روزم روزقشنگےمیشه
اگرهنر اینرا داشته باشم
که قشنگ زندگی کنم
زیباببینم،زیبا نفس بکشم
زیباصبرکنم وجز زیبایی
نبینیم چون
اعتقادبه زیبایی خدا زندگی را زیبا میکند
مراقب خودت باش🫶
ما اینجا به 10 عادت کوچک و ساده اما پر فایده برای مراقبت از خودتان اشاره می کنیم:
1✨هر روز کمی پیاده روی کنید یا به آهستگی بدوید.
2✨به مدت پنج دقیقه مدیتیشن کنید یا تمرین تنفس عمیق را انجام بدهید.
3✨هر وقت نیاز داشتید استراحت کنید.
4✨انتخاب کنید که وقتتان را با چه کسانی بگذرانید.
5✨حداقل روزی یک بار از ته دل بخندید.
هر روز سبزیجات مصرف کنید.
6✨جلوی پرخوری عصبی تان را بگیرید.
7✨یادداشت نویسی یا خاطره نویسی کنید.
8✨یاد بگیرید چطور “نه” بگویید.
9✨بیش از حد فکر و خیال نکنید.
10✨یادتان باشد هیچ وقت خود مراقبتی را به آینده موکول نکنید.
از همین الان شروع کنید و گام های کوچکی در جهت مراقب از خودتان بردارید
بهترین روتین برای دور چشمت🤍 .
#ایده
───── • ◆ • ─────
✶ کرم دور چشم.🩷🧴▸
✶ محافظت از چشم با ضدآفتاب
و عینک آفتابی.🌞🕶▸
✶ استفاده از آلوئهورای سرد.🧊🪴▸
✶ نوشیدن آب.🚰🩵▸
✶ هشت ساعت خواب کافی.⏰🛌▸
✶ آهن بیشتری مصرف کن.🥦💊▸
https://eitaa.com/Hooshbartar8
تسلیم نشو، مهم نیست الان چه روزایی
رو داری سپری میکنی مهم نیست چقدر
سخته، من میدونم تو اونقدر قوی هستی
که بتونی ازش بگذری🪐 ..
#انگیزشی
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
https://eitaa.com/Hooshbartar8
من نمیدونم چه اصراریه که اسم همه سریالها باید اسم یه دختر باشه؟؟؟
«ستایش»، «ریحانه»، «کیمیا»، «نرگس» «شهرزاد»، «تنهایی لیلا» و..
یعنی اگه اسم یه فیلم «جعفر » باشه هیشکی نمیشینه نگاه کنه!!؟؟؟
مگه جعفر بدبختی نداره اونو نشون بدید!؟ 😞😔
مگه جعفر تنهایی نداره!؟ 😕
↫ #طنز 🌸🌙