🗣گام‌های اساسی جهت مقابله با « نشخوار فکری » 📌بر اساس مطالعات روانشناسی، پنج گام جهت مقابله با نشخوار فکری وجود دارد. 🔍به گزارش دنگ‌آزا این پنج گام به شرح ذیل هستند: 🔸گام نخست: درک کنید که نشخوار فکری، مفید نیست. 🔸گام دوم: وقتی نشخوار فکری به سراغ‌تان می‌آید بلافاصله از خود سوال کنید که فرآیند نشخوار فکری به من کمک می‌کند؟ جواب این سوال، خیر است. 🔸گام سوم: درک این جمله که « نشخوار فکری چیست؟ » نشخوار فکری یک گفت‌وگویی است که ذهن من با خودم انجام می‌دهد؛ بهترین راه جنگیدن با خودم نیست و البته که بهترین راه این است من با ذهنم وارد جنگ و بحث نشوم. 🔸گام چهارم: توجه و تمرکز خود را به صورت ذهن آگاهانه و فعال به یکی از حواس جلب کنم، به عنوان مثال تنفس عمیق داشته باشم و حین انجام عمل تنفس به آن فکر کنم. گام پنجم: خود را درگیر یک کار فعال کنم، مانند آشپزی، تماشای فیلم، پیاده‌روی و... . 🔻منبع: صحبت‌های دکتر مصطفی نعیمی، روانشناس بالینی #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

⭕️گرما ساعت ادارات لرستان را تغییر داد 🔹به گزارش خبرگزاری تسنیم از خرم‌آباد، موج گرمای کم‌سابقه‌ای این روزها لرستان را در بر گرفته و نگرانی‌های جدی را درباره تأمین برق و مدیریت منابع انرژی به وجود آورده است. 🔹در پی هشدارهای سازمان هواشناسی درباره ورود توده هوای گرم به رستان و افزایش قابل‌توجه مصرف برق، ساعات کاری ادارات و نهادهای عمومی تغییر یافت. 🔹معاون توسعه مدیریت و منابع استانداری لرستان، اعلام کرد که جلسه‌ای با حضور استاندار و اعضای کارگروه مدیریت مصرف انرژی برگزار شده است. 🔹در این جلسه با بررسی گزارش شرکت توزیع برق و پیش‌بینی افزایش دما، تصمیم بر این شده که ساعات کاری تمام دستگاه‌های اجرایی، بانک‌ها، بیمه‌ها، دانشگاه‌ها، مؤسسات آموزشی و نهادهای عمومی دولتی و غیردولتی در روزهای یکشنبه و دوشنبه این هفته از ساعت ۶ صبح تا ۱۱ صبح تنظیم شود./تسنیم لرستان #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

⭕️بررسی یک ادعای مجازی؛ 🔷به کودکانمان قطره آهن ندهیم؟ 🔹شواهد علمی و بررسی های جمعیتی چه چیز می‌گوید؟ ✅نتیجه بررسی: نادرست 🔶اخیرا یک فیلم از فردی در فضای مجازی منتشر شده است که مدعی میشود نباید به کودکان قطره آهن داد. در این فیلم فرد مدعی است در برخی کشورها قطره آهن داده نمیشود و در ایران هم برای پیشگیری از آسیب دهان و دندان کودکان، نباید قطره آهن داد. 🔸فکت نامه سلامت این ادعا را با کمک متخصصین دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت بررسی کرده‌است: 🔻ذخیره آهن شیرخواران تا ۶ ماهگی آهن مورد نیاز آنان را تامین می کند. به دلیل نیاز زیاد به آهن در شیرخواران و تامین نشدن آهن مورد نیاز از طریق غذای کمکی، از پایان شش ماهگی یا هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی استفاده از مکمل آهن ضروری است. 🔻در برخی کشورها بدلیل غنی سازی غذای کودک با آهن و تامین آهن مورد نیاز از طریق غذای تکمیلی، برنامه مکمل یاری با قطره آهن اجرا نمی گردد و این مساله قابلیت تعمیم در ایران ندارد. 🔻قطره آهن نه تنها باعث پوسیدگی دندان نمی شود بلکه از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کند. اما در کودکانی که به دلیل نداشتن بهداشت دهان و دندان و مصرف زیاد قند، پوسیدگی زیادی دارند، قطره آهن می‌تواند وارد ناحیه متخلخل شود و باعث تغییر رنگ در دندان‌ها شود. در واقع، در این کودکان، قطره آهن به دیدن پوسیدگی‌هایی کمک می‌کند که والدین تا آن زمان ندیده‌اند. 🔻بر اساس نتایج مطالعات متعدد انجام شده قطره آهن نه تنها موجب پوسیدگی دندان نمی گردد بلکه به‌دلیل تامین آهن و پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن از پوسیدگی دندان های کودکان جلوگیری می کند. 🔴در نتیجه فکت‌نامه سلامت به این ادعا برچسب نادرست میزند. #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

