🔻 هفت نشانه که میگویند بدن شما به اسید فولیک بیشتری نیاز دارد 1- بروز مشکل در درک و شناخت مسایل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز 2- افزایش دردهای بدن مانند سردرد 3- رنگ پریده شدن پوست 4- احساس تنگی نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره 5- بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، بی اشتهایی و یا کاهش وزن 6- زخم‌های دهانی و متورم شدن زبان 7- ضعیف شدن حس چشایی 🔻 چگونه می‌توان کمبود فولیک اسید را جبران کرد؟ • ساده‌ترین روش برای تامین فولیک اسید تغییر رژیم غذایی است. سبزیجات سبز رنگ همانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج و مارچوبه بهترین منابع فولات هستند. مرکبات همچون پرتقال، لیموها و نارنگی، همچنین لوبیا، قارچ و غلات نیز ازدیگر منابع خوب فولیک اسید بشمار می‌روند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

✨﷽✨ #پندانه ✅ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺮ ﺍﺯ ﭘﻠﯽ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮﻭﺷﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻧﺪ …ﻫﻤﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻧﺪ ﺗﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻬﺸﻮﻥ ﮐﻤﮏ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ …ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﯾﺪﻧﺪ ﺷﺪﺕ ﺁﺏ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺯﻳﺎﺩ ﺍﺳﺖ، ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻪ ﺑﺮﺍﺷﻮﻥ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩ … ✍ﺑﻪ ﺁﻥ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﻧﺠﺎﺗﺘﻮﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﻩ ! ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺯﻭﺩﯼ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻣﺮﺩ !!!ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺁﻥ ﺩﻭ ﻣﺮﺩ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻑ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﮐﻮﺷﯿﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﻴﺎﻳﻨﺪﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻼﺵ ﺗﻮﻥ ﺑﯽ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﻫﺴﺖ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻣﺮﺩ !!!ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺁﺏ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺩ . 🔹ﺍﻣﺎ ﺷﺨﺺ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺑﺎ ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﺗﻮﺍﻧﺶ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻣﺪﻥ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺗﻼﺵ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ .…ﺑﻴﺮﻭﻧﯽ ﻫﺎ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﺯﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺗﻼﺷﺖ ﺑﯽ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﻫﺴﺖ …ﺍﻣﺎ ﺍﻭ ﺑﺎ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺗﻼﺵ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺑﺎﻻ ﺧﺮﻩ ﺍﺯ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮﻭﺷﺎﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻣﺪ، ﻣﻌﻠﻮﻡ ﺷﺪ ﮐﻪ ﻣﺮﺩ ﻧﺎ ﺷﻨﻮﺍﺳﺖ . 🔺دﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﻣﺪﺕ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ! ﻧﺎﺷﻨﻮﺍ ﺑﺎﺵ ﻭﻗﺘﻰ ﻫﻤﻪ ﺍﺯ ﻣﺤﺎﻝ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﺖ ﻣﻴﮕﻮﻳﻨﺪ 🔅امام علی علیه السلام فرمود: ناامیدی، صاحب خود را می کشد. 📚غرر الحکم، ح 6731 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

بهترین ظرف برای نگهداری ماست • بهترین ظرف برای نگهداری ماست برای مدت طولانی و حفظ طعم و کیفیت آن، ظرف سفالی است. • ظروف سفالی خاصیت مکندگی بسیار بالایی دارند و به دلیل این خاصیت باعث جذب آب اضافی ماست میشوند. این ماست، دارای طعمی بسیار خوشمزه بوده و از کالری بسیار بالایی نیز برخوردار است. • نکته مهم: در انتخاب ظروف سفالی برای نگهداری ماست همواره از ظروف بی‌رنگ یا به رنگ زرد استفاده کنید، زیرا رنگ‌های آبی و فیروزه‌ای که در ظروف سفالی به‌کار می‌رود حاوی سرب است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

چطور آبلیمو را تازه نگه داریم؟ • برای پیشگیری از کپک زدن و خراب شدن آبلیمو، آبغوره و رب تازه‌ای که در خانه تهیه می‌کنید، می‌توانید از روغن استفاده کنید. پس از این که آبلیمو آماده شده و آن را درون ظرف‌های شیشه‌ای قرار دادید، باید روی آبلیمو یک قاشق روغن بریزید و شیشه را حرکت دهید تا روغن به تمام قسمت‌های روی ماده برسد. با این روش می‌توانید مانع از رسیدن هوای آزاد به آبلیمو شده و جلوی کپک زدن آن را بگیرید. • جوشاندن شیشه‌های حاوی آبلیمو : آبلیمو را درون شیشه ریخته و درب آن را خوب ببندید. سپس قابلمه را تا نیمه پر از آب کرده و اجازه بدهید تا آب به نقطه جوش برسد. در این مرحله شیشه‌های حاوی آبلیمو را درون آب قرار دهید. باید حدود ۱۰ دقیقه یا ۱۵ دقیقه شیشه‌ها را در آب در حال جوشیدن نگه دارید. سپس آبلیمو به حالت استریل در می آید و می‌توانید تا مدت زمان نسبتاً طولانی از آن نگهداری کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

