در این فصل باید از خوردن غذاهایی که تولید خلط بلغم پی کنه، دوری کرد. آب، لبنیات، سوپ ها و اَش های ضعیف، سیراب و شیردان و .... ولی در عوض خوردن آش های پر محتوا مثل آش گندم با گوشت، آش شله قلم و .... یک غذای کامل حساب میشه.

مصرف گوشت پرندگان مثل کبک، بلدرچین، جوجه خروس یا مرغ و تخم پرندگان به همراه ادویه هایی مثل زیره، زعفران، هل، دارچین، آویشن و مرزه مناسبه.

از دمنوش های مناسب این فصل میشه به چای دارچین، چای هل، چای زعفران اشاره کرد. واسه سفارش این دمنوش ها بهم پیام بده 👇

بهترین سبزی های این فصل کلم قمری، چغندر و کرفس هستند که به خاطر طبع گرم و لطیفشون باعث دفع اخلاط سنگین میشن.

در این فصل باید حمام کردن رو صبح ها انجام داد و بعد از اون بدن رو با روغن های خوشبو مثل روغن گل سرخ ماساژ داد.

حجامت، فصد، قی و استفراغ به هیچ وجه در این فصل توصیه نمی شود.

اسهال بهترین راه دفع سموم این فصل است. بنابراین خوردن انجیر خیسانده در آب گرم، در صبح ناشتا فوق العاده کاربردی هست.

بهترین زمان ورزش در این فصل ساعت پایانی روز هست. یعنی حدود ۴ عصر که اعتدال بیشتری دارد.

امیدوارم با رعایت این موارد زمستون خوبی پیش رو تون باشه. اگر زیاد درگیر نزله و خلط یا سرماخوردگی آنفولانزا میشید، حتما قبل از ورود به زمستان پیام بدید تا در مورد پاکسازی بدنتون با هم صحبت کنیم.👇 @Daro_shafa زمستونتون سرد، تنور دلتون گرم.