💠فواید سحرخیزی بر سلامت جسم و روح ! ▫️افزایش قدرت تمرکز ▫️افزایش اعتماد به نفس ▫️افزایش هورمون تستوسترون ▫️کاهش استرس و تپش قلب ▫️سلامت دستگاه گوارش #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🥛به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخوریدتاخواب راحت داشته باشید ! ✨همچنین زعفران اثر مسکن درد دارد، زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد ،سرفه را رفع میکند👌🏻 #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

✅ اهمیت بسیار بالای آش ها در سلامت انسان ✨براندازی آش ها در ایران یک طرح استعماری بوده است یک پزشک غربی در کتاب خود بعداز نام بردن از انواع آشی که مردم در تبریز می پخته و تناول می کردند نام می برد، می گوید تا زمانی که مردم از این آش ها استفاده می کنند بیمار نخواهند شد. ✨با خوردن آش و سوپ معده هیچ وقت آسیب نمی بیند و بدن همیشه با نشاط و قوی خواهد بود. ✨کسی که آش می خورد دیگر آب نمی خورد چون آب از طریق آش به بدن تزریق شده است و غذا به سرعت جذب بدن شده و هضم های چهار گانه نیز با سرعت انجام می شود. ✨مادران باید توجه داشته باشند که خانواده ای که آش وسوپ جزو غذاهای اصلی آن است بیمار نخواهند داشت. ما در گذشته به تعداد ایام سال (بیش از ‭‭‭‭‭‭365‬‬‬‬‬‬ نوع) آش داشتیم. #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🍁🍁🍁پاییز چجور فصلیه؟ 🍁 طبیعت این فصل سرد و خشک است و بالطبع باید در این فصل سبک زندگی و تدابیر حفظ سلامتی به گونه‌ای باشد که  متناسب با این طبع و مزاج باشد 🍁مثلا در مناطق شمالی ایران در فصل پاییز بارندگی زیاد می‌شود و نسبت به تابستان یا سایر فصول، خشکی خاصی غالب نمی‌شود و سردی این مناطق هم در فصل پاییز مطبوع است 🍁در مناطق جنوبی ایران به خصوص مناطقی که شرجی هستند، خشکی جدیدی ایجاد نمی‌شود و اتفاقا گرمای غیر قابل تحمل تابستان کم شده و بتدریج دمای هوا به سمت خنکی مطبوع می‌رود که کاملا متناسب با مزاج یک فرد معتدل است 🍁در هر حال اگر قرار است تدابیر سردی و خشکی در این فصل به صورت ویژه رعایت شود باید متناسب با تغییرات آب و هوایی منطقه باشد👌 #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️آداب غذایی ✨زمانی دست از غذا خوردن بکشيد که حدود ٨٠درصد احساس سيری ميکنيد. ✨محققان ميگويند مغز ما حدود ١٠_۱۵دقيقه از معده‌مان عقب‌تر است. ✨اگر صددرصد خودتان را سيرکنید وبعدسفره ی غذا را ترک کنيد، بعد از ۱۵ دقيقه، کاملا متوجه خواهيد شد که بيش از نياز بدنتان غذا خورده‌ايد. ✨همين پرخوری‌ها به مرور زمان باعث اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول بد خون، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی روحی میشود. #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🍁خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های رطوبت‌بخش مناسب فصل پاییز، و غلبه خشکی : - خورش کدو - خورش بامیه - خورش به آلو - سوپ جو - شوربای جوجه‌مرغ محلی - حریره بادام - شیره بادام - آب سیب شیرین - فرنی رقیق - شیربرنج رقیق - برگه هلو - برگه زردآلو #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🍃🍃 