نشخوار فکری چیست؟🤔
آیا تابه‌حال شده است که ذهن شما از افکار آزاردهنده‌ای که مدام تکرار می‌شوند، پر شود؟
به این حالت آزاردهنده، نشخوار فکری می‌گویند.
درواقع نشخوار فکری به معنای اندیشیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. عادت به آن نیز می‌تواند برای سلامت روان ما خطرناک باشد؛
تشدید یا طولانی شدن افسردگی، مختل کردن توانایی درک صحیح احساسات و انزوا و گوشهگیری، از عوارضی هستند که این مسئله بر سلامت روان ما می‌گذارد.
📎«اختلال نشخوار ذهنی، به معنای فکر کردن بیش‌ازحد،
درباره تجربیات و احساسات منفی است که درگذشته برای ما پیش‌آمده است. برای مثال، فردی که دچار ترومای روانی شده است، نمی‌تواند از فکر کردن درباره اتفاق ناراحت‌کننده‌ای که افتاده است، دست بردارد.»
🌱فکرایی که بهتون اضطراب میدن؛
• تصور بدترین‌ها
-راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست
• نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی
-راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین.
• دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق
-راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه
این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن.
پس اگر نشانه هاشون رو در خودتون میبینین، بهترین راه افزایش آگاهی و کمک گرفتن از یک روان درمانگر هست.
روی کفن من بنویسید، «کسی است که برای حجاب دختران و زنان تلاش کرد»
واکنش سردار رادان به فیلم منتشره از گشت ارشاد:
🔹 با مجری قانون که با مظلومیت می‌خواهد قانون را اجرا کند برخورد نکنید
🔹 هیچ کسی ناسزا و دشنام‌های این دو نوجوان ۱۴ ساله به همکار ما را ندید؛ هیچ کسی نگفت این دو خانم، قانون را زیر پا گذاشته اند
🔹 روی کفن من بنویسید، «کسی است که برای حجاب دختران و زنان تلاش کرد»
آنھا که از پل صراط می‌گذرند
قبلا از خیلی چیز‌ها گذشته‌اند؛
باید بِگذری تا بُگذری ...!
#مردان_بی_ادعا
#دفاع_مقدس
#رزمندگان_اسلام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 بگو مگوی عجیب انسیه خزعلی معاون زنان دولت شهید رئیسی با عارف!
خزعلی معاون امور بانوان دولت شهید رئیسی به عارف: به جای یک نفر، چند وزیر زن به مجلس معرفی می‌کردید
🔹عارف معاون اول رییس جمهور: حالا رای این یکی را بگیریم، بعداً بیشتر استفاده خواهیم کرد
✍ انسیه خزعلی اون موقعی که تو دولت شهید رئیسی بود دنبال وارد کردن زنان به ورزشگاهها و از این قبیل مسائل غیر مهم برای زنان بود ولی تا دولت پزشکیان شده زبونش هم بیشتر باز شده و آدم باورش نمیشه این زن معاون زنان دولت رئییسی بوده و بیشتر میخوره معاون زنان دولت روحانی باشه...
🔴 جدول توزیع مدال‌های المپیک و چند نکته قابل توجه
🔹در اینکه ورزش ایران باید در رشته های گوناگون ورزشی مدال به دست آورد و نباید تمرکز یا انتظار ما بر روی کشتی، تکواندو و وزنه برداری باشد، شکی نیست، اما جدول توزیع مدال ها نشان می دهد که سایر کشورها - مخصوصاً کشورهایی که در رتبه های برتر جدول توزیع مدال قرار گرفته اند - هم در برخی رشته ها موفق تر از سایر رشته ها هستند.
👈 برای مثال، آمریکا 40 نشان طلا کسب کرده است که اکثریت آن، مربوط به دو و میدانی (14 نشان طلا) و شنا (8 نشان طلا) است. در مورد نشان های نقره و برنز این کشور هم باز هم اکثریت این نشان ها مربوط به دو ورزش ذکر شده هستند.
👈 ژاپن که در جایگاه سوم توزیع مدال ها قرار گرفته، دارای 20 نشان طلا است که 8 مورد آن را از رشته کشتی (هم مردان و هم زنان) به دست آورده است.
👈 استرالیا که در جایگاه چهارم توزیع مدال ها قرار گرفته، دارای 18 نشان طلا است که اکثریت آن از رشته شنا (7 نشان طلا) و کانوی اسلالوم (3 نشان طلا) به دست آمده است.
👈 جالب است که از 8 نشان طلای ازبکستان، 5 مورد آن از رشته بوکس به دست آمده است.
🔹کشورمان با 3 نشان طلا، 6 نشان نقره و 3 نشان برنز در جایگاه 21 جدول توزیع مدال ها قرار گرفته است. این در حالی است که کشورهایی نظیر بلژیک (با رتبه 25)، صربستان (با رتبه 27)، دانمارک (با رتبه 29)، اتریش (با رتبه 36)، لهستان (با رتبه 42)، سوئیس (با رتبه 48)، پرتغال (با رتبه 50)، یونان (با رتبه 51)، آرژانتین (با رتبه 52)، ترکیه (با رتبه 64) و هند (با رتبه 71) پایین تر از ایران قرار گرفته اند.
🔹عربستان و امارات - که بعضاً پیشرفت های ویترینی آنها چشم برخی افراد را در داخل کشورمان می گیرد – اساساً وارد جدول توزیع مدال نشده اند و حتی یک مدال برنز هم در این رقابت ها کسب نکردند! این در حالی است که برخی از کشورهای ناشناخته دنیا توانستند حداقل خود را وارد جدول توزیع مدال ها کنند. قطر هم تنها توانست یک مدال برنز به دست آورد. این نشان می دهد که میزبانی بازی های آسیایی و یا هزینه کردن در برخی عرصه ها، لزوماً به معنی موفق بودن ورزش یک کشور نیست و لزوماً موجب ترقی ورزش آن کشور در آینده نمی شود./جهان نیوز
⭕️ اولین واکنش عارف پس از استعفای ظریف: مدیران دولت چهاردهم باید کسانی باشند که به دنبال تحقق آرمان ها و ارزش های نظام جمهوری اسلامی هستند
معاون اول رئیس جمهور:
🔹راهبرد انتخاب مدیران و وزرا در این دولت توجه به تفکر سیاسی نیست و باید مدیران دولت چهاردهم به دنبال تحقق آرمان‌ها و ارزش‌های نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و مطالبات مردم و و وعده‌های داده شده توسط رئیس‌جمهور و در رأس همه آنها حل مشکلات معیشتی و اقتصادی مردم باشند.