آماده ای سلام کنیم به ۱۴ معصوم‌مون؟🫂♥️ #سلام_صبحگاهی

. 🌙نکته شب دوم: تشنگی پنهان 📍گاهی بدن ما، قبل از این‌ه احساس تشنگی داشته باشیم، دچار کم‌آبی میشه. ☀️ در فصول گرم سال و در مواقعی که بیرون و در گرما هستیم و به ویژه در پیاده‌روی اربعین، در طول روز آب رو جرعه‌جرعه و کم‌کم بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد آب یخ و یکباره پرهیز کنید. 📌 در گرمای تابستان، پیشگیری از کم‌آبی بدن، مهم‌تر از درمانش هست. #اربعین #تدابیر_زائر آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. دیشب نشد این نکته رو بذاریم، امروز گذاشتیم😊 .

💫تدابیر طلایی برای #زندگی_سالم (۲) 🕰 مدیریت انرژی روزانه 🧑‍💼بدن انسان در طول روز ریتم خاصی داره و در همه ساعات عملکرد یکسانی نداره. بعضی از وقت‌ها ذهن آماده‌تره و بعضی مواقع نیاز به استراحت داره. میزان و نوع فعالیتمون رو باید با این ریتم، تنظیم کنیم تا بهترین بازدهی رو داشته باشیم و زود خسته نشیم. ✖️بعضیا فکر می‌کنن علت خستگی، زیاد بودن کارهاست؛ در حالی که بیشتر مواقع، مشکل اصلی انجام کارها در زمان نامناسب هستش. از کجا بفهمیم انرژیمون داره هدر میره⁉️ • شروع چند کار و تمام نکردن هیچ‌کدام • احساس خستگی از ابتدای روز • فراموش‌کاری و کاهش تمرکز • بی‌حوصلگی در انجام کارهای روزمره چطوری باید برنامه بریزیم که بیشترین بازدهی رو داشته باشیم📝 🌥 مهم‌ترین کارهای فکری رو بذارید برای ساعات ابتدایی روز ☀️ کارهای سبک رو عصر انجام بدید 🔤 کارهای مشابه به هم رو پشت سر هم انجام بدید و از پراکندگی کارها پرهیز کنید. 💆‍♀اگر فعالیت ذهنیتون زیاده، از هر ۶۰ تا ۹۰ دقیقه فعالیت ذهنی، ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کوتاه داشته باشید. ☕️ وقتی که خسته‌اید، کارهای ذهنی انجام ندید و برای چند دقیقه از فضای کار فاصله بگیرید 🥘 وعده‌های غذایی سنگین رو در میانه روز مصرف نکنید، چون سنگینی هضم می‌تونه تمرکز رو کم کنه. #زندگی_سالم #برنامه_ریزی #انرژی آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. ❓ چرا تمرکز در طول روز کم و زیاد میشه؟ 💆تمرکز ذهنی یک حالت ثابت و همیشگی نیست و تحت تأثیر عوامل مختلف جسمی و روانی بالا و پایین می‌شه. بعضیا فکر می‌کنن افت تمرکز همیشه از ضعف حافظه هست، در حالی که معمولا نشونه فشار بیش از حد بر مغز و سیستم عصبیه. 👈وقتی بدن خسته هست و خواب کافی نداشته، یا تغذیه سنگین و نامنظم بوده، ذهن برای حفظ تعادل انرژی، تمرکز رو کم می‌کنه. ✍ البته عوامل دیگه‌ای مثل استرس‌های روزانه، درگیری‌های فکری متعدد، استفاده طولانی از موبایل و حتی تنفس سطحی و کوتاه هم باعث نوسان تمرکز میشن. 🧠 در واقع ذهن مانند یک عضله است؛ اگر بدون استراحت و مداوم درگیر فعالیت باشه، به‌طور طبیعی کارآییش کم میشه. نشانه‌های افت تمرکز🔻 ▪️ فراموش کردن کارهای ساده ▪️ شروع کارهای مختلف بدون به پایان رسوندنشون ▪️ نیاز به تکرار خواندن یا شنیدن یک مطلب ▪️ احساس خستگی ذهنی بدون کار سنگین ▪️ بی‌قراری یا پرش فکری آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. ان شاءالله همه شماها زوال دشمنان بشریت یعنی همین تمدن آمریکایی منحط و زوال اسرائیل رو به لطف الهی همه شما خواهید دید #رهبر_شهید .

🌙 نکته شب سوم: 👶 مراقبت از کودکان در مسیر پیاده‌روی اربعین 🌸 بچه‌ها در سفرهای طولانی، به‌ خصوص در فصل گرم، نیاز به مراقبت بیشتری دارن. بدن بچه‌ها زودتر از بزرگترا آب از دست میده و توان بدنشون برای تنظیم دما کمتره. واسه همینم خیلی زودتر دچار ضعف و بی‌حالی میشن و ممکنه نتونن مشکلی که دارن رو بیان کنن. ❗️در بچه‌ها، نشانه‌های خستگی و کم‌آبی همیشه واضح نیست. بعضی وقتا فقط به صورت بی‌حوصلگی، کم‌حرفی، کم‌تحرکی یا خواب‌آلودگی غیرعادی دیده میشه. لازمه که این نشانه‌ها رو جدی بگیرید و قبل از وارد شدن کودک به مرحله ضعف، بهش رسیدگی کنید. ✅ وقتی با بچه‌ها همسفر می‌شید، باید خودتون هم بچه بشید و با پای اونا حرکت کنید... تدابیر برای جلوگیری از آسیب به کودکان • در ساعات گرم روز، تا جای ممکن پیاده‌روی نکنید و یا حداقل توقف‌های بیشتری داشته باشید. • هر نیم تا یک ساعت به بچه‌ها چند جرعه آب بدید، حتی اگه درخواست آب از شما نداشته باشن. • لباس نخی، سبک و رنگ روشن بپوشونید • از کلاه لبه‌دار استفاده کنید تا جلوی آفتاب مستقیم رو بگیره • بار یا کوله برای بچه‌ها سبک باشه #اربعین #تدابیر_زائر آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. چرا این پیام خودش یه روضه شد... 😭 .

. بچه‌ها اگه تشنگی بکشن، زودتر بی‌حال میشن... بیشتر بی‌طاقت میشن... بیشتر اذیت میشن... آخه بچه‌ها لطیفن.... باید تو مسیرای طولانی، تو هوای گرم بیشتر مراقبشون بود... هر چقدر کوچیکتر باشن... فدای رقیه ۳ ساله امام حسین... ❤️‍🔥 فدای علی اصغر شش ماهه... 💔 هوای بچه‌ها رو بیشتر داشته باشید... 😭 نکنه دوباره تو کربلا بچه‌ای از تشنگی.... 😭😭 بداخلاقی نکنید با بچه‌هاتون توی مسیر، سرشون داد نزنید، ک ت ک... نکنه دوباره بچه‌ای تو کربلا.... 😭😭😭 یا صاحب الزمان... 🥀 .

🥀🥀🥀🥀 لالایی رباب این شد بخواب مادر دورت بگرده چشماتو روی هم بزاری عموت با آب برمیگرده.... 🎤 حاج محمود کریمی آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. مادری که تنها دارایی خودش رو با خجالت برای امامش داد...😭 🎬 شیخ اسماعیل رمضانی التماس دعا 🖤 .