مواد غذایی مضر برای مغز کدام خوراکی‌ها هستند؟ مترجم:سارا احمدی _برنج سفید غذاهایی با شاخص گلوکز بالا، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهند. برخی از کربوهیدرات‌ها تأثیری منفی بر ذهن شما دارند و به مشکلاتی در سلامتی عاطفی شما منجر می‌شوند. _آب‌میوه و شکر شکر انعطاف‌پذیری شناختی را کاهش می‌دهد و حافظه‌ی کوتاه‌مدت و بلندمدت را ضعیف می‌کند. این بار که به جای نوشابه، آب پرتقال را انتخاب کردید، چندان هم مطمئن نباشید که انتخاب سالمی داشته‌اید. آب‌میوه به اندازه‌ی نوشابه شکر دارد و این مقدار از شکر عملکرد مغزی شما را به خطر می‌اندازد. _پنیر غذاهایی با چربی اشباع بالا، به حافظه‌ی شما صدمه می‌زنند و باعث التهاب مغزی می‌شوند. _دونات و غذاهای سرخ شده این غذاها با چربی‌های اشباع بیشتر، به سد خونی مغزی صدمه می‌زنند. وقتی این سد صدمه ببیند، مواد مضر وارد رگ‌های خونی مغز می‌شوند و به مغز آسیب می‌رسانند _چربی‌های ترانس چربی‌های ترانس به عملکرد مغز و حافظه صدمه می‌زنند. _رژیم غذایی یک ذهن باهوش سبزیجات با برگ‌های سبز، مغزها، انواع توت‌ها، لوبیاها، دانه‌های کامل، ماهی، ماکیان و روغن زیتون. ♡• •♡

امروز حلوای هویج درست کردم بسی خوشمزه و خوشرنگ بود 😋🌈 من عاشق رنگش شدم 😍 یه نارنجی پررنگ😅😅 اگه طعم هویج رو هم دوست ندارید این حلوا رو دوست دارین چون اصلا طعم هویج نمیده #حلوا_هویج موادلازم: هویج ۲۵۰ گرم شکر ۳/۴ پ آب ۱/۴ پ گلاب ۱/۴ پ آرد ۱/۲ پ زعفران ۱ و ۱/۲ ق چ روغن مایع ۱/۴ پ طرزتهیه: اول از همه هویج رو بپزید و با آب و گلاب و شکر توی مخلوط کن بریزید و میکس کنید. آرد رو تفت بدین تا بوی خامی اون گرفته بشه بعد روغن و زعفران رو اضافه کنید و مخلوط کنید. حالا زیر شعله رو خاموش کنید و مخلوط هویج رو اضافه کنید (هویج هارو بریزید روی آردا 😅😂) و هم بزنید تا حلوا جمع بشه. پ.ن: رنگ آرد نباید عوض بشه.

#دیزاین_سالاد

کانالی متفاوت و استثنایی در ایتا با اجناسی متنوع😍😍 همه چی تو این کانال ارزونه📣 انواع لوازم خانه وآشپزخانه اسباب بازی،بدلیجات،کش وگلسر و... شروع قیمتا از 5 تا 99تومان #⃣همراه با ارسال درب منزل خرید امروز شما به قیمت عمده عضو شو سفارشات رو ثبت کن👇 https://eitaa.com/joinchat/3463381044C42569f0c42

🍩عصر جمعه تابستانی ☕️کنار خانواده 🍩حال خوشی دارد ☕️عصرتون پراز 🍩خاطرات شیرین ☕️محفلتون پراز شادی 🍩لحظه هاتون پراز ☕️احساس خوشبختی اولین عصر آدینه تابستان شيرين🍩 ‌

#تزیین _نرگسی

#تزیین_سالاد #تزیین_میوه #تزیین_خیار #تزیین_سالاد_الویه #تزیین_ماست #تزیین_سالاد_فصل #تزیین_برنج #تزیین_سفره