هل ✨ برای استحکام لثه و رفع رطوبت‌ها و لزوجت‌های (مواد لزج غلیظ چسبان) مانده در لابه لای دندان‌هاو بین دندان و لثه نیز بسیار خوب است، موجب خوشبو شدن دهان هم می‌شود ✨ هل موجب رفع و دفع این مواد زائد می‌شود و دهان را پاکسازی می‌نماید👌🏻 ✨ هِل را می‌توان پودر و با مقداری نمک دریا مخلوط کرد و به عنوان خمیردندان گاهی استفاده نمود؛ برای استحکام لثه و سفید شدن رنگ دندان مفید است👌🏻 #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️هِل گزینه خوبی برای میکروب معده است ✨هل به صورت دَم‌کرده خوب است؛ ✨ اما داروهای معده بهتر است که به صورت نیمکوب مصرف شود، تا در معده ماندگاری داشته و اثر دارویی بیشتر و بهتری ایفا کند 🍃 نیم‌کوب هِل بعد از غذا مصرف شود 🍃 هِل و زنیان خوب است ✅ مهمترین اصل برای رفع میکروب معده، اصول آشامیدن مانند، عدم مصرف آب و مایعات همراه غذا می‌باشد #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🥞صبحانه را حذف نکنید🥞 زیرا یک وعده غذایی مهم روز به شمار میاید ؛ بدلایل زیر ✨قدرت حافظه بهتر ✨کمک به کاهش وزن ✨کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ✨افزایش قدرت درک و تمرکز ✨بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️ جوراب بپوشید ✨در تابستان از جوراب های پنبه ای که به راحتی هوا را از خود عبور می دهند استفاده کنید، زیرا مقداری رطوبت از پاها را جذب کرده، ✨درزمستان از جوراب های پشمی استفاده شود، زیرا رطوبت را از پوست خارج کرده و باعث می شود پوست راحت تر تنفس بکند، گردش خون بهتر انجام می شود و از سرما خوردگی جلوگیری می کند. ✨در چند سال اخیر بسیاری از افراد به دلیل همراه بودن با مد یا دلایل دیگر به هنگام پوشیدن کفش، جوارب به پا نمی کنند و غافل از این هستند که ممکن است با این کار دچار مشکلات جسمانی شوند. ✨در طب اسلامی و سنتی به استفاده از جوراب تاکید شده است. #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🍳 صبحانه ی مناسب فصل پاییز 🍁 ✨ارده + شیره انگور ( به مزاج هم توجه شود) ✨ نان و عسل ✨نان و مرباخانگی ✨خامه ی محلی باعسل 🍜درفصل پاییزغذاهای پختنی گرم و‌ تربیشتر استفاده کنید مثل: ⚜حلیم با گوشت گوسفندی ⚜حریره بادام با آرد برنج و سویق گندم ⚜تلبینه ( گندم یا آرد گندم پخته شده در شیر) ⚜تخم مرغ محلی گاهی پيشنهاد میشود ( البته نه هر روز ) #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

💠شال کمر ✨شال کمر جزء لباسهای رسمی ایرانیان بوده ، هم مردان و هم زنان از شال کمر استفاده می کردند ✨در فصل گرم شال نخی و در فصل سرد شال پشمی می بستند ✨برخی از مشکلاتی که امروزه خانم ها با آن مواجه هستند به دلیل گرم نگه نداشتن کمر است ؛ چرا که عمدتا لباسهای مورد استفاده کوتاه است و ناحیه کمر و لگن را پوشش نمی دهد ✨شال را نباید سفت بست زیرا هدف از بستن شال ، گرم نگهداشتن کمر است ✨با بستن شال کلیه ، مثانه ، کمر ، معده ، رحم و تخمدان ها از سرما محافظت می شود 👌🏻 #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🔰 کلاه پشمی ✨کمک به درمان سردی مغز و سر (ضعف حافظه،پیشگیری از آلزایمز، بی حالی، دندان قروچه، برخی تشنج ها،کاهش تمایل به دود و سیگار و...) ✨جذب رطوبت اضافی سر و درمان نزله (رکن درمان سینوزیت، پولیپ، لوزه سوم، عفونت گوش و...) #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🎃دسر سالم کدوحلوایی مواد لازم : 🏵  تکه‌های کدو حلوایی 🏵 شیره انگور ۱ تا ۲ ق.