⭕️ادارات لرستان فردا تعطیل شدند؛ فعالیت‌ها دورکاری خواهد بود 🔷مهدی پازوکی مدیریت بحران استانداری لرستان: 🔹با توجه به تداوم ناترازی مصرف برق و طبق دستور استاندار، جلسه کارگروه مدیریت تقاضای انرژی امروز برگزار و براساس مصوبه آن، فعالیت کلیه ادارات، دستگاه‌های اجرایی، شرکت‌های بیمه، بخش‌های اداری شهرداری‌ها و سایر نهادها در روز سه‌شنبه (فردا) تعطیل اعلام شد. 🔹به‌منظور مدیریت مصرف برق و جلوگیری از اختلال در خدمات‌رسانی، فعالیت این مجموعه‌ها به‌صورت دورکاری انجام می‌شود. 🔹 با توجه به مراجعات زیاد مردم به بانک‌ها و مراجع قضایی، مقرر شد شعب کشیک دادگستری در مرکز و شهرستان‌ها فعال باشند. همچنین بانک‌ها از طریق شورای هماهنگی، شعب کشیک لازم را برای پاسخ‌گویی به مراجعان تعیین کرده‌اند. 🔹 درباره وضعیت روز چهارشنبه هنوز تصمیمی اتخاذ نشده و مقرر شد با توجه به شرایط دمایی و ناترازی انرژی، تصمیم‌گیری به روز آینده موکول شود. 🔹طبق اعلام هواشناسی، دمای روز چهارشنبه نیز پایدار خواهد بود، اما تصمیم نهایی پس از بررسی‌های تکمیلی اعلام و از طریق رسانه‌ها اطلاع‌رسانی می‌شود./تسنیم لرستان #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

✅تمدید مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی وزارت بهداشت تا یکم مرداد 🔹سازمان اداری و استخدامی اعلام کرد: ⭕️مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مدت دو روز دیگر تمدید شد و داوطلبان می‌توانند در روز‌های ۳۱ تیر و یکم مرداد ۱۴۰۴ ثبت‌نام کنند. #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

✍🏻به قلم سید احسان محبی؛ ❓" در لومز چه‌کاره‌ایم؟! " 👋سلام دوستان! 🔷آرزو می‌کنیم ایام فراغت خوبی را در تابستان سپری کرده باشید و اگر که نه، از این به بعد خستگیِ ترم پرماجرا و پر استرس :) قبلی را از تن نازنین‌تان بیرون کنید. 🔹از امروز با سلسله مطالب نه چندان بلند " در لومز چکاره ایم " مهمان تان هستیم، امیدواریم هرچند اندک در بهبود و بلوغ کاری و دانشجویی دوستان و همکاران آینده خود موثر باشیم. 🔹به یاری پروردگار؛ سه شنبه ها ما را مهمان چشمان مهربان خود کنید🤍 🔹دانشگاه ما، دانشگاه علوم پزشکی لرستان از بدو تاسیس خود در سال ۱۳۶۸، میزبان دانشجویان بسیار متنوع و متفاوتی بوده است که اکنون هرکدام تقدیر خود را رقم زده اند و قطره از دریای سرنوشت پروردگار شده‌اند. 🔹امّا همه آن‌ها نقطه مشترکی در رابطه با لومز دارند! نقطه مشترک آنها تاثیر دوران دانشجویی در تکامل رفتاری و شخصیتی آنهاست. 🔹از هرکدام که بپرسی خواهند گفت که؛ 🔹فلان رفتار یا فلان اخلاق رو از همان دوران داشتیم! 🔹سعی ما در " دنگ‌آزا " این خواهد بود که به مرور به برخی ویژگی‌های مهم کاری و دانشجویی بپردازیم که سال‌های بعد به نیکی از لومز پرخاطره یاد کنیم :) 🤝با ما همراه باشید... #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

