👌راهکارهای_مواجه‌‌ای دروغگویی کودکان •از بازي و تماشاي برنامه‌هاي تلويزيوني كمك بگيريد تا تفاوت افسانه و زندگي واقعي را به كودك بياموزيد. «آيا گربه‌اي مي‌تواند منفجر شود و بعد پا به فرار بگذارد؟»، ... •خودتان دروغ نگوييد. •با سؤالِ واضح پرسيدن، باعث دروغگويي كودك نشويد؛ وقتي معلوم است كه او مربا خورده، نپرسيد «آيا تو مربا را خوردي؟» بگوييد «از دستت عصباني‌ام، بي‌اجازه مربا خورده‌اي.» •تنبيه‌‌ها نبايد آنقدر سخت باشد كه كودك ترجيح دهد دروغ بگويد. •تكاليف بيش از حد توان به كودك ندهيد تا به خاطر ناتواني در انجامش مجبور به دروغگويي شود. •با سرزنش و مقايسه كردن موجب ايجاد حس حقارت در كودك نشويد تا مجبور نشود براي جبرانش دروغ‌ بگويد. •به كودك توجه كافي كنيد؛ برخي كودكان براي جلب توجه دروغ مي‌گويند. •اگر بعد از عملي زشتي، با دروغ‌گويي انكار كرد، براي هر دو كار بد جداگانه تنبيه كنيد. •در جدولي براي هر راستگويي يك قرار امتياز دهيد؛ به چند امتياز معين، پاداشي اختصاص دهيد. #آموزشی http://eitaa.com/Arsha_s

انتشار مطالب با لینک زیر بلامانع است http://eitaa.com/Arsha_s

👌راه کارهای مقابله با بددهنی • خودتان حتی در حالت عصبانیت، بددهنی نکنید. • کودک را با القاب زشت صدا نزنید. • با شناسایی دوستانش، از ارتباط او با دوستان بددهن جلوگیری کنید. • اجازه ندهید کودک برنامه‌های تلویزیونی را که در آن شخصیت‌ها بددهنی می‌کنند، تماشا کند. • به بددهنی اتفاقی یا کم تکرارِ کودک زیر شش سال، بی‌اعتنایی کنید. • در صورت امکان، برای کودک بددهن بالاي شش سال، معنای فحش یا کلمة نامناسب را توضیح دهید و بگویید که این کلمات چه آسیب‌هایی به احساسات اطرافیان و ادامة روابطش با آن‌ها می‌زند. • باورهاي دینی‌اش را تقویت کنید؛ براي مثال به او بگوييد كه امامان فرموده‌اند «دعای آدم‌های بددهن قبول نمی‌شود.» • شیوة مناسبِ ابرازِ احساسات منفی را به او بیاموزید تا به جای بددهنی از آن‌ها استفاده کند. مثلا به جای گفتن «بی‌شعور» بگوید «از دستت عصبانی هستم.» • با استفاده از قصه‌گويي و بازی، زشتی بددهنی را براي كودكتان تبيين كنيد. • زمانی که مؤدبانه صحبت می‌کند، از تحسین او غافل نشويد. • اگر بددهنی را ادامه داد، با استفاده از راه‌كار محرومیت موقت، او را تنبیه کنید. #آموزشی http://eitaa.com/Arsha_s

👌بازی دقت #بازی ها http://eitaa.com/Arsha_s

انتشار مطالب با لینک زیر بلامانع است http://eitaa.com/Arsha_s

هر كسي –با هر مرتبه‌اي كه دارد- اگر از خداوند و راه انبيا و اوصيا دوري كند، آخرش به همان اندازة دوري‌اش، پشيمان خواهد شد و هر كس در هر مرتبه و هر جا و هر كاري باشد، با نزديك شدن به آنان، آخر كارش سعادت و خوشحالي است (کتاب نفس مطمئنه (ناگفته‌هایی از مرحوم آیت الله بهجت)، ص28). http://eitaa.com/Arsha_s

