✅ ۸ راهکار کنترل خشم ۱_ پیاده روی کردن را فراموش نکنید. ✅️ انجام تمرینات ورزشی ساده که شاید کمتر به آنها توجه نماییم،می تواند یکی از بهترین راهکارهای کنترل خشم به شمار رود. ۲_ اعداد را به صورت معکوس بشمارید ✅ وقتی اعداد را به صورت معکوس میشمارید مدت زمان کوتاهی طول میکشد تا تنفس شما به ریتم نرمال باز گشته و ضربان قلب شما آرام می شود. ۳_ به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید. مخصوصا موسیقی سنتی ✅ پس هر زمان روح شما سرکش و نا آرام میشود باید روشی برای آرام کردن آن انتخاب کنید. ۴_ تنفس عمیق کشیدن را فراموش نکنید ✅ در اوج عصبانیت،سرعت تنفس کشیدن افزایش می یابد،برای کنترل خشم لازم است نفس های عمیق بکشید ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

⬅️ ادامه راهکار کنترل خشم👇👇 ۵_ نوشتن وقایع روزانه را در دفتر امتحان کنید ✅ قلم و دفتر به دست بگیرید و خودتان را در میدان مبارزه تصور کنید، تمام حرفهایی که می توانستید بگویید اما نگفتید را بنویسید. ۶_ از خانه بیرون بزنید و به طبیعت بروید ✅ قدم زدن بر روی چمن ها، بدون کفش حس کردن ماسه های ساحل دریا، حتی قدم زدن در زیر درختان، به کنترل خشم شما کمک بسیاری می‌کند. ۷_ جملات مثبت را با خود تکرار کنید ✅ برای کنترل خشم خود جملات مثبت به کار ببرید. مثلاً ➕من آرام ترین فرد روی زمین هستم ➕خشم و عصبانیت از من دور است ➕آرامش دنیا از آن من است ۸_ به سراغ انجام کارهای مفید بروید ✅ برخی از کارها می تواند انرژی شما را افزایش داده و عصبانیت را از شما دور می‌کند. مثل: آشپزی، مطالعه و... ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

🚨تعداد نخبگانی که برای بازگشت به کشور ثبت نام کرده اند به ۱۷۰۰ رسیده ⭕️ معاون علمی رئیس‌جمهور: تعداد نخبگانی که امسال در طرح بازگشت به کشور (کانکت) ثبت‌نام کرده‌اند، نسبت به سال‌های گذشته ۳ برابر شده. در سال‌های گذشته تعداد نخبگانی که ثبت‌نام کرده بودند حدود ۶۰۰ نفر بوده‌؛ این آمار امسال به حدود ۱۷۰۰ نفر رسیده. ⭕️آیین‌نامه منسجمی برای حمایت از نخبگان در حوزه‌های مختلف تدوین شده. در سال‌های اخیر ۲۶۰۰ نفر از #نخبگان دانشگاه‌های برتر جهان به کشور بازگشته‌اند و ۲۳۰ شرکت #دانش‌_بنیان توسط آن‌ها تأسیس شده‌. #روز_امید نزدیک است ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

▶️ تنها گناه تو کم‌کاری در حق امام زمان خود بود؛ ماجرای شکل‌گیری و تاسیس موسسه منتظران منجی علیه السلام توسط استاد شجاعی ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

🌷 ظهور #امام_زمان یک اتفاق بیگ بنگی نیست که ناگهان بوجود بیاید. ما بایستی مقدمات آن را فراهم کنیم. یکی از مهمترین مقدمات آن ایجاد #حکومت_اسلامی در ابعاد کوچکتر است و بدون انجام این مهم #ظهور ایشان محقق نمیشود. ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

🌷 آیت الله #بهجت : 🔸 #دینداری انسان وقتی معلوم می شود که بر سر دو راهی دنیا و #آخرت ، و متابعت هوای نفس و شیطان یا بندگی رحمان قرار گیرد . 📚 جرعه وصال، ص 86 ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

آنچه باعث شده #ایران با وجود تحریم‌های وحشتناک و کمرشکن روی پای خود بایستد!!! ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

🔴 وای اینا اومدن تو ایران عنقلاب کنن ولی داره تو انگلیس و خاندان سلطنتیشون انقلاب میشه🤣 🔹 همسر ولیعهد انگلیس با حجاب اسلامی در انظار عموم حاضر شد ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

🔴چرا روسریت رو برنمی داری؟! ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

🎦#دیدنی | توصیفِ «ما هیچی نیستیم» و زندگی پوچ سلبریتی‌ها از زبان «جیم کری» | #تأمل ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa

❌ ازدواج در سن ۱۸ سالگی در ایران مصوبه ای ضد حقوق بشر محسوب میشه ولی کودک تجاوزی در اروپا عین حقوق بشر و آزادی های فردیه. ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa