اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد
👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
👈 3 بار در هفته ماهی بخورید
👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
🌸⃟🍎🍏჻ᭂ࿐✰
#کانال_بسوی_سلامتی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نکاتی از *جزء هفتم*
🌸 🕋 🌸
التماس دعا
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
🌸⃟🍎🍏჻ᭂ࿐✰
#کانال_بسوی_سلامتی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti
(🥛) خواص شیر را چند برابر ڪنید❗️
⚜ڪافیست شیـر را با ڪمی دارچین مخلوط ڪرده و سپـس میل نمایید
🔻خـواص این ترڪیب ↆ
▫️ڪاهش ڪلسترول
▫️پیشگیری از حمله قلبی
▫️راحتے تنفس
▫️تقویت استخوان
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
🌸⃟🍎🍏჻ᭂ࿐✰
#کانال_بسوی_سلامتی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti
🍀با زنجبیل از سرطان در امان بمانید
زنجبیل ١٠هزار بارقوی تراز داروهای شیمی درمانی در نابودڪردن سلولهای سرطانی،توقف تشڪیل تومورهای جدید وسالم‌نگهداشتن سلولهای سالم است
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
🌸⃟🍎🍏჻ᭂ࿐✰
#کانال_بسوی_سلامتی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti