۳. فیکِ مسیر یا جَب استپ (Jab Step) این مخصوص وقتیه  که ایستاده‌ای و میخوای دریبل را شروع کنی.... روش اجرا: در حالی که پای تکیه‌گاهت ثابته، با پای دیگر یک گام سریع و محکم به یک سمت بردار (انگار میخوای از اون طرف فرار کنی) - نتیجه این حرکت تو: مدافع عقب‌نشینی می‌کنه تا از تو جا نمونه و طبق میلت گول میخوره دیگ... و حرکت بعدی تو: حالا که بین خودت و مدافع فاصله ایجاد کردی، یا همان لحظه شوت بزن، یا بلافاصله به سمت مخالف تغییر مسیر بده... (Crossover بزن) @basketballnovin

این از ۳ تا فیک اصلی حالا دقت کن که برا فیک زدن باید اصولی رو رعایت کنی ۱_ اگه می‌خوای فیکِ شوت بزنی، حتماً به حلقه نگاه کن. اگه چشمت به زمین باشه،مدافع می‌فهمه که شوت نمی‌زنی و فیکت بی فایده میشه ۲_سرعتِ حرکت فیک باید سریع و انفجاری باشه. حرکت کُند مدافع را نمیترسونه و گول نمیزنه... ۳_زیاده‌روی نکن تو فیک دادن اگر مدام فیک بدی، حریف دستت را میخونه دیگ فیک زمانی اثر داره که حریف واقعاً بترسه یا ندونه که تو میخوای شوت بزنی یا پاس بدی یا ...... @basketballnovin

نمونه های از 3 فیک اصلی بسکتبال فیک شوت،جب استپ(فیک مسیر)،فیک پاس    @basketballnovin

نمونه ای از فیک ها بینظیر لیگ NBA @basketballnovin

فیک های دیگه ای هم مثل یورو استپ و سویینگ استپ و under hand fake و pass fake in mid_air هم داریم که موقع لی اپ استفاده میشن دیگ با حرکات بدن برا امتیاز گیری در لی اپ.... نیاز نیست وارد اینا بشین فقط بدونین که داخل لی اپ هم فیک هایی وجود داره که بازیکن مدافع رو از سر راه برداره... @basketballnovin