#مینی_پیتزا🍕 مواد لازم: خمیر پیتزا 1/2 لیوان سس کچاپ 1 لیوان پنیر پیتزا یا موزارلا رنده شده 1/2 لیوان سالامی یا پپرونی یا هر نوع سوسیس یا کالباس که در دسترس تون هست 1 تا 2 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده 1 قاشق چایخوری پودر آویشن طرز تهیه: ابتدا فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد گرم کنید، خمیر پیتزا را روی سطح کار با وردنه پهن کنید،و قالب بزنید(کاتر یا قالب گرد)سپس خمیر ها را در قالب مافین چرب شده، یا کف سینی فر که از قبل چرب کردید،بچینید(ترجمه از پیج آشپزی_خلاق)و روی خمیر ها یک قاشق سس کچاپ بزنید و بعد پنیر پیتزا و در آخر سالامی یا هر نوع سوسیس یا کالباسی که استفاده میکنید،گذاشته و سینی یا قالب را برای 15 تا 20 دقیقه یا بسته به میزان گرما فرتون تا زمانی که خمیر پخته و روی پنیر طلایی شود در فر بگذارید،سپس با جعفری خرد شده و آویشن و انواع سس ها سرو کنید،نوش جان🤗

#پرالین_بادام_زمینی دوستان گلم پیشنهاد می کنم که حتما این کره بادام زمینی خوشمزه خونگی را درست کنید و از طعم بینظیرش لذت ببرید. مواد لازم: بادام زميني خام پوست گرفته نيم كيلو عسل ٣ ق س نمك ١/٤ ق چ روغن مايع ٢ تا ٣ ق س وانيل در صورت تمايل ١/٨ ق چ طرز تهيه: بادام زميني ها را با حرارت ملايم تفت داده و كامل برشته بشه بعد روغن مايع را با آن اضافه كرده سپس از روي حرارت برداشته و نمك و عسل را به آن اضافه كرده و در ميكسر آن را خوب ميكس مي كنيم تا كاملا يكدست و روان بشه.مي تونيد در مايكروويو هم بادام زميني ها را تست كنيد فقط حواستان باشه كه هر ٢٠ ثانيه از مايكروويو در آورده و هم بزنيد تا نسوزه.اين كره بادام زميني كه بسيار لذيذ مي شه را مي تونيد خودتون درست كنيد و با نون تست براي صبحانه يا عصرانه استفاده كنيد يا در بعضي شيريني ها و كيك ها از آن استفاده كنيد.بدون مواد نگهدارنده و خيلي سالم و خوشمزه😋

کیک مرغ👇🎥👆

✍تحقیقات اخیر متخصصین نشون داده برعکس باورهای قدیمی، چیزی که باعث چاقی میشه مصرف غذاهای چرب نیست، بلکه شیرنی جات و غذاهای حاوی قند چاق کننده‌های اصلی هستند !

#آشپزی #ژله_رنگین_کمان_با_ژله_آماده

دیگه با بوتاکس و ژل خداحافظی کنید❌💉 فقط با یک روش گیاهی از شر چروک ها راحت شوید جهت اطلاعات بیشتر لینک زیر را لمس کنید 👇 https://b2n.ir/tl74 https://b2n.ir/tl74 https://b2n.ir/tl74

🌸صبح تابستونیتون بخیر 💗الهی امروز موجی از 🌸خبرهای خـوب 💗بیـاد تـو زندگیتون 🌸الهی لحظه لحظه ی زندگیتون 💗قرین این پنج کلمه ساده باشد 🌸شادی ،زیبـایی ،مـهر ،محبت ،آرامش

کیک بدون آرد بدون فر کافیه شما ۱۵۰گرم شکلات تخته ای رو با ۵۰گرم کره به روش بن ماری (روی بخارکتری)آب کنید ، سه عدد تخم مرغ رو سفیده وزرده رو ازهم جدا کنید سفیده رو با سه ق شکر با همزن بزنید تا فرم بگیره ،زرده ها رو باهمزن دستی بزنید سپس شکلات آب شده که سرد شده رو درسه مرحله بهش اضافه کنید وآروم هم بزنید درادامه سفیده تخم مرغ که فرم گرفته روهم درسه مرحله به موادتون اضافه کنید فقط خیلی آروم وبه صورت دورانی هم بزنید که پفش نخوابه حالا چهارعدد ظرف سوفله یا فنجون انتخاب کنید با کره یا مارگارین چرب کنید ومواد روبین چهارتا ظرفتون تقسیم کنید وبچیند داخل قابلمه گودی کمی هم آب جوش اضافه کنید ته قابلمه ودربشو بزارین وروی حرارت متوسط ده دقیقه بپزین بعداز ده دقیقه چک کنید اگر پخته نشده بودم چند دقیقه دیگه زمان بدین ، کلا می تونید مثل سوفله درست کنید کمی به شکل مایع باشه که مدت زمان کمتری به پخت نیاز داره

