. 🌙 نکته شب اول: آمادگی تدریجی بدن خیلی از ما، از چند هفته قبل سفر، هیچ فعالیت بدنی و پیاده‌روی نداریم و خیلی یهویی تصمیم می‌گیریم برای پیاده‌روی اربعین به این سفر بریم☺️ واضحه که اونجا به مشکل می‌خوریم و ممکنه از پادرد گرفته تا مشکلاتی مثل گرفتگی عضلات و تاول و... برامون پیش بیاد. حالا چیکار کنیم⁉️ هر روز، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی آهسته داشته باشیم و هر هفته ۱۰ دقیقه بهش اضافه کنیم. اینجوری آروم آروم بدنمون آماده میشه برای پیاده‌روی طولانی مدت ✅ جسم آماده، می‌تونه مرکب بهتری برای روح عاشق باشه✨ #اربعین #تدابیر_زائر آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

🏴🥀 لااقل بذار زیر خاک... باز تو رو صدا بکنم... 💔 🎙 حسین ستوده التماس دعا🥀 آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

✅ بروید دنبال همان که می‌خواهید... #به‌وقت‌نماز . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. 💫تدابیر طلایی برای #زندگی_سالم (۱) هر کاری توی این دنیا یه آدابی داره👌 🪐در نظام آفرینش، اگه کاری رو به روش صحیح خودش انجام ندیم، به نتیجه مطلوب نمی‌رسه. این مورد برای سلامتی هم صدق می‌کنه. خیلی از ما انتظار داریم هیچوقت مریض نشیم یا تنها با مصرف یک دارو، دمنوش یا نسخه، تمام مشکلاتمون خیلی زود برطرف بشه؛ در حالی که برای سالم موندن یا برگشت به سلامتی نیاز هست مجموعه‌ای از تدابیر رو رعایت کنیم؛ مثل: • اصلاح تغذیه • تنظیم خواب و بیداری • رعایت آداب خوردن و آشامیدن • تحرک و فعالیت بدنی مناسب • پرهیز از عوامل زیان‌آور • صبر و استمرار در اجرای تدابیر 📖 حکمای طبی معتقد بودن که درمان واقعی زمانی اتفاق می‌افته که فرد، علاوه بر استفاده از نسخه درمانی، سبک زندگیش رو هم اصلاح کنه. ✨ هر چیزی راه و رسمی داره، اگه آدابی که در ادامه با هم مرور می‌کنیم رو رعایت کنیم، هیچوقت از جاده سلامتی خارج نمی‌شیم😊 قراره هر روز یه نکته کاربردی و آسون براتون بگیم👌 #سبک_زندگی #زندگی_سالم آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. ❓ چرا بعضیا بعد از غذا خواب‌آلود میشن؟ یکی از شایع‌ترین علت‌هاش، هضم ضعیف و پرخوری هست😕 هر چی حجم غذا بیشتر باشه، هضمش هم سخت‌تر میشه و بدن باید انرژی بیشتری صرف کنه. ✅ راه حل: _ غذا رو کامل بجوید😬 _ پرخوری نکنید😊 _ بعد غذا بلافاصله دراز نکشید🚶‍♂ #آداب_غذا_خوردن #هضم آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. امام حسین کیو از همه بیشتر دوس داشت😭 علی اکبرشو❤️‍🔥 .

📝 #مسطور | ملت ایران پاسدار همه ظرفیت‌های کشور 🗒 گزیده‌ای از پیام حضرت آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب: امروز برانگیختگی معجزه‌گون ملت ایران، منحصر در ده‌ها میلیون جان‌فدای #مبارزه با صهیونیسم و امریکای خون‌ریز نمانده و پیشاپیش صفوف به هم پیوسته امت مبعوث شده‌ی اسلامی؛ نود میلیون هموطن غیور و شریف ایرانی داخل و خارج از کشور، تمامی ظرفیت‌های هویتی، معنوی، انسانی، علمی، صنعتی و فناوری‌های پایه‌ای و نوین ـ از نانو و بیو تا #هسته‌ای و #موشکی ـ را سرمایه‌ی‌ ملی خود فرض کرده و همچون مرزهای آبی، خاکی و هوایی پاسدار آن خواهند بود. 🗓 ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵ ✍🏼 مجموعه متنی مسطور به بازخوانی پیام‌ها و متون حضرت آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی می‌پردازد. 📲 @rahbar_enghelab_ir

. 🌸 حفظ احترام همدیگه پایه آرامش خانواده هست ❗️خیلی از اختلافات از عدم حفظ احترام در خانواده‌ها شروع میشن، حالا یا بی‌احترامی به خواهر و برادرا، یا به بچه‌ها، یا به پدر و مادر... 🥀گاهی فقط یک کلمه تلخ، می‌تونه اثری ماندگار بر دل شخص مقابل بذاره که هیچوقت فراموش نکنه... قدم اول، اصلاح گفتار هست✅ #خانواده #احترام #آرامش آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

آماده ای سلام کنیم به ۱۴ معصوم‌مون؟🫂♥️ #سلام_صبحگاهی