توی این فصل به خاطر سرمای هوا، حرارت غریزی بدن کم میشه و بدن سرد میشه.

بدن به شکل خودکار با بستن منافذ، سعی در حفظ گرمای بدن می کنه و این باعث توقف عرق کردن و یبوست میشه. پس توجه به تغذیه و رفع یبوست از موارد مهم زمستان هست.

بدن با حفظ حرارت باعث میشه شما ناخودآگاه انرژی بیشتری داشته باشید. ضمن اینکه به خاطر طولانی بودن شب ها و خواب بیشتر، سودا هم از بدن خارج میشه و کسلی تا حد زیادی کم میشه.

در این فصل باید از سردی ها دوری کنیم. حالا چه به صورت خوراکی یا به صورت موضعی. که هر دو مورد رو توضیح می دم. به دلیل سرمای هوا حفظ بدن از هوای سرد لازمه. پس پوشیدن لباس های مناسب یادتون نره.

نشستن روی زمین های سرد و یخ فوق العاده در این فصل برای خانم ها مضره. چون باعث افزایش بلغم، بهم ریختگی قاعدگی، فیبروم، کمر درد و .... میشه.

استفاده از کرسی در قدیم مناسب این فصل بوده. کرسی با از بین بردن رطوبت بدن، به حفظ جریان خون و حرکت درسته خون در بدن کمک می کرده

حتی خود لحاف کرسی از جنس پشم و نخ بوده و با دفع الکتریسته ساکن بدن، باعث دفع سودا و در نهایت خواب آرام و عمیق می‌شده. واقعا تمام تدابیر گذشته روی حساب و کتاب بوده.

در فصل زمستان، هضم انسان قوی تر كار مي‌كنه، چون حرارت از سطح بدن به سمت داخل بدن میره، سيستم گوارش گرم و قوی تر میشه. بنابراین مصرف غذاهایی که سنگین هستند، مناسبه. مثل هلیم، كباب گوشت‌های قرمز نظیر چنجه، کباب برگ یاكوبيده خوب، دل مرغ)، آبگوشت

در این فصل باید از خوردن غذاهایی که تولید خلط بلغم پی کنه، دوری کرد. آب، لبنیات، سوپ ها و اَش های ضعیف، سیراب و شیردان و .... ولی در عوض خوردن آش های پر محتوا مثل آش گندم با گوشت، آش شله قلم و .... یک غذای کامل حساب میشه.

مصرف گوشت پرندگان مثل کبک، بلدرچین، جوجه خروس یا مرغ و تخم پرندگان به همراه ادویه هایی مثل زیره، زعفران، هل، دارچین، آویشن و مرزه مناسبه.