🔴 چند خوراکی که دشمن دیابت هستند؟ ⚜ هویج ⚜ روغن زیتون ⚜ جو و سبوس ⚜ شير و ماست #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💠 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

🔴 با میل کردن مواد زیر قند خونتان را پایین بیاورید 🌀 مغز گردو 🌀 لوبیا سبز 🌀 آب زرشک 🌀 سبزی شاهی 🌀 گوجه فرنگی 🌀 اسفناج پخته 🌀 جوشانده گزنه 🌀 خیار سبز سالاد شده #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💠 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

✅ همراه با صبحانه ۵ عدد مویز بخورید زیرا : 🌀 ضد استرس 🌀 افزایش حافظه 🌀 کاهش ابتلا به سرطان #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💠 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

✅ چرا گردو از پیری پوست جلوگیری می کند؟ 💠 زیرا به کلاژن سازی پوست کمک می کند و به پوست خاصیت کشسانی می دهد. #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💠 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

🔴 مصرف انبه راه حلی برای درمان ریزش موهای زنان و مردان است. ⚜ مداومت در خوردن انبه ریزش موهایتان را متوقف می‌کند چون این میوه سرشار از فیبر مورد نیاز بدن است. #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💠 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

🔴 استرس می تواند تأثیر مخربی بر سوخت و ساز بدن بگذارد. 💠 یعنی می تواند باعث شود بدن ما چربی بیشتری ذخیره کند و این کار فقط احساس اضطراب را تشدید می کند. 💠 شما با فعالیت خود می توانید به سوزاندن کالری و بازگرداندن اعتماد به نفس ، به این مشکل کمک کنید. #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💠 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

✅ پرتغال و لیمو دشمنان چاقی و سکته مغزی : 🌀 این مواد باعث حساس شدن گره های چربی میشوند 🌀 همچنین ﻓﻼﻭﻭﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎﯼ موجود در پرتغال و لیمو به شدت باعث کاهش سکته مغزی میشوند. #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💠 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

چه بخورید که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد؟ آلوخشک، زردآلوی خشک یا کشمش میل کنید :🥗 این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل می‌کنند #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🆔 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 📲 ۰۹۱۰۸۹۹۴۳۵۵ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

✅ اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید 💠 فواید مصرف سیب هنگام صبح ⚜ کمک به کاهش استرس ⚜ کمک به کاهش خواب آلودگی ⚜ تنظیم قند خون #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🆔 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 📲 ۰۹۱۰۸۹۹۴۳۵۵ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

🔴 ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند ! ⚜ امگا ٣ ⚜ پتاسیم ⚜ کلسیم ⚜ منیزیم ⚜ ویتامین دی ⚜ ویتامین ب ۱۲ ⚜ پروبیوتیک ھا #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🆔 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 📲 ۰۹۱۰۸۹۹۴۳۵۵ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

این نوع چای به لاغر شدن کمک می کند! - چای زنجبیل به دلیل تأثیر آن بر هضم و متابولیسم ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. زنجبیل با ترکیبات قوی خود مانند جینجرول به عنوان یک عامل ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی عمل می کند. -این خواص می تواند به افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کند، که به نوبه خود می تواند منجر به افزایش کالری سوزی شود. #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🆔 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 📲 ۰۹۱۰۸۹۹۴۳۵۵ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸

🔴 صبح ناشتا آب پرتقال ننوشید ! ❌ ⚜ بهتر است آب پرتقال را ۱ ساعت بعد از صبحانه بخورید، 🍊 ⚜ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین‌های غذا می‌شود #سلامتی #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🆔 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 📲 ۰۹۱۰۸۹۹۴۳۵۵ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