سخنان دقیق دکتر حسن عباسی در خصوص وضعیت دانشگاه و ۸۰ هزار استاد دانشگاه مدت زمان ۷ دقیقه☝️

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* 🛑 *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند* *پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین بزرگسالی در انسان ظاهر می شود چیست؟* *سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن می باشید .*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم !*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر نمی توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد ، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود !* *انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد ! و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند !* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند !* *3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است !*    *با پوکی استخوان ، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود .* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود !* *4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است ! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد !* *شما باید مراقب سارکوپنیا باشید !* *بالا و پایین رفتن از پله ها... دویدن و دوچرخه سواری ، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند !* *برای کیفیت زندگی بهتر همه در دوران پیری بایدحرکت کنید و ماهیچه هايشان را هدر ندهند !!* *پیری از پاها شروع می شود !*   *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید !!* *با افزایش سن و پیری روزانه ، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .* *اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است .* *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند پس هر روز پیاده روی کنید.* *جالب اینجاست که پنجاه درصد استخوان ها و پنجاه درصد ماهیچه های هر فرد در پاها هستند .* *آیا الان داری راه میروی؟* *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش ‌دادین بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود .*   *هفتاد درصد فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام می شود پا مرکز حرکت بدن است*. *هر دو پا با هم شامل پنجاه درصد اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگ های خونی میباشد و پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد .* *پیری از پا به بالا شروع می شود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست* *حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید .* *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر می شوند .* *با انتشار این پیام ، به ارتقاء سطح آگاهی عمومی کمک نمائید*

‏هر کوله پشتی به دوشی ، دانشجو نیس. مراقب باشین شاید پیاده نظامای اسرائیل باشن تو شلوغیا ، مزدوران دشمن و اشرار از پشت مردم رو نزنن.

⭕️ بالاخره صدای #احمدی_نژاد هم درآمد جالبه ، ببینید #اصلاح_طلبان_بزرگترین_سرمایه_اسراییل_در_ایران 🪧#سرطان_اصلاحات 🪧#غربگدایان

⭕️ روایت ما نمی توانیم و نگاه به بیگانه را در این صحبتها ببینید👇👇 🔴 روایت عبدالعلی‌زاده از خطای وزیر خاتمی در خرید اشتباهی ۸۰ کشتی از کره جنوبی: با اینکار او کره‌جنوبی به بزرگترین کشتی ساز جهان تبدیل شد 💢 علی عبدالعلی‌زاده، نماینده ویژه رئیس جمهور در اقتصاد دریا محور: چند روز پیش احمد خرم را دیدم، گفت: در دوران وزارتم خطای بزرگی کردم، خودمم را نمی‌بخشم. در آن برهه سفارش خرید ۸۰ فروند کشتی را به کره جنوبی دادم، در حالیکه می‌توانستم همین سفارش را به کارخانه‌های ایرانی بدهم. با این کارم کره‌جنوبی را به یک کشتی ساز بزرگ در دنیا تبدیل کردم. #بیگانه_پرست ┏━━ °•🖌•°━━┓ @jahad_tabein ┗━━ °•🖌•°━━┛

⭕️ روایت ما نمی توانیم و نگاه به بیگانه را در این صحبتها ببینید👇👇 🔴 روایت عبدالعلی‌زاده از خطای وزیر خاتمی در خرید اشتباهی ۸۰ کشتی از کره جنوبی: با اینکار او کره‌جنوبی به بزرگترین کشتی ساز جهان تبدیل شد 💢 علی عبدالعلی‌زاده، نماینده ویژه رئیس جمهور در اقتصاد دریا محور: چند روز پیش احمد خرم را دیدم، گفت: در دوران وزارتم خطای بزرگی کردم، خودمم را نمی‌بخشم. در آن برهه سفارش خرید ۸۰ فروند کشتی را به کره جنوبی دادم، در حالیکه می‌توانستم همین سفارش را به کارخانه‌های ایرانی بدهم. با این کارم کره‌جنوبی را به یک کشتی ساز بزرگ در دنیا تبدیل کردم. #بیگانه_پرست ┏━━ °•🖌•°━━┓ @jahad_tabein ┗━━ °•🖌•°━━┛

🎥 نطق بی سابقه رئیس مجلس عراق خطاب به نتانیاهو: ای حرامزاده! ما را تهدید می‌کنی؟! ما ملتی هستیم که شهادت را افتخار و عزت می‌دانیم محمود المشهدانی رئیس مجلس عراق: 🔸فلانی می‌گوید که "در آتش بازی می‌کنید و می‌ترسم که شما را بسوزاند." و من به او می‌گویم: ای حرامزاده! این راه ماست! ما را به مرگ تهدید می‌کنی؟! 🔸ما ملتی هستیم که شهادت را افتخار و عزت می‌دانیم. 🔸ما مردمی هستیم که عاشق شهادتیم و به آن ارج می‌نهیم. ┄┅═✧☫✧●زاغ سیاه●✧☫✧═┅┄ ┄┅═🐦‍⬛@zaghsiah🐦‍⬛═┅┄

😱 فیلم دستگیری رمالی که میخواست روی ران و دور ناف مشتری دعا بنویسد چه زنها و دخترانی که به امید گشایش بخت و پول و صد ها حماقت دیگر در دام امثال این شیاد ها افتادند و مورد تعرض قرار گرفتند و آخرت خود را هم تباه کردند...