غ (جایگزین عسل و شیره توت ) 🏵 چند دانه هِل 🏵 ۲.ق غ گلاب (جایگزین غنچه گل محمدی) 🏵 زعفران نوک ق.م 🏵 روغن کنجد ۱ تا ۲ ق.غ 🏵 آب نصف استکان ✨ طرز تهیه در تابه ۲ ق.غ روغن بریزید و کدوها را در آن بچینید و شیره انگور را روی آن‌ها بریزید هل، گلاب، آب، زعفران را اضافه کنید یا شیره رو آخر اضافه کنید (گردو هم چند عدد پودر شده میتونید بزنید عالیه) ✨ درب تابه را ببندید و با حرارت متوسط اجازه دهید کدوها پخته شود در آخر بعد کشیده شدن اب کدوها، آن‌ها را زیر و رو کنید تا طرف دیگه کدو‌ها تفت داده شود   بعد  بگذارید خنک شود و سرو کنید #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

💠طبع بادمجان چیست خواص و مزاج بادمجان (بادنجان) در طب سنتی به شرح زیر است: 🍆طبع بادمجان گرم و خشک است. 🍆تقویت‌کننده معده و مسکن درد مفاصل ناشی از گرمی است (معمولاً از لمس محل درد گرمی احساس می‌شود). 🍆طبع بادمجان در طب سنتی موجب شده خوشبو کننده عرق و مدّر باشدو سبب تسکین سردرد گرم می‌شود. 🍆مصرف بادمجان با روغن‌های طبیعی، ملین و با سرکه قابض و سبب یبوست می باشد. بنابراین ترشی بادنجان برای مبتلایان به یبوست و خشکی پوست مناسب نیست❌ #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️رب به ✨ ربی که از به شیرین بدست می‌آید، گرم و تر و خونساز و مقوی قلب است ✨ تقویت کننده حرارت غریزی بدن بوده و می‌تواند از ریزش مواد زائد به اعضای مختلف جلوگیری کند ✨ بِه هضم غذا کمک می‌کند و خوردن آن بعد از غذا، برای رفلاکس معده مفید است ✨ مکیدن رب بِه، بعد از غذا، می‌تواند ویار و حالت تهوع در بارداری را کاهش دهد ✨ در هفته‌های ابتدایی بارداری، خوردن بِه و رب‌بِه، برای تشکیل قلب جنین توصیه می‎شود ✨ خوردن رب بِه، با تقویت معده و اصلاح گوارش، موجب خوشرنگی صورت می‌شود ❇️تهیه رب بِه 💠روش اول ✨دو کیلوگرم به را رنده کرده سپس ۲ لیوان آب، کمی عسل و گلاب اضافه کرده، روی حرارت کم (بهتر است از شعله پخش کن استفاده کنید) قرار دهید تا کاملاً بِه پخته شده و له شود (در طی پخت آن را به هم بزنید) 💠روش دوم ✨آب به رسیده و شیرین را بگیرید و در ظرفی بریزید روی حرارت غیر مستقیم به روش بن ماری (مثلا روی کتری یا سماور در حال جوش) قرار دهید آنقدر بماند تا غلیظ شود و به قوام رب برسد رب را داخل یخچال نگهداری نمایید #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️چند مورد از اصلاح تغذیه و غذای طَیـب ✨بهترين غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است.🐏 ✨بهترين روغن، روغن حيواني است.🐮 روغن زيتون هم بهترين روغن گياهي است. ✨بهترين نوشابه سکنجبين است که ترکيب مقداري عسل سرکه و ... مي باشد. ✨بيش از صد نوع چاي هم در کشور ما موجوده که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصيه ميشه ✨مثل( چاي کوهي، گل گاو زبان، سنبل الطيب، گزنه، زنجبيل، گل نسترن، پونه، بابونه، دارچين، آويشن، اسطخودوس، ...) ✨ بجاي قند وشکر سفید استفاده از خرما، ارده شيره، انواع ميوه ها کشمش، توت خشک، عسل خوبه 👌🏼 #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

