غذایی چرب و چیلی ممنوع ! 5. تا می‌توانید از غذاهای فست فودی پرهیز کنید.در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از خوردن غذاهای چرب به خصوص چربی‌های جامد حیوانی و فست فودها پرهیز کنید؛ زیرا مصرف چنین غذاهایی سبب تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. ▪️خوردن تنقلات کم ارزش مانند چیپس، پفک ، نوشابه های گازدار،مواد حاوی نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس ،مواد کافئین دار مانند قهوه،نسکافه و .... را به کلی فراموش کنید. 6. روزانه بینی و گلوی خود را با آب نمک معمولی و نه خیلی شور شستشو دهید. با این کار مجاری تنفسی تان تمیز می‌شود. 7.هنگام برگشتن از کار روزانه به خانه سعی کنید دوش گرفته یا حداقل سر و صورت خود را با آب و صابون بشویید تا آلودگی نشسته بر آن از بین برود.  8.لبنیات میل کنید اما کم چرب؛ در زمان آلودگی هوا باید بیشتر از روزهای معمول دیگر شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی موجود در لبنیات به عنوان خنثی کننده سموم عمل کرده و تاثیر به سزایی در کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، خواهد داشت.میزان کلسیم موجود در بدن رابطه معکوس با جذب سرب در بدن خواهد داشت. 🔺دقت کنیم! متاسفانه آلودگی هوا جزئی از زندگی روزمره ما شده است؛ در نتیجه باید به ابزار مقابله با آن تجهیز شویم؛ این ابزار همان مصرف غذاهای موثر در کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا بر سلامت ماست./فارس @Abyek_fars

🥛شیر داغ بنوشید چرا که به عنوان یک مایع گرم کمک می‌کند تاثیر آلاینده‌ها در بدن کمتر شود و برونش‌های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد./فارس  @Abyek_fars

🔴چتر سیاه آلودگی بر سر مردم آبیک پهن شد ▪️شاخص آلودگی هوای آبیک هم اکنون روی عدد 333 بسیار ناسالم قرار دارد و در وضعیت بنفش دارد. ✍آلودگی هوا تهدیدی جدی برای سلامت است که باعث افزایش احتمال بروز عوارضی همچون سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های مزمن تنفسی، سرطان و کم هوشی می‌شود./فارس @Abyek_fars

🥛☕️در هوای آلوده تا می‌توانید مایعات بیشتری بنوشید 🔹خوردن مایعات به ویژه آب نه تنها باعث پاکیزگی مجاری گلو و دهان شده بلکه به دفع سموم از کلیه‌ها هم کمک می‌کند. استفاده از چای به دلیل تئوفیلین موجود در آن می‌تواند مجاری ریوی را بازکرده و ترشحات ریوی جمع شده را به بیرون ریه انتقال دهد./فارس @Abyek_fars

💠﷽💠 #اعـلام_مـراســم مراسم عزاداری شهادت امام جعفرصادق (ع) یکشنبه۲۴ و دوشنبه۲۵ اردیبهشت ماه ساعت ۲۰:۳۰ #نشر_صدقه_جاریه_است هیئت محبان امام رضا علیه السلام ======🍃🌺🍃====== 👇👇👇🌸👇👇👇 @mohebban_ab1 @Abyek_fars

🔵قابل توجه شهروندان محترم شهر آبیک 🔹بدینوسیله به اطلاع می رساند بدلیل پاره ای از تعمیرات در خط انتقال از مسیر طالقان توسط شرکت آب منطقه ای این امور در نظر دارد از ساعت 11 صبح مورخ 1402/02/25 نسبت به تامین آب بمدت 48 ساعت از طریق چاه های مستقر در حوزه ی شهر آبیک اقدام نماید، لذا ضمن درخواست مدیریت مصرف توسط همشهریان گرامی خاطر نشان میکند هر گونه تغییر در کیفیت آب به صورت موقت بوده و پس از پایان مهلت تعیین شده شرایط به حالت عادی و اولیه بازگردانده خواهد شد. 🔺روابط عمومی اداره آب و فاضلاب شهر آبیک @Abyek_fars

هوای استان قزوین در وضعیت خطرناک قرار گرفت/ چرا کمیته اضطرار آلودگی هوا تشکیل نشد؟ با وجود وقوع پدیده گرد و غبار و آلودگی هوا در سراسر استان قزوین و رسیدن شاخص‌های آلودگی به وضعیت خطرناک، کمیته اضطرار آلودگی هوا تشکیل نشد و اقدامی هم جهت تعطیلی مدارس صورت نگرفت. در حالی که در برخی استان‌ها، به دلیل آلودگی هوا مدارس تعطیل شد. @Qazvinfars - link @Abyek_fars

🌷امام حسین (علیه السلام) : 🖌هر كس فكرش به جايى نرسد و راه تدبير بر او بسته شود ، كليدش مداراست. 📚 بحارالأنوار ، ج۷۵ ، ص ۱۲۸ @Abyek_fars

🌱سهم من از جوانی ایران من برای جوانی جمعیت سرزمینم چه کنم؟ ❌تا ۳۰ سال آینده ایران پیرترین کشور جهان !!! #هفته_ملی_جمعیت @Abyek_fars

⭕️در مراسمی در سپاه ناحیه امام صادق علیه السلام شهرستان آبیک؛ 🔹عوامل اجرایی برگزاری اردوهای راهیان نور آبیک تجلیل شدند ✍حامد فتوحی فرماندار شهرستان آبیک در این مراسم، برگزاری اردوهای راهیان نور را یک اقدام ارزشمند فرهنگی در راستای زنده نگه داشتن یاد و خاطر شهدای دوران دفاع مقدس ذکر کرد و افزود: اردوهای راهیان نور گامی مهم و ارزشمند در راستای شناخت هرچه بیشتر آرمان‌های والای امام شهدا و دفاع مقدس است. 🔺در آستانه نوروز امسال بیش از ۴۰۰ نفر افراد از شهروندان و ۱۰۰ نفر دانش آموزان شهرستان آبیک در قالب اردوی راهیان نور به مناطق عملیاتی جنوب کشور اعزام شده بودند. @Abyek_fars

🔺اهالی روستای نوده و کیاده از چه پروژه هایی بهره مند می شوند؟/فتوحی فرماندار آبیک پاسخ می دهد @Abyek_fars