ساختار آزمون: - ۱۰ سوال چهارگزینه‌ای (هر کدام ۰/۲۵ نمره) - ۶ سوال تشریحی/کوتاه‌پاسخ (هر کدام ۰/۲۵ نمره) - جمع کل: ۴ نمره   آزمون کتبی بسکتبال (سری دوم - ترکیبی) ‌ ‌ الف) بخش چهارگزینه‌ای (۲/۵ نمره) ‌ ۱. ابعاد استاندارد زمین بسکتبال (طول و عرض) چند متر است؟ الف) ۲۶ در ۱۴ ب) ۲۸ در ۱۵ ج) ۳۰ در ۱۶ د) ۲۴ در ۱۲ ‌ ۲. زمان استراحت بین کوارتر اول و دوم، و کوارتر سوم و چهارم چند دقیقه است؟ الف) ۲ دقیقه ب) ۵ دقیقه ج) ۱۰ دقیقه د) ۱ دقیقه ‌ ۳. اگر بازی در پایان وقت قانونی مساوی شود، چند دقیقه وقت اضافه (Overtime) در نظر گرفته می‌شود؟ الف) ۳ دقیقه ب) ۱۰ دقیقه ج) ۵ دقیقه د) ۷ دقیقه ‌ ۴. جریمه «خطای فنی» (Technical Foul) برای تیم مقابل چیست؟ الف) یک پرتاب آزاد و شرایط وابسته به مالکیت مجدد توپ ب) دو پرتاب آزاد ج) فقط مالکیت توپ از کنار زمین د) اخراج بازیکن ‌ ۵. کدام بازیکن معمولاً وظیفه هدایت تیم و طراحی حمله را بر عهده دارد؟ الف) بازیکن پست ۴ (فوروارد قدرت) ب) بازیکن پست ۱ (گارد رأس) ج) بازیکن پست ۵ (سنتر) د) بازیکن پست ۲ (شوت‌زن) ‌ ۶. فاصله خط پرتاب آزاد (پنالتی) تا خط عرضی زمین چقدر است؟ الف) ۵/۸۰ متر ب) ۴/۵۰ متر ج) ۶/۷۵ متر د) ۳/۰۵ متر ‌ ۷. تخلف «نیمه» (Backcourt) چه زمانی رخ می‌دهد؟ الف) وقتی توپ از خط طولی خارج شود. ب) وقتی بازیکن بیش از ۳ ثانیه زیر سبد بماند. ج) وقتی تیم مهاجم توپ را به زمین خودی بازگرداند. د) وقتی بازیکن با دو دست دریبل بزند. ‌ ۸. به تصاحب توپی که پس از شوت ناموفق به تخته یا حلقه برخورد کرده، چه می‌گویند؟ الف) پاس ب) شوت ج) ریباند د) بلاک شات ‌ ۹. وزن توپ استاندارد بسکتبال (سایز ۷) برای مسابقات مردان چقدر است؟ الف) ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم ب) ۶۰۰ تا ۶۵۰ گرم ج) ۵۶۷ تا ۶۵۰ گرم د) ۷۰۰ تا ۸۰۰ گرم ‌ ۱۰. «پاس سینه دو دست» برای چه فاصلی‌ای مناسب است؟ الف) فواصل نزدیک و متوسط ب) فواصل خیلی دور ج) فقط برای ضدحمله د) زمانی که مدافع بسیار نزدیک است ‌ ‌ ب) بخش تشریحی و کوتاه‌پاسخ (۱/۵ نمره) ‌ ۱۱.لی آپ را به اختصار توضیح دهید. ‌ ۱۲. تفاوت «تخلف» (Violation) با «خطا» (Foul) در چیست؟ (یک مورد) ‌ ۱۳. دفاع «یارگیری مستقیم» (Man-to-Man) را تعریف کنید. ‌۱۴. دو مورد از وظایف اصلی بازیکنان بلندقد (پست ۵) را نام ببرید ۱۵. «بلاک شات» به چه معناست؟ ۱۶. چرا گرم کردن قبل از شروع بازی بسکتبال ضروری است؟ @basketballnovin

درسنامه آزمون ۲ اعداد سرنوشت‌ساز (زمین و زمان) - اندازه زمین: زمین استاندارد بسکتبال ۲۸ متر طول و ۱۵ متر عرض دارد. - زمان‌های استراحت: بین کوارتر ۱ و ۲، و همچنین ۳ و ۴، بازیکنان ۲ دقیقه استراحت می‌کنند. - وقت اضافه: اگر بازی مساوی شود، یک وقت ۵ دقیقه‌ای به نام اور‌تایم (Overtime) اضافه می‌شود. - فاصله پنالتی: خط پرتاب آزاد تا انتهای زمین ۵/۸۰ متر فاصله دارد.اما تا مرکز حلقه ۴/۶۰ هست ‌ مدیریت تیم (پست‌های بازیکنان) - پست ۱ (گارد رأس): مغز متفکر تیم! وظیفه او هدایت بازی، طراحی حمله و دادن پاس‌های نهایی است. - پست ۵ (سنتر): غول زیر سبد! معمولاً بلندقدترین بازیکن است که وظیفه‌اش ریباند و دفاع در نزدیکی حلقه است. ‌ تفاوت‌های مهم (تخلف در برابر خطا) - تخلف (Violation): اشتباهات فنی مثل دبل، رانینگ یا نیمه (برگرداندن توپ به زمین خودی). جریمه‌اش فقط دادن توپ به حریف است. - خطا (Foul): برخورد بدنی (هل دادن، تنه زدن) یا رفتار غیرورزشی. - خطای فنی: اگر بازیکنی به داور اعتراض کند، جریمه‌اش یک پرتاب آزاد برای حریف و شرایط وابسته به مالکیت مجدد توپ(ممکنه مالکیت بهش بدن یا ندن..) ‌ لی آپ: محبوب‌ترین راه گلزنی! بازیکن در حال حرکت، دو گام برمی‌دارد و در گام سوم توپ را به تخته یا حلقه می‌ اندازد. - ریباند: وقتی شوت حریف یا خودی گل نمی‌شود، پریدن و تصاحب آن توپ را ریباند می‌گویند. - بلاک شات: دفاعی جانانه! وقتی توپ شلیک شده حریف را قبل از اینکه در مسیر نزولی قرار بگیرد، با دست لمس کرده و منحرف کنید. ‌ - دفاع یارگیری (Man-to-Man): سایه به سایه حریف در این روش هر بازیکن مسئول دفاع کردن از یک بازیکن خاص از تیم مقابل است. - چرا گرم کنیم؟ بسکتبال ورزشی پر از پرش و تغییر جهت ناگهانی است. گرم کردن باعث می‌شود عضلات و مفاصل آماده شوند و از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود. وزن‌توپ استاندارد ۷ :۶۵۰_۶۰۰ @basketballnovin

