💠علاوه بر محیط خواب که خیلی مهم هست میزان خواب افراد با هم متفاوته ✨از منظر طبی افراد بر اساس مزاجشون میزان خواب متفاوتی لازم دارند ⬅️میزان خواب افراد چاق و لاغر چقدر باشه ⬅️کدوم افراد بیشتر باید بخوابند؟ چاق‌ها یا لاغرها؟ ✨در مجموع افراد گرم مزاج نسبت به سردها خواب کمتری لازم دارند ✨همچنین افراد خشک مزاج نسبت به تر مزاج‌ها خواب کمتری لازم دارند 💠پس افرادی که دارای مزاج گرم و خشک و در اصطلاح صفراوی هستند، کمترین میزان خواب شبانه روز را لازم دارد 💠در عوض افرادی که گرم و تر و در اصطلاح دموی هستند خواب بیشتری لازم دارند 💠افراد سرد و تر (در اصطلاح بلغمی) بیشترین میزان خواب را در شبانه روز لازم دارند، اما دقت کنیم که در مورد میزان خواب بر اساس مزاج خودمون یکسری باید و نبایدها رو حتما رعایت کنیم 💠افرادی که خشک مزاج هستند نباید از خواب معمول خود کمتر بخوابند، بلکه سعی نمایند کمی بیشتر از ساعت خواب مورد نیاز خود بخوابند ⬅️ چرا که خواب از دیدگاه طب ایرانی خصوصاً اگر با فاصله یکی دو ساعت بعد از یک وعده غذایی خوب باشد می‌تواند باعث افزایش وزن و و بهبود لاغری افراد خشک مزاج شود ⬅️در عوض افرادی که دارای مزاج سرد هستند مخصوصاً افراد سرد و تر دقت نمایند به هیچ عنوان بیشتر از حد نیاز خود نخوابند چرا که باعث افزایش چاقی آنها خواهد شد، پس این افراد کمتر از میزان خواب معمول خود بخوابند ⬅️ بنابراین اگر میزان نیاز یک فرد معتدل را ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز تعریف کنیم، پیشنهاد میشه افراد خشک مزاج خصوصاً گرم و خشک‌ها سعی کنند به هیچ عنوان کمتر از ۶ ساعت نخوابند و حتی بیشتر بخوابند، درعوض افراد سرد خصوصا سرد و ترها سعی نمایند که به هیچ عنوان بیشتر از ۸ ساعت نخوابند و حتی الامکان کمتر از ۸ ساعت بخوابند تا باعث افزایش وزن و چاقی بیشتر آنها نشود #طب_سنتی @AntiLiberalism

🔵 حمله هوایی روسیه به پایگاه آمریکایی «التنف» در سوریه 🔷روزنامه وال استریت ژورنال به نقل از منابع نظامی آمریکا اعلام کرد که پایگاه آمریکایی التنف در شرق #سوریه طی هفته گذشته هدف حملات جنگنده های روسیه قرار گرفت. 🔹در این حمله، دو جنگنده «سوخو» از #روسیه یک مقر در پایگاه آمریکایی التنف را هدف قرار دادند. #آمریکا @AntiLiberalism

🔵اجرای توافق پکن-بغداد؛ احداث 1000 مدرسه در عراق کلید خورد 🔷نخست وزیر #عراق امروز گفت که در راستای اجرای توافق پکن-بغداد، از امروز احداث هزار مدرسه در استان‌های مختلف عراق آغاز شد. #چین @AntiLiberalism

🍂 تجارت در دل شب! 👈 وسط شب که مصطفی برای نمازشب بیدار می‌شد، غاده طاقت نمی‌آورد. می‌گفت: «بس است دیگر. استراحت کن. خسته شدی.» 👈 و مصطفی جواب می‌داد: «تاجر اگر از سرمایه‌اش خرج کند، بالاخره ورشکست می‌شود. باید سود دربیاورد که زندگی‌اش بگذرد. ما اگر قرار باشد نماز شب نخوانیم، ورشکست می‌شویم.» 📚 کتاب #چمران به روایت همسر شهید‌ #شهیدانه🕊🕊 @Antiliberalism

