در تعطیلات نوروز ورزش را تعطیل نکنید
🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه: افراد باید دقت کنند که به‌علت کم‌تحرکی در روزهای عید نیاز بدن آن‌ها به کالری نیز کم‌تر می‌شود؛ پس باید انرژی کمتری وارد بدن شود.
🔹مصرف زیاد مغزی‌جات و آجیل منجر به اضافه‌وزن خواهد شد. برای یک فرد متوسط مصرف ۶ تا ۱۲ مغز پسته یا بادام در روز کافی است.
🔹بهترین توصیه این است که افراد حتی در طول ایام تعطیل نیز روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشند.
16.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 رانندگانی که شاد نباشند جریمه می‌شوند!
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥جریانی جالب در فضای مجازی😳🤔
این روزها تعداد زیادی از ایرانیان که با رویای بهشت اروپا از کشور مهاجرت کرده بودند اقدام به پرده برداری از واقعیت دنیای خارج از ایران نموده اند.
🔸بهشتی که سالها برای جوانان ما ساخته بودند امروز به جهنم مبدل شده...
📌حیف است این کلیپ ها به دست مردم نرسد