✂️✂️✂️✂️ اصلا کوک زدن بلد نبودم 😔😔 از وقتی عضو این #کانال شدم #خیاطی مثل آب خوردن 🤩🤩 یاد گرفتم. آموزشگاه #خیاطی آوردم تو خونه 🏡 یک ساعته یه مانتو می‌دوزم 👗👚👕 فیلما رو ریختم تو #فلش‌، هر زمانی که وقت داشتم چندین بار می تونم فیلما رو ببینم با یه روش خیلی راحت 🌸 آموزش دوره کامل نازکدوزی به صورت ترمی هم دارن😍😍 اگرتو ایتا دنبال #گیپوربافی‌بادست می گردی؟😉 تو این کاناله🤩🤩 https://eitaa.com/joinchat/197329015Cd0969db3be

برای خرید چادر مشکی باکیفیت، بزنید روی شکل زیر و خریدتون رو نهایی کنید😍👇🏻 ـ 🔹♦️♦️🔹 ـ 🔹♦️ــہـــ♦️🔹 ـ 🔹♦️فـــروش♦️🔹 ـ 🔹♦️ویـــــــــــــژه♦️🔹 ـ 🔹♦️چـــــــــــــــــــادر♦️🔹 ـ 🔹♦️مــشـکــی‌ و رنـــگی♦️🔹 ـ 🔹♦️بــا کـــیــفــیــت بــالا♦️🔹 ـ 🔹♦️تـولیـد داخـل کـشـور♦️🔹 ـ 🔹♦️تنوع بی نظیر چادر♦️🔹 ـ 🔹♦️ارسال به سراسر♦️🔹 ـ 🔹♦️ایــــــــــــران♦️🔹 ـ 🔹♦️ــــــہــــــ♦️🔹

#دلمه_پیاز برای مایه دلمه: یه پیمونه برنج آبکش شده، نصف پیمانه لپه، دو سه قاشق سبزی معطر ( من فقط ترخون ریختم) و ادویه هایی که توی فیلم میبینید. و حسابی طعمش ملس بود: ترش و شیرین. برای مایه گوشتی هم دویست گرم گوشت چرخکرده، یه پیاز متوسط ( سرخ شده) ، دو قاشق رب، نمک و فلفل و زردچوبه و کمی دارچین. اون کاسه کوچیک سمت راست هم توش اندازه یه پیاز داغ هست، که موقع فیلم گرفتن یادم رفت بریزمش توی کاسه اصلی 😁 برای درست کردن دلمه های جا افتاده و خوشمزه، دلمه ها باید با شعله ملایم کاملا پخته بشه. نکته جالب اینکه در تمام مدت پخت اصلا مایه گوشتی از داخل پیاز ها خارج نشد.

🔈 بزرگترین کلاس زبان رایگان ایتا🔺 🔥این تابستون کولاک زبانه🔥 🔹 آموزش آنلاین و کاربردی ♦️ با تدریس استاد پی سپار از انگلستان❗️ ⚠️تا الان بیش از ۱۳۰۰۰ نفر ثبت‌نام کردن‼️ http://eitaa.com/joinchat/2001076255Cf4e376ae67 ⚠️فقط چند ساعت دیگه مهلت داره👆

. برای کلبه کوچک همسایه‌ات چراغی آرزو کن قطعأ حوالی خانه تو نیز روشن خواهد

🔥🔥#ارزون_از_تولیدی_خرید_کن #تعدادی از کارهامون تک موندن😍 #زیر_قیمت_خرید برای شما عزیزان☺️❤️ تا یک هفته هم تخفیف زدیم😍😍 #پست هم رایگانه😳 انواع 👈#روتختی #کاور_مبل #پرده #لحاف_کرسی 🔥 #لینکش رو زیر براتون گذاشتم💥 🔥 #بیاید تو کانال زود پاک میشه👇 کانال کاور مبل و روتختی👇✅ http://eitaa.com/joinchat/2094202885Cf9791fff2b کانال پرده✅👇 https://eitaa.com/joinchat/1929969692Cbdc94e7124 09182110216