مدیر چنل...

آزمون کتبی بسکتبال سری سوم تعداد سوالات: ۱۶ | بارم هر سوال: ۰/۲۵ | نمره کل: ۴ نمره ‌ ۱. سایز استاندارد توپ بسکتبال برای مسابقات زنان (رده بزرگسالان) کدام است؟ الف) ۷ ب) ۶ ج) ۵ د) ۴ ‌ ۲. هنگامی که داور مچ دست خود را به صورت شکسته (عمود بر ساعد) نشان می‌دهد، نشانه چیست؟ الف) خطای شخصی ب) تایم اوت ج) خطای فنی د) تعویض ‌ ۳. قانون «۵ ثانیه» در چه زمانی اعمال می‌شود؟ الف) وقتی بازیکن توپ را در اوت نگه داشته و پاس نمی‌دهد. ب) وقتی بازیکن زیر سبد حریف ایستاده است. ج) وقتی تیم توپ را به زمین حریف نمی‌برد. د) زمان استراحت بین دو نیمه. ‌ ۴. کدام یک از این حرکات، «تخلف» محسوب می‌شود؟ الف) سد کردن مسیر بازیکن ب) مشت زدن به توپ ج) هل دادن حریف د) کشیدن پیراهن ‌ ۵. «دایره وسط زمین» در بسکتبال به چه منظوری استفاده می‌شود؟ الف) برای استراحت بازیکنان ب) برای پرتاب پنالتی ج) برای شروع بازی در کوارتر اول (جامپ‌بال) د) برای منطقه دفاعی ‌ ۶. اگر بازیکنی در حال شوت ۲ امتیازی باشد و روی او خطا شود و توپ گل نشود، چند پنالتی می‌گیرد؟ الف) ۱ پنالتی ب) ۲ پنالتی ج) ۳ پنالتی د) جریمه‌ای ندارد ‌ ۷. رنگ خطوط زمین بسکتبال معمولاً چه رنگی باید باشد؟ الف) آبی ب) قرمز ج) سفید یا زرد (متضاد با رنگ زمین) د) فرقی نمی‌کند ‌ ۸. اصطلاح «اسلم دانک» (Slam Dunk) به چه معناست؟ الف) پاس دادن از پشت سر ب) وارد کردن توپ به سبد با فشار و از بالای حلقه ج) شوت نمایشی از راه دور د) دریبل زدن از بین پاهای حریف ‌ ‌ بخش دوم: تشریحی و جای خالی۱/۵نمره ‌ ۹. «دفاع منطقه‌ای» (Zone Defense) را به زبان ساده تعریف کنید. ‌ ۱۰. اگر داور دو دست خود را به صورت ضربدری جلوی سینه قرار دهد، به معنای .................... است. ‌ ۱۱. هدف از حرکت «فریب» (Fake) در بسکتبال چیست؟ ‌ ۱۲. نام وسیله‌ای که حلقه بسکتبال به آن متصل است، .................... نام دارد. ‌ ۱۳. «خطای طرفین» (Double Foul) چه زمانی اعلام می‌شود؟ ‌ ۱۴. اصطلاح «ایر بال» (Airball) در بسکتبال به چه معناست؟ ۱۵.بازیکن پست شماره ۲ را با نام .................... می‌شناسند. ‌ ۱۶. چرا در بسکتبال ناخن‌های دست بازیکنان باید کوتاه باشد؟ @basketballnovin