⭕️آخرین اخبار تبدیل وضعیت کارکنان شرکتی 🔷بررسی گزارش آخرين اقدامات به‌عمل آمده در خصوص تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در دستور کار قرار گرفت. 🔹نمایندگان کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی یکشنبه این هفته در جلسه‌ای با حضور رئیس سازمان امور اداری و استخدامی آخرین اقدامات به‌عمل‌آمده در موضـوع تبدیل وضـعیت استخدامی نیروها در دسـتگاه‌ها و سازمان‌های دولتی و آخرین اقدامات به‌عمل‌آمده در موضـوع تبدیل وضـعیت نیروهای شرکتی را بررسی می‌کنند. #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

⭕️سیگار و قلیان مهمترین عامل ابتلا به سرطان ریه 🔷دکتر باقری، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔸مضرات قلیان به مراتب بیشتر از سیگار است، زیرا میزان دود استنشاقی قلیان در هر وعده بسیار بالاتر است. 🔸سیگار عامل ۸۰ تا ۹۰ درصد مرگ‌ومیر ناشی از سرطان ریه است. 🔸دود دست دوم نیز عوارض مهمی برای اطرافیان فرد سیگاری به همراه دارد. 🔸سرفه‌هایی که بهبود نمی‌یابد یا تشدید می‌شود، سرفه همراه با خلط دارای رگه های خون، درد قفسه سینه، تنگی نفس، خس‌خس سینه، خستگی دائمی و کاهش وزن بی‌دلیل از نشانه های ابتلا به سرطان ریه است. #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

⭕️توضیح مدیر مالی دانشگاه علوم پزشکی لرستان  در خصوص مبلغ کسر شده از حقوق تیرماه بعضی از کارکنان 🔴 به اطلاع آن دسته از همکاران گرامی که از حقوق تیرماه آنان مبلغی کسر گردیده می رساند؛ 🔶️ پیرو تصمیم دولت، خزانه کشور حقوق اردیبهشت‌ماه را به‌جای حقوق خرداد ماه واریز نموده است. همچنین، بر اساس نامه خزانه‌ داری کل کشور با موضوع «الزام به اصلاح حقوق‌های کمتر یا بیشتر پرداخت‌شده»، خالص حقوق اردیبهشت و خرداد کارکنان مورد بررسی و مقایسه قرار گرفت. 🔸بر این اساس، اختلاف مبالغ پرداخت‌شده به‌صورت مابه‌التفاوت یا اضافه‌ دریافتی در حقوق تیرماه اعمال گردید؛ این روند مطابق دستورالعمل اجرایی و مشابه سایر نقاط کشور انجام شده است. 🔸شایان ذکر است مبالغ کسرشده از حقوق تیر ماه مربوط به اضافه‌پرداخت‌های صورت‌گرفته در خردادماه می‌باشد. منبع: روابط‌عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

⭕️انتشار کارت ورود به جلسه آزمون استخدامی آموزش و پرورش ۱۴۰۴ 🔹 هم اکنون لینک دریافت کارت ورود به جلسه آزمون استخدامی آموزش و پرورش ۱۴۰۴ برای تمامی مشاغل، در سایت جهاد دانشگاهی فعال شده و داوطلبان می توانند برای دریافت کارت آزمون خود با استفاده از اطلاعات شخصی خود اقدام نمایند. 📅زمان برگزاری آزمون: - پنجشنبه ۹ مردادماه ۱۴۰۴ جهت مشاغل آموزگاری - جمعه ۱۰ مردادماه ۱۴۰۴ جهت سایر مشاغل #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

📢 اطلاعیه معاونت آموزشی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با توجه به درخواست جمعی از دانشجویان جهت شرکت در مراسم معنوی اربعین حسینی، به اطلاع می‌رساند؛ 1️⃣ همکاری لازم با این دانشجویان از طرف دانشکده‌ها مورد تأکید است. 2️⃣ برگزاری کارورزی، کارآموزی و یا آزمون‌های این گروه از دانشجویان، با هماهنگی مدیران محترم گروه‌های آموزشی بلامانع بوده و انجام آن پس از بازگشت از مراسم اربعین الزامی است. 3️⃣ تأیید نهایی همکاری، منوط به ارائه گذرنامه دارای مُهر خروج از کشور (ممهور توسط اداره گذرنامه) می‌باشد. ✍ معاونت آموزشی دانشگاه علوم پزشکی لرستان #دنگ_آزا @Dang_Aazaa

⭕️تعطیلی یک هفته‌ای فردا در دولت مشخص می‌شود 🔹 سخنگوی دولت: تعطیل شدن یک هفته‌ای، امروز در جلسه‌ای جمع‌بندی شد و فردا در دولت تصمیم نهایی اخذ خواهد شد. #دنگ_آزا @Dang_Aazaa