👌موضوع تنبلی 🌟🌟✨درمانگاه تنبلی🌟🌟🌟 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🌸🌸🌸راه کار چهارم🌸🌸🌸 ✅✅ راهبردهاي غلبه با تعلل 👌👌👌مديريت زمان 👇👇👇 ⚡️1. به مشاهده و خودارزيابي مديريت زمانتان بپردازيد و از خودتان بپرسيد: 💥- چگونه زمانم را مديريت مي‌كنم؟ 💥- آيا نياز دارم روشي را كه براي طرح مطالعه‌ام طرح‌ريزي و مديريت مي‌كنم تغيير دهم؟ 💥- با چه مشكلاتي مواجه هستم؟ 💥- علايم مشكلات من چيست؟ (براي مثال: چه موقع، كجا و چند وقت يكبار مشكلات من رخ مي‌دهد؟) 💥- اين مشكلات چه مقدار روي عملكرد تحصيلي من تاثير دارد؟ 💥- چه عواملي (مانند باورها، ادراكات، احساسات، پاسخ‌هاي فيزيولوژيكي يا رفتاري) در اين مشكلات سهيم است؟ 💥- براي تغيير،‌ كاهش يا از بين بردن مشكلم به چه چيزي نياز دارم؟ ⚡️2. هدف‌گذاري و طرح راهبردي 💥- هدف من چيست؟ 💥- براي افزايش مديريت زمان از چه راهبردهايي استفاده خواهم كرد؟ 💥- پيشرفت‌هاي خود را چگونه ثبت خواهم كرد؟ ⚡️3. انجام راهبرد و نظارت 💥- از چه راهبردهايي براي بهبود مديريت زمان خود استفاده كردم؟ 💥- چه زماني از اين راهبردها استفاده كردم؟ 💥- از چه روش‌هايي براي ثبت كردن پيشرفتم استفاده كردم؟ (براي مثال: اسناد،‌ نقشه‌ها، صفحات خط‌نشان يا فهرست‌ها) 💥- چه موقع از اين روش‌ها استفاده كردم؟ 💥- به منظور تعيين كردن اين كه طرح مديريت زماني من كارآمد است،‌ چگونه و چه موقع پيشرفت خود را بررسي كنم؟ 💥- لازم است چه تغييراتي را در روشم ايجاد كنم؟ ⚡️4. بررسي نتيجه راهبردي 💥- از چه راهبردهايي براي بهبود مديريت زمان خود استفاده كردم؟ 💥- چه زماني از اين راهبردها استفاده كردم؟ 💥- از چه روش‌هايي براي ثبت كردن پيشرفتم استفاده كردم؟ (براي مثال: اسناد، نقشه‌ها،‌ صفحات خط‌نشان يا فهرست‌ها) 💥- چه موقع از اين روش‌ها استفاده كردم؟ 💥- به منظور تعيين كردن اين كه طرح مديريت زماني من كارآمد است چگونه و چه موقع پيشرفت خود را بررسي كنم؟ ⚡️5. بررسي نتيجه راهبردي 💥- آيا به اهدافي كه براي خودم تعيين كرده‌ بودم، رسيدم؟ 💥- آيا تغييراتي كه در مديريت زمان ايجاد كرده‌ام عملكرد تحصيلي يا زندگي شخصي‌ام را بهبود بخشيد؟ 💥- كدام راهبردها بيشترين و كمترين تاثير را داشت؟ 💥- اگر لازم باشد چه تغييراتي بايد در آينده ايجاد كنم؟ #آموزشی http://eitaa.com/Arsha_s

موضوع👈تربیت جنسی #آموزشی http://eitaa.com/Arsha_s

👈بازی دقت و سرعت در مهارت حرکتی #بازی ها http://eitaa.com/Arsha_s

👌موضوع تنبلی 🌟🌟✨درمانگاه تنبلی🌟🌟🌟 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🌸🌸🌸راه کار پنجم 🌸🌸🌸 👌روش‌هاي فرار خود را بشناسيد 👈در يك صفحه جدولی بکشید و عنوان‌هايي را كه در طول يك هفته به منظور اجتناب از انجام كارهایتان استفاده مي‌كنيد با سرعت يادداشت كنيد. و در مقابل آن بنویسید چه كاري مي‌توانيد انجام دهيد تا از تكرار اين الگوهاي اجتنابي جلوگيري كنيد. #آموزشی http://eitaa.com/Arsha_s

موضوع: تربیت جنسی #آموزشی http://eitaa.com/Arsha_s