همزمان با رژیم گرفتن، مغز سیگنال سیناپس‌های گرسنگی را تقویت می کند🧠🍱 🪀بسیاری از افرادی که رژیم گرفته اند با اثر یویو آشنا هستند؛ اثری که موجب می‌شود پس از رژیم، وزن دوباره و به سرعت بالا برود. اما مبنای زیستی این اثر چیست؟ 🪀در یک مطالعه جدید محققان با آزمایش بر روی موش‌ها نشان داده‌اند که ارتباطات در مغز در طول رژیم غذایی تغییر می‌کند: سلول‌های عصبی که واسطه احساس گرسنگی هستند سیگنال‌های قوی‌تری دریافت می‌کنند، به طوری که موش‌ها پس از رژیم غذایی به میزان قابل توجهی بیشتر غذا می‌خورند و سریع‌تر وزن اضافه می‌کنند. 🪀اهمیت مطالعه در این است که در درازمدت، این یافته‌ها می‌تواند به تولید داروهایی برای جلوگیری از تقویت این سیناپس‌ها و حفظ کاهش وزن بدن پس از رژیم کمک کند. منبع: Cell Metabolism #تازه‌ها @CogniPlus

متعهد: طراحی تغییر رفتار 📌طراحی تغییر رفتار فقط مختص دانشمندان علوم رفتاری نیست و این همان هدفی است که امی بوچر در این کتاب دنبال کرده است. بوچر با زبانی روان و ساده، علم رفتار را در دسترس هر طراح علاقه‌مند به ایجاد تغییرات رفتاری طولانی مدت و مثبت، قرار می دهد. 📌این کتاب شما را در کل فرآیند، از تشخیص تا ارزیابی رفتار، راهنمایی می‌کند. در هر مرحله، بوچر ابزارهای مختلفی را معرفی می کند - یکی از این موارد، مدل COM-B است که برای تشخیص موانع بروز توانایی به کار رفته است. این کتاب همچنین ملاحظات اخلاقی برای طراحی محصولات تغییر رفتار را پوشش می دهد. در پایان این کتاب، به اندازه کافی اعتماد به نفس خواهید داشت که می توانید برخی از تکنیک های تغییر رفتار را در زندگی خود به کار ببرید. 📌علاوه بر کسانی که به دنبال رشد فردی و تغییر عادات خودشان هستند این کتاب به طور خاص به هر طراح محصول یا خدماتی که برای کمک به افراد در دستیابی به اهداف خود کار می کنند توصیه می‌شود. همچنین کتاب ابزاری مفید برای افرادی است که در مشاغل مربوط به یادگیری و توسعه کار می کنند و می خواهند موجب پیشرفت سازمان بشوند. #معرفی_کتاب @CogniPlus

متعهد: طراحی تغییر رفتار سال انتشار: اول 2020 نویسنده: امی بوچر #معرفی_کتاب @CogniPlus

Engaged Designing for Behavior Change (2020) by Amy Bucher @CogniPlus

عده کمی از مردم واقعا از JOMO لذت می‌برند 🌵اصطلاح JOMO یا لذت جاماندن (joy of missing out) به احساس لذت ناشی از به تنهایی سپری کردن زمان گفته می‌شود که در تقابل مستقیم با FOMO یا ترس از جاماندن رایج شده است. 🌵جومو به عنوان یک ویژگی مثبت در میان مردم شناخته شده است اما محققان در تجزیه و تحلیل‌های جدید، شواهدی مبنی بر وجود اضطراب در پس این لذت پیدا کردند! 🌵این محققان متوجه شدند که برخی از مردم از جاماندن لذت می برند، اما نه به خاطر خود تنهایی یا تجربه‌ای آرامش‌بخش مانند ذن، بلکه بیشتر به خاطر اجتناب از تعامل اجتماعی. 🌵این مطالعه نشان می‌دهد که نمره افرادی که در جومو بالا بودند با استفاده از رسانه های اجتماعی و رضایت از زندگی ارتباط دارد، اما قوی ترین همبستگی با جومو را اضطراب اجتماعی داشت. 🌵نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که جومو ممکن است یک حالت پایدار یا مرتبط با ویژگی های شخصیتی نباشد، بلکه ممکن است یک مرحله لحظه ای نیاز به قطع ارتباط باشد. #تازه‌ها @CogniPlus

رابطه شخصیت و رضایت از زندگی در طول عمر یکسان باقی می‌ماند👨⏳👩 📌بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افراد با مشخصات شخصیتی خاص نسبت به دیگران از زندگی خود رضایت بیشتری دارند. با این حال، این موضوع به طور گسترده مطالعه نشده بود که آیا این رابطه در طول عمر یک فرد نیز صادق است یا خیر. به عنوان مثال، افراد برونگرا - که اجتماعی و پرحرف هستند - ممکن است به طور خاص در جوانی شاد باشند، زمانی که معمولاً در حال ایجاد روابط اجتماعی جدید هستند. اما ممکن است در پیری این وضعیت کمی متفاوت باشد. 📌در جواب به این سوال محققان دریافتند که بیشتر روابط بین ویژگی‌های شخصیتی و رضایت در طول عمر یکسان باقی می‌ماند و ثبات عاطفی بیشترین ارتباط را با رضایت افراد از زندگی، ارتباطات اجتماعی و شغلشان دارد. 📌همچنین این مطالعه نشان داد که ویژگی‌های شخصیتی مختلف با رضایت افراد از زندگی اجتماعی و حرفه‌شان مرتبط است - به ویژه وظیفه‌شناسی برای رضایت شغلی، و برون‌گرایی و توافق برای رضایت اجتماعی. افرادی که در طول زمان شاهد افزایش این ویژگی ها بودند، افزایش رضایت از زندگی، رضایت اجتماعی و شغلی خود را نیز گزارش کردند. #تازه‌ها @CogniPlus