تنقلات مفید ✅ جایگزین تنقلات مضر ❌ ✨انجیرخشک👈انرژی زا ✨کشمش👈تقویت سیستم ایمنی بدن ✨نخود👈 مقوی اعصاب ✨بادام درختی👈منبع غنی کلسیم ✨پسته👈 خونساز ومحرک رشد ✨سنجد👈چاق کننده ✨آلو👈 پاکسازی ریه وکبد ✨عناب👈تقویت حافظه ✨توت خشک👈مفیدبرای کم خونی #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️سفره یا میزناهارخوری؟ ✨نشستن روی صندلی و غذا خوردن باعث میشود جای معده باز شده و فرد پرخوری کند ✨اما نشستن روی زمین چون باعث نزدیکی بیشتر پاها به شکم میشود فرد زودتر سیر میشود ✨در حالت نشسته روی صندلی نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق میدهد و از آنجا که پا بدون حرکت است خون به سختی به سمت قلب باز می گردد و این نقص در گردش خون باعث ایجاد لخته‌های‌خونی و واریس میشود. ✨نشستن روی صندلی و آویزان بودن پا باعث میشود خون از معده دور شده و به سمت پاها بیاید در نتیجه معده سرد شده و غذا خوب هضم نمیشود ✨اما در حالت نشسته روی زمین تمرکز خون در قسمت شکم زیاد است و غذای خورده شده بهتر و سریع تر هضم میشود #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️فوایدکرسی در زمستان ✨رفع کم خونی پاها در زیر کرسی آرام آرام گرم می شود.. در این حالت مغر استخوان که کارش خونسازی است شروع به فعالیت کرده و عملیات خون سازی را تقویت می کند. ✨پاکسازی بدن زیر کرسی آرام آرام عروق گشادتر می‌شوند . خون گرم می‌شود . وقتی بدن در حالت افقی است خون راحت تر گردش می‌کند . دریچه قلب راحت تر باز و بسته شده . خونرسانی در بدن بهتر صورت می گیرد و مواد زائد از سلول‌ها و بافت‌ها خارج می‌ شود. ✨تقویت حافظه هنگامی که خونرسانی سریعتر می شود خونرسانی به مغز هم سریعترصورت می‌گیرد و سلول‌های مغزی گرم‌تر و فعالیت‌های مغزی بیشتر شده و موجب تقویت حافظه می شود. #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️ بهترین روغن برای پخت پز و به ویژه سرخ کردن، روغن زیتون می‌باشد. ♻️مردم مدیترانه مرغ، ماهی، گوشت و صیفی‌جات را با روغن زیتون سرخ می‌کنند. از نظر علم تغذیه بایستی یک سوم کالری بدن از چربی‌های طبیعی تامین شود چون بافت قلب چربی است، غذای قلب هم باید چربی طبیعی باشد وگرنه آسیب می‌بیند. ویتامین‌های A-D-E-K محلول در چربی هستند و پوست احتیاج به چربی طبیعی دارد. ۶٠ درصد تامین سوخت مغز را چربی تشکیل می‌دهد و درصورتی که چربی طبیعی، کم‌مصرف کنیم و به اندازه نباشد؛ بدن آسیب می بیند، مخصوصاً قلب #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