بالاترین مسئولیت دنیا مادر بودن است نه مادر شدن http://eitaa.com/Arsha_s

🌸بچه های ما به پدران و مادران آرام نیاز دارند🌸 👌با شما هم هستم،‌ كليد STOP مطالعه، كار، آشپزي، ... رو فشار بدين، چند دقيقه با تمريني كه مي‌دم، همراه بشين، اگه ضرر كردين هر چي دلتون خواست به من، نه ولش كن چيزي نگيد 😊. • در حالتي راحت دراز بكشين يا بنشينين. • چند تا نفس عميق و آروم بكشين، طوري كه پر شدن اكسيژن را در ريه‌هاتون حس كنين. • در طول "خود آرام‌سازي" تنفس آروم و عميق يادتون نره! • با خودتون بگين «بعدا به كارها و مشكلاتم رسيدگي مي‌كنم، الان مي‌خوام فقط مال خودم باشم». • سعي كنين افكار مزاحمو از ذهنتون خارج كنين ولي به خودتون فشار نيارين. هر قدري شد كه شد، بقيش رو بي‌خيال! • به پاهاتون توجه كنين. عضلات‌ پاهاتون رو يكي يكي سفت كنين. پنج ثانيه به اين حالت نگه دارين؛ حالا به اندازة 10 تا 15 ثانيه ولش كنين. بگذارين تا «تنش» از تموم عضلات پاهاتون خارج بشه. • اين كار رو چند بار تكرار كنين. به تفاوتي كه بين حالت سفت كردن و شل كردن عضلات‌ پاهاتون اتفاق مي‌افته، توجه كنين. • وقتي دارين چهار تا پنج بار اين كار رو مي‌كنين،‌ فكر كنين پاهاتون تو آب ولرم شناوره. • حالا روي عضلات شكم تمركز كنين. • مثل روش و زمان‌بندي تمرين قبل، شروع به سفت كردن و شل كردن ماهيچه‌هاي شكم كنين. • نوبتشه كه روي دست‌ و بازوهاتون تمركز كنين. • دستاتون رو يكي‌يكي سفت كنين و تمرين‌هاي بالا را با بازوهاتون انجام بدين. • بعد از اينكه چند بار دست و بازوتون‌رو با فاصله‌هاي زماني گفته‌ شده شل و سفت كردين، احساس رهاشدگي در آب ولرم يا فضارو تصور كنين. • حالا روي گردن و شونه‌هاتون تمركز كنين. • شونه‌هاتون رو بالا بكشين، عضلات گردن و شونه‌رو سفت كنين. بعد از چند ثانيه رهاشون كنين. • چند بار اين تمرين رو تكرار كنين. • به خودتون تلقين كنين «آروم باش! آروم باش!» • بريد سراغ عضلات صورتتون. • طبق زمان‌بندي‌هاي گفته شده چشماتون رو ببندين و با شدت اخم كنين؛ حالا قيافة خنده به خودتون بگيرين. حالا به صورتتون استراحت بدين. • الان داريد حس رهاشدگي‌رو در همة‌ بدنتون تجربه مي‌كنين. • يادتون باشه براي تمرين آرام‌سازي، به بدني آروم، ‌آروم‌، و ذهني آروم‌تر ‌نيازمندين، ولي به بهانة‌ كامل نبودن همة‌ شرايط، اين تجربه‌رو از دست نديدن. لااقل چند بار امتحان كنين. • توقع نداشته باشين همون دفعه اول‌ بتونين اين مهارت‌رو به صورت كامل انجام بدين. شايد براي رسيدن به اين مهارت چندین جلسه تمرين لازم داشته باشين.👌 #آموزشی http://eitaa.com/Arsha_s

👌بازی جنبشی و تمرکز #بازی ها http://eitaa.com/Arsha_s

انتشار مطالب با لینک زیر بلامانع است http://eitaa.com/Arsha_s