مردم، عبرت چنده ؟؟؟ اشتباه،برای اولین بار اشتباهه،دفعات بعد دیگه بهش نمیگن اشتباه،بلکه میگن... #کلید_بنفش! 🆔 @Violet_Key

سرنوشت تکان دهنده رتبه‌های برتر کنکور سال های 58 و 59 #کنکور #بحار۶۱ @eistad_ir

شرایط عجیب استخدام 😳 🔸️ایستاد @eistad_ir #بحار۶۱

👌برخورد جالب رهبرمعظم انقلاب با دختر بچه‌ای که به ایشان گفت: از دستت ناراحتم! ❤️خدایا بابت این نعمت از تو سپاسگزاریم. «اللهم احفظ قائدنا سیدنا نور عیننا الامام سید علی خامنه ای» به تنها کانال تخصصی #مدافعان_ولایت بپیوندید👇👇 .https://eitaa.com/joinchat/4232511792C896e044a9a ما را مدافعان ولایت❤️ آفریده اند...

🔺ماجرای سربازی که حاج‌قاسم دست او را بوسید 🔸احمدی‌صدر، هم‌رزم شهید سلیمانی: در یکی از عملیات‌ها که اوضاع خیلی پیچیده شده بود، فرمانده میدان دستور عقب‌نشینی داد؛ اما رزمنده‌ای می‌خواست بماند. 🔹حاج قاسم بی‌سیم را گرفت و دستور برگشت داد. سرباز ایشان را نشناخت و به این دستور عمل نکرد و حاج‌قاسم که نگران جان این سرباز بود، فریاد زد «نادان برگرد!» 🔸حاج قاسم بعداً از من خواست او را بیاورم؛ سردار به او گفت «خیلی شجاع هستی و من استقامتت را دیدم» سپس دست آن جوان را بوسید و از او معذرت‌خواهی کرد و گفت «ببخشید؛ نادان منم». ⏳سالها باید بگذرد تا مردم ایران ،حتی کسانی که با جمهوری اسلامی مخالف هستند اما در مورد وطن حساسیت خاصی دارن ، متوجه شوند چه سردار بی نظیر وطن پرستی ازین خاک مقدس گرفته شد. ـــــــــــــــــــــــ #صابرین نیوز اخبار جبهه مقاومت👇 🆘https://eitaa.com/joinchat/3446145028C5debdd19a3

🎥رزمایش اقتدار نیروهای مسلح در کرمانشاه ـــــــــــــــــــــــ #صابرین نیوز اخبار جبهه مقاومت👇 🆘https://eitaa.com/joinchat/3446145028C5debdd19a3

سخنان دقیق دکتر حسن عباسی در خصوص وضعیت دانشگاه و ۸۰ هزار استاد دانشگاه مدت زمان ۷ دقیقه☝️

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* 🛑 *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند* *پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین بزرگسالی در انسان ظاهر می شود چیست؟* *سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن می باشید .*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم !*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر نمی توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد ، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود !* *انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد ! و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند !* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند !* *3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است !*    *با پوکی استخوان ، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود .* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود !* *4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است ! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد !* *شما باید مراقب سارکوپنیا باشید !* *بالا و پایین رفتن از پله ها... دویدن و دوچرخه سواری ، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند !* *برای کیفیت زندگی بهتر همه در دوران پیری بایدحرکت کنید و ماهیچه هايشان را هدر ندهند !!* *پیری از پاها شروع می شود !*   *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید !!* *با افزایش سن و پیری روزانه ، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .* *اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است .* *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند پس هر روز پیاده روی کنید.* *جالب اینجاست که پنجاه درصد استخوان ها و پنجاه درصد ماهیچه های هر فرد در پاها هستند .* *آیا الان داری راه میروی؟* *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش ‌دادین بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود .*   *هفتاد درصد فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام می شود پا مرکز حرکت بدن است*. *هر دو پا با هم شامل پنجاه درصد اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگ های خونی میباشد و پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد .* *پیری از پا به بالا شروع می شود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست* *حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید .* *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر می شوند .* *با انتشار این پیام ، به ارتقاء سطح آگاهی عمومی کمک نمائید*