🫒زیتون پرورده 💠مواد لازم: زیتون سبز بدون هسته ۵۰۰گرم نعنا ، گشنیز ۳قاشق سوپخوری آب انار ترش ۱پیمانه مغز گردو ۲۰۰گرم سیر ۲ حبه رب انار یک سوم پیمانه دانه انار ترش یک دوم پیمانه نمک و گلپر به میزان لازم 💠طرز تهیه: مغز گردو رو بسایید. سبزی ها رو بشویید و کاملا ریز خرد کنید. زیتون انتخابی رو امتحان کنید. اگر شور بود یک ساعت در آب سرد بخوابانید تا شوری اون گرفته بشه. زیتون رو در کاسه ای کود بریزید و مغز گردوی ساییده و سبزی های خرد شده رو به اون اضافه کنید. در صورتی که سبزی چوچاق را که نوعی سبزی محلی و مخصوص شماله رو در دسترس نداشتید به جای سبزی چوچاق یک قاشق چایخوری نعنای خشک بریزید. سیر رو بکوبید و به زیتون اضافه کنید. آب انار , رب انار و دانه انار ترش رو درون مخلوط کن بریزید. نمک و گلپر رو اضافه کنید و زیر و رو کنید تا مخلوط بشن. مخلوط به دست اومده رو ۲ ساعت در یخچال بذارید تاجا بیفته. امیدواریم با تهیه این زیتون پرورده خوشمزه، لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.☺️نوش جان #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️فواید خوردن انار با پیه 🔰پیامبر اکرم (ص) فرمودند: انار را با پیه آن بخورید، زیرا شستشو دهنده معده است ✨پیه انار کمی سفت و متراکم است اگر هم آن را بجوید حس می‌کنید که دهن را کمی می‌گیرد ✨مصرف انار با پیه باعث تمیزی معده شده که اصطلاحا می‌گویند معده دباغی می‌شود ✨گاهی مواد زائد و بلغمی لابه‌لای پرز‌های معده گیر می‌کنند و به هیچ شکلی هم تمیز نمی‌شوند. پس به مرور زمان در جای خودشان سفت‌تر و غلیظ‌تر می‌شوند ✨ این مواد زائد می‌توانند منجر به اختلالات گوارشی، درد، نفخ، احساس سنگینی در شکم، حالت تهوع، سوءهاضمه و سوءجذب شوند که با کمک موادی، مانند پیه انار و باقالی دفع می‌شوند ✨پیه انار معده را دباغی می‌کند و آن را از بلغم لزج پاکسازی می‌کند #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

❇️در زمستان باید از مصرف متعدد و افراطی میوه‌های سرد و تر مانند هندوانه ، خیار و گوجه فرنگی نیز پرهیز شود. ❌مصرف افراطی (نه هوسانه) این میوه‌های سرد تابستانی در این فصل باعث بروز مشکلات گوارشی، عصبی و درد مفاصل می‌شود و بهتر است از میوه‌های معتدل و گرم مانند سیب، به، گلابی، انگور، پرتقال، انار شیرین و خشکبار استفاده شود. ❄️خوردن غذاهای معتدل و غلیظ مانند فسنجان، هلیم، کله‌پاچه، کباب گوشت پرندگان، انواع آش‌ها به‌ویژه با ادویه گرم چون دارچین و زیره توصیه میشود و پرهیز از خوردنی‌های سودازا و بلغم‌زا ❄️ همچنین پوشاندن پهلوها، و سر وگردن و پاها در هوای سرد،توصیه میشود و پرهیز از بیرون‌رفتن با معده خالی #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism

⛔مصرف ماهی🐠 با تخم مرغ 🥚و شیر 🥛اکیدا ممنوع 🐠متاسفانه مصرف ماهی با تخم مرغ از ترکیبات پرطرفدار بین مردم هست خصوصا تن ماهی🥙 از انواع سالاد ها و املت و غذا با این دو ترکیب که در سفره های ایرانی جا باز کردن 🐠یا غلتاندن ماهی در شیر🥛 و تخم مرغ🥚 برای سوخاری کردن آن نیز هم زیاد مورد استفاده قرار می گیرد 🐠اما باید بدانید این ترکیب ها بسیار مضر است و ما در روایات طبی هم منع مصرف همزمان این مواد رو داریم 🐠خوردن ماهی با تخم مرغ و شیر هضم رو دچار اختلال جدی می کنه و در واقع میتونیم بگیم هضم درست رو متوقف میکنه ✨باعث بیماری برص ،پسوریازیس و کبد آسیب جدی میبینه و انواع خارش ها در کل بدن ایجاد میشه و متاسفانه این بیماری ها شایع ترین ها هستن و هر روز آمار بیشتری ازشون داده میشه #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism