قبل از اینکه برم سراغ بحث اصلی توجه‌تون رو به یه روایت جلب میکنم. برا خودم که خوندن این روایت خیلی جالب بود😍👇🏻 "توزیع‌الوقت‌توسیعه " وقت را قسمت کردن وقت را وسعت دادن است! (:

شاید براتون سوال پیش بیاد چطور وقت‌مون رو تقسیم کنیم؟ روش خاصی داره؟ اصلا چطور میشه بهش پایبند موند؟

عجله نکنید میگم همشو گـامـاس‌ گـامـاس😌🤌 راه‌حل ما خیلی زیاد ساده است! البته در نگاهِ اول😁

اسمِ این راه‌حل برنامه‌ریزیِ! ⇩ "برنامه ریزی به روش بولِت ژورنال"🌿

حتما زیاد اسمشو شنیدید🧐 اما حالا بریم ببینیم چیه اصلا فایده‌ش چیه تفاوتش در چیه

برنامه‌ریزی به روش بولت ژورنال برای اولین توسط "رایدر کارول" ابداع شد.. و جالبه بدونید که رایدر کارول خودش دچار اختلال تمرکز بوده چیزی که این روزا توی جوامع‌ مختلف خیلی شایع شده🤯😖

قبل از اینکه شروع کنم شیوه‌ی این برنامه‌ریزی رو توضیح بدم باید یه نکته رو بگم خدمتتون☺️ به نقل از دکتر شاهین فرهنگ: طبق تحقیقات دانشگاه استنفورد بیش از ۹۷% مردم جهان در دنیا هدف ندارند و تنها ۳% از مردم در دنیا دارای هدف هستند

فقط ۳% :))))))))) !!!

به نظرت خودت جزء کدومایی؟!☺️

ببین رفیق تویی که داری الان وقت میزاری واسه خودت و به رشدِ خودت کمک میکنی هیچچ آدمی تو این جهان برنده به دنیا نیومده!! فقط اون برندهه یاد گرفته چطور پیش بره و واسه تک تک لحظاتش برنامه ریزی کنه🤌

بگذریـم .‌ . . در خانه اگر کس است یک حرف بس است☺️

بولت ژورنال ما از چهار بخش اصلی تشکیل شده: |فهرست |آینده‌نگار |ماه‌نگار |روزنگار

توی نوشتن برنامه‌ ما به یسری کلید‌ها و علامت‌ها نیاز داریم که البته میتونی با استفاده از خلاقیتت اونا رو تغییر هم بدی😉👍

زمانی که قراره از وظایف‌ و هدف‌هاتون بنویسید قبلش از علامت دایره توپر⇦● استفاده کنید

برای رویداد‌ها (کارهایی که تاریخ مشخص دارند) مثل:تولد یه دوست یا نوبت مطب دکتر از علامت دایره تو خالی⇦○ استفاده کنید

برای یادداشت‌ها،نت بر‌داری از کلاس و از این قبیل‌کارها از علامت خط⇦ -- استفاده کنید

و کارهای مهم و ضروری رو با علامت ستاره⇦★

ایده‌هاتون رو هم میتونید با علامت تعجب⇦! ثبت کنید

این‌ها یسری پیش نیازها بودن که بهتره به یاد بسپارید +این علامت‌ها خیلی زیاد به ذهنتون نظم میده

🖇قدم اول¹ : یه دفتر و خودکار بردارید📝 +لطفا خودتون رو درگیر این نکنید که من حتمااا باید دفترم نقطه‌ای باشه شطرنجی باشه تا شروع کنم😬 ⇦همینکه رنگش رنگِ دلخواه‌تون باشه کفایت میکنه🎨

🖇قدم‌دوم² : فهرست بسازیـد📋 صفحه‌ی ابتدایی دفترتون رو به فهرست اختصاص بدید و توی ۲ستون عنوان و شماره صفحات رو بنویسید +ترجیحا با خط‌کش فهرست رو رسم کنید،کج و ماوج نشه😁📏

مثال:👆🏻

🖇قدم‌سوم‌³ : آینده‌ نگار(سال‌نگار) بسازید💫 ابتدای دفترتون بعد از فهرست. ۲ صفحه به آینده‌نگار اختصاص بدید (بهتره صفحات روبه‌روی هم باشن) توی این دوصفحه نام ۱۲ماه سال رو بنویسید..فروردین،اردیبهشت،خرداد و... این دو صفحه(آینده‌نگار) محل ثبت اطلاعاتی مثل قرارهای مهم،وظایف و هدف‌هاست

مثال:تصویر اول👆🏻

🖇قدم‌چهارم⁴ : مـاه‌نگـار بسازیـد🗓 ترجیحا دو صفحه روبه‌روی هم در صفحه سمت راست ۱ تا ۳۰/۳۱ روز ماه رو یادداشت کنید و در صفحه‌ی سمت چپی لیست وظایف و کارهای مربوط به اون ماه +ماه نگار زیر مجموعه‌ی آینده‌نگار هست پس شما میتونید کارهایِ مربوطه‌ی مثلا ماه فروردین رو که در آینده‌نگار یادداشت کردید اینجا بطور جزئی‌تر بنویسید☺️