🔵 نخستین قطار کانتینری ریلی به مقصد ترکیه وارد تهران شد. 🔹️دقایقی پیش یک رام قطار کانتینری به‌صورت ترانزیتی از ایران به مقصد ترکیه در چارچوب نشست روسای جمهور دو کشور ایران و قزاقستان وارد ایستگاه راه‌آهن تهران شد. 🔹️این اقدام با هدف فعال شدن #کریدور_ترانزیتی (kITI) قزاقستان- ترکمنستان- ایران و در ادامه حمل به مقصد ترکیه و اروپا، برنامه‎ریزی شده است. @AntiLiberalism

استقبال مامورین عربستانی باآب زمزم وخرماوگلبرگهای گل محمدی ازحجاج ایرانی در فرودگاه مدینه منوره! ✍️ معلومه موشکهای یمنی اثرخوبی داشته خداروشکر.. #محور_مقاومت #حجاج @AntiLiberalism

🔴 آقای رئیس جمهور،در هیات دولت یه حرفی میزنید، در کشور یه چیز دیگه عملی میشه. 🔺️انتقادات صریح جوانان به وضع گرانی‌ها و افزایش اجاره‌بها در مقابل رئیسی 🔺️در جریان سفر استانی رئیس جمهور و دیدار با نخبگان استان مطرح شد: آقای رئیسی قرار بود چند قلم کالا گران بشه، ۵۰۰ قلم گران شد! #اجاره‌بها #سفرهای_استانی @AntiLiberalism

💭 برنامه ی فوق پیشرفته براندازا واسه بعد از براندازی لو رفت!! #طنز @AntiLiberalism

💡 چرا آمریکا می تواند #تحریم کند ؟! 🔶وابستگی کشورهای جهان به #دلار به #آمریکا فرصت سرنگونی دولت ها را می دهد. 🔸برای رهایی از تحریم ، باید تابوی دلار شکسته شود.... @AntiLiberalism

💭صدا رو زیاد کنید و حالشو ببرید😌✨ #اسقاطیل #طنــز @Antiliberalism

- - - ꧁بر مــــدار عشـــ♡ــــق꧂ - - - ✨♥️|| #پارت12 ـ شبها با اين خستگی چه طور درس ميخوانی؟ مدرسـه شـبانه هـم سـخت است، ها! محمد كه ميخواست زودتر اين حرفها تمام شود و اوس رضا برود سرِ اصـل مطلب، خيلي كوتاه گفت: «نه! آنقدرها هم سخت نيست». اوس رضا كه فكر كردمحمـدخیلی عجله دارد،سـرش رانزدیک آورد؛ طوری كه هم بيرون را ميپاييد و هم حواسش به محمد بود، گفت: «ميدانـم كـه بچه پردل و جرأتی هستی! ميخواهم يك بسته كوچك را بگيری و ببری بـه يـك جايی». لحن اوس رضا آن قدر مرموزانه بود كه محمد به هيجان امد. پرسـيد: «چـه بسته ای؟ تويش چی هست؟» ـ چند تا نوار ! ميخواهم ببريشان مسجد الرحمن! ـ كجاست؟ ـ نزديك است. ميدان فردوسی را بلدی، يك كم بالاتر از آن توی فيشرآباد! محمد به فكر فرو رفت. با خود گفت: «يك بسته نوار چيست كـه خـود اوس رضا نبرده و از من خواسته آن را ببرم؟ تازه چرا نبايد مادرم بفهمد. مگر چه چيـز مهمی است؟» اوس رضا كه ديد محمد وارفته و از آن اشتياق چند لحظه پيش درآمده،گفت: پسرجان، نه فكر نكن كار راحتی است!» محمد گفت: «يك بسته نوار بردن كه كاری ندارد. چرا خودتان نبرديد؟» اوس رضا گفت: «اينها نوارهای معمولی نيستند. نوار سخنراني آقاسـت. البتـه بايد خودم ميبردم. اما مأموران به من شك كرده اند. ترسيدم توی راه تعقيبم كننـد. #تکه_ای_از_آسمان🍃 زندگینامه شهید محمد بروجردی♥️

🔵 خودزنی مزدوران ترکیه در سوریه! 🔹گروه‌های «الجبهه الشامیه» و «احرار الشام» که از تروریست‌های وابسته به ترکیه هستند، در استان حلب به جان هم افتادند و درگیری آن‌ها تا کنون ۷ کشته و ۱۵ زخمی داشته است. @AntiLiberalism