ꔷ◄🧚🏻♀🍓!چندتا راهکار برای افزایش اراده ات
┎─━─━─━─❊─━─━─━─┒
ꔷ➊➜🧲بعضی کارها را به عادت تبدیل کنید
ꔷبعضی کارها باید در زندگی تبدیل
ꔷبه عادت شوند تا دیگر برای انجام
ꔷآنها اراده صرف نکنیم؛ مثلا مسواک
ꔷزدن با این روش میتوانیم اراده را
ꔷبرای کارهای دیگر ذخیره کنیم پس
ꔷیک فهرست از عادت های ضروری و مفید
ꔷبرای خودتان ایجاد کنید هر روز با
ꔷقدمهای کوچک شروع کنید زیرا بعد از
ꔷیک مدت تغییرات قابل توجهی با خود
ꔷبه همراه خواهند داشت که ژاپنی ها به
ꔷآن «کایزن» می گویند. انجام روزانه
ꔷاین کارها به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه
ꔷباعث تبدیل آنها به عادت میشود
ꔷ➋➜🪣دوش آب سرد بگیرید
ꔷمیتوانید با آب گرم شروع کنید و
ꔷسپس در پایان حمام دما را کاهش
ꔷدهید آب سرد سیستم عصبی سمپاتیک
ꔷرا فعال میکند و آدرنالین را افزایش
ꔷمی دهد که این ترکیب باعث هشیاری
ꔷما میشود. همچنین مشخص شده است
ꔷکه دوش آب سرد در صبح میتواند
ꔷبه عنوان یک ضد افسردگی عمل کند.
┖─━─━─━─❊─━─━─━─┚
#انگیزشی
@Hooshbartar8
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پروردگارااا
امروزمان گذشت.
فردایمان را با گذشتت شیرین کن.
ما به مهربانیت محتاجیم
رهایمان نکن. خدایا، شب ما را با یادت بخیر کن..
خدا جونم دوست دارم😘
شب تون بخیر 💥
┄┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┄
🧠کانال هوش برتر 👇🌱
@Hooshbartar8
┄┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┄
8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌پیشنهاد دانلود🌱🤚🏻
◤◢◣◥◤◢◣◥◤◢◣◥◤◢◣◥
🌱ᯓهوش برترᯓ🌱
𝐴𝑡𝑖𝑠𝑡𝑎𝑟 | آتیستار
❌پیشنهاد دانلود🌱🤚🏻 ◤◢◣◥◤◢◣◥◤◢◣◥◤◢◣◥ 🌱ᯓهوش برترᯓ🌱
شکرگزاری قبل خواب فراموش نشه🤲🏻
『 راه های رسیدن به موفقیت 😉』
نگواگه از الان بخونممیشه.!؟🤔
به جاش بگو از الان میخونموباید بشه😌🌸
نگووقتواسه رسیدنکمه؟..😨
به جاش بگو وقت واسه نرسیدن ندارم🙂🌼
نگو من دیگه بریدمخسته شدم🥺
بگوهر طور شده تا ته؟اینمسیرو ادمه میدم👩🎓💖
نگومن نمیتونم رتبه برتر بشم😔
بهجاش بگوکیبهتر از من برای رتبه برتر شدن؟💕
نگومندیرشروعکردم حقمننیست🤷♀
جاش بگومنهمیشه لایق رسیدن به بهترینهام😎💪
⊱ #درسی
@Hooshbartar8