توصیه های بهداشتی وعده افطار بهتر است با یک مایع گرم مثل آب گرم، چای کمرنگ یا شیر گرم شروع شود و در کنار آن از یک منبع کربوهیدرات ساده مثل عسل، کشمش، مویز، خرما یا انجیر استفاده شود. استفاده از غذاهای سبک مثل نان سبوسدار با پنیر و سبزی یا مغزها، شیر برنج، فرنی، انواع سوپ و آش کم چرب و یا انواع سبزی های پخته مثل کدو، کلم و هویج انتخاب های مناسبی برای وعده افطار هستند. توصیه می شود مصرف مواد قندی و شیرین مثل حلوا، شله زرد، زولبیا و بامیه که دارای مقادیر بالای اسیدهای چرب اشباع و ترانس علاوه بر قند هستند، محدود شود زیرا علاوه بر اینکه عامل دریافت انرژی اضافی است، به تضعیف سیستم ایمنی هم منجر می شود. نکته آخر اینکه، پس از شام و تا قبل از خواب، مصرف میوه و مایعات کافی برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت و ایمنی بدن باید درنظر گرفته شود. توصیه شده که بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۲ لیوان مایعات که بیشتر آن باید از آب تامین شود استفاده شود و مصرف فراوان سبزی و میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی است، باید مورد توجه باشد./ف.نوروزی فرد #کانال عاشقان ظهور🌹 http://eitaa.com/Asheghanezohoor

نوروز دل مومن، ماه رمضان آمد آن شوق ز جان رفته برگشته به جان آمد آریم دمی تا یاد از فصل خزان خود این ماه بهارستان هنگام خزان آمد چون سیلی آگاهی بر گوش گران ما این ماه دل آگاهی چون بانگ اذان آمد تا عقل به کار آرد، تا عشق به بار آرد گویا که چو «بسم الله» از دل به زبان آمد شیرینی ناتکرار دارد همه اوقاتش این ساعت ناتکرار تکرار چه سان آمد پیغام خدا آید از بهر پیمبرها پیغام خدا این دم بهر همگان آمد   #کانال عاشقان ظهور 🌹 http://eitaa.com/Asheghanezohoor

راهکار های زندگی موفق در جزء هفتم👆👆 ان شاءاله بتونیم با کمک قرآن به سعادت برسیم #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @Asheghanezohr

⚠️تـــلنگـــر 🔵 پیامبر🌸 (ص) فرمودند، خداوند در شب معراج به من فرمود: ♻️ ای احمد ! ای کاش می دانستی که گرسنگی و سکوت و تنهایی چه لذت و آثاری دارن ! عرض کرد: خداوندا❗️ گرسنگی چه اثراتی دارد❓ 🌀 خداوند فرمود: حکمت , حفظ قلب , تقرب به من , حزن همیشگی , کم خرج بودن بین مردم , حق گویی , بی اعتنایی به سختی یا آسانی زندگی. 🔆 ای احمد ❗️آیا می دانی چه هنگامی بنده به من نزدیک می شود ❓عرض کرد: خیر پروردگار من ❗️ فرمود: وقتی که گرسنه یا در حال سجده باشد.  #تلنگر #ماه_خدا 🌙@Asheghanezohoor🌙

#حدیث_روز 💠 امام صادق علیه‌السلام: 💢إِنَّمَا يَأْمُرُ بِالْمَعْرُوفِ وَ يَنْهَى عَنِ الْمُنْكَرِ مَنْ كَانَتْ فِيهِ ثَلَاثُ خِصَالٍ 1⃣ عَالِمٌ بِمَا يَأْمُرُ عَالِمٌ بِمَا يَنْهَى 2⃣ عَادِلٌ فِيمَا يَأْمُرُ عَادِلٌ فِيمَا يَنْهَى 3⃣ رَفِيقٌ بِمَا يَأْمُرُ رَفِيقٌ بِمَا يَنْهَى. 💢 تنها کسى مى‏‌تواند امربه‌معروف کند یا نهى‌ازمنکر نماید که داراى سه صفت باشد: 🔷 به آنچه امر مى‏‌کند و از آنچه نهى مى‏‌نماید آگاه باشد، 🔶 عادلانه امر کند و نهى نماید، 🔷 با مهربانى و نرمی امر و نهى کند. 📚 تحف‌العقول، ص۳۵۸ •┈┈• ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💖@Asheghanezohoor💖

🌃@Asheghanezohoor🌃

بسم الله الرحمن الرحیم ✨عاشق که شدی خطا نباید بکنی ✨حتی به خودت جفا نباید بکنی ✨حالا که شدی چشم به راه مهدی(عج) ✨جز بر فرجش دعا نباید بکنی🤲 🌤أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌤 دعا سلامتی امام زمان(عج)را همه با هم زمزمه می کنیم👇👇👇 بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا" 🌹یاصاحب الزمان،زمین و زمان تو را می طلبد،بیاااا🌹 🎉کانال #عاشقان‌ظهور 🎉 eitaa.com/Asheghanezohoor

❣#سلام_امام_زمانم ❣ 🌱تو از تبار بهاری، چگونه بی تو بمانم؟ شمیم عاطفه داری، چگونه بی تو بمانم؟ 🌱تو ازسُلالۀ نوری، تو آفتاب حضوری به رَخشِ صبح، سواری، چگونه بی تو بمانم؟ #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج #امام_زمان @Asheghanezohoor

🌸🍃﷽🌸🍃 ❗️ بعضی‌ها رژیم «گیاه‌خواری» می‌گیرند، و اصلاً لب به گوشت نمی‌زنند. ❗️ بعضی‌های دیگه رژیم «گوشت‌خواری» دارند. ❗️ بعضی‌ها «خام‌خواری» می‌کنند، و.. ☝️ ولی قرآن در مورد #غذا، به ما دستور میده، رژیم «پاک‌خواری» داشته باشیم، و فقط چیزهای «طیّب و پاکیزه» بخوریم: 🕋 یَا أَیُّهَا النَّاسُ کُلُوا مِمَّا فِی الْأَرْضِ حَلَالًا طَیِّبًا (بقره/۱۶۸) 💢 ای مردم! از نعمتهای حلال و پاکیزه‌ای که در زمین است بخورید. «طیّب»👈 چیزهایی است که مطابقِ طبع و فطرتِ آدمی است. معنای «طیبّات» خیلی وسیعتر از «حلال و اُرگانیک» است. ممکنه یه محصولی «حلال و ارگانیک» باشه، ولی «طیّب» نباشه.🤔 ☝️ اگر میخوایم رُشدِ معنوی بکنیم باید #غذا_خوردن خودمون رو درست کنیم، و فقط «طیبّات» بخوریم. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @Asheghanezohoor