این ایده برای حمل کردن آسان وسایل بدون دسته خیلی بدرد میخوره، عالیه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

#با_تو_هرگز_53 مشکلترین خرید خریده مانتو بود چون من درمورد مانتو وسواس داشتم کلی جا رو گشتیم تا تو یه مانتو فروشی بزرگ ۳تامانتو پسند کردم نمیدونستم کدوم وبخرم هر سه تا رو پرو کردم هر سه تاشم بهم میومدن انتخابشون سخت بود -مامان بنظرت کدوم بیشتر بهم میومد؟ -هرسه تاشون _کدومش بیشتر؟ -من نمیدونم هر سه تاش خوب بودن _مامان خوب من کدومو بر دارم؟ -هر کدومو دوست داری بردار برگشتم سمت نسترن :بنظر شما کدوم بهتره منم میگم هر سه تاش خوبن _یکی رو انتخاب کنید دیگه من نمیدونم کدومشو بردارم نسترن:عزیزم هر کدومو خودت دوست داری بردار _شما کمک کنید من میخوام نظر شما رو بدونم مامان:نظر ما مهم نیست که نظرنامزدت مهمه؟از اون بپرس دوست نداشتم اون نظری بده و خوشبختانه دانیال هم دورتر ایستاده بود وفقط نگاه میکرد اصلا خودم یکیشو انتخاب میکنم اگه دانیال رو صدا بزنیم اونم میگه هر کدوم رو که خودت دوست داری بردار بعد از کلی کلنجار رفتن با خودم اونی رو انتخاب کردم که فکر میکردم بیشتر بهم میاد دانیال ازمون خواست که تا اون پول مانتو ها رو حساب میکنه ما تو ماشین منتظرش باشیم مامان اینا تو ماشین نشستن ولی من بیرون ماشین بهش تکیه دادم دانیال چند دقیقه بعد اومد .تو هر کدوم از دستاش دوتا کیف دستی بود باتعجب نگاش کردم رفتم جلوتر وپرسیدم: _اینا چیه؟ _مانتو -خودم میدونم ولی چرا چهارتا کیف دستی ها رو گرفت طرفم ازش گرفتم ونگاشون کردم سه تاش همون سه مانتویی بودن که نمیدونستم کدوم وبردارم اون یکی ام مانتویی بود که قبلاپرو کرده بودم ولی زیاد پسند نکردم البته اونم خوب بودها ولی مثل سه تای دیگه نبود این ها رو واسه چی خریدی؟من فقط این یکی رو پسند کردم واسه این که هر چهارتاشم بهت میومدن _هرچی که بهم بیاد و نمیخرن که -چرا که نه؟من میخرم اینو گفت ورفت سمت ماشین ومنم همینطور هاج وواج نگاش کردم برام بوق زد که برم بشینم .به مامان اینا گفته بود که چکار کرده اونام کلی کارشو تایید کرده بودن واحسنت گفته بودن. رضایت از چشمهای مادرم میبارید دانیال مارو برد به یکی از رستوران های معروف شهرهیچ میلی به غذا نداشتم وقتی اینو گفتم قیامتی به پا شد که از گفته ام پشیمون شدم هر کدوم نظری دادن اونقدر گفتن گفتن که به غلط کردن افتادم یکی گفت خسته شده.یکی گفت گرما زده شده.یکی گفت فشارت افتاده وهزار ویکجور مرض گفتن برام بعدشم هرچی که تونستن وبلد بودن برام سفارش دادن از عصبانیت منفجر میشدم حداقل اگه خود دانیال بود میتونستم حرصمو روش خالی کنم ولی رو اینا نه من اینا رو آورده بودم مثلا طرف من باشن اینام همه اش طرف دانیال رو میگیرن فدای شانس خودم شم بعد از ناهار رفتیم تا کیف وکفش بخریم دانیال برای هر مانتو یه کیف وکفش ست خرید وبعد شب مارو رسوند خونه داشتم از خستگی میمردم این دوسه روزه خیلی بهم فشار اومده بود میخواستم بخوابم ولی ستاره زنگ زد یه استرسی همه ی وجودم رو گرفت بعد از بله گفتن به دانیال باهاش صحبت نکرده بودم -سلام -سلام چطوری؟ خوبم تو چطوری؟ از احوال پرسی های شما _ببخشید سرم شلوغ بود صدایش یه جوری شد:آره میدونم مامان بهم گفت تبریک میگم خوشحال شدم _تبریک لازم نیست _چرا خره داری عروس میشی _آره ولی نه یه عروس خوشبخت -چرا که نه به نظر من تو خوشبخت ترین زن روی زمینی ادامه دارد.... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

#با_تو_هرگز_54 با این حرفش بغض کردم -من این خوشبختی رو نمیخوام _سوگند تورو خدا شروع نکن الان دیگه تقریبا همه چیز تموم شده ست راه برگشتی نیست تا چند روز دیگه تو و دانیال باهم زن وشوهرمیشید وباید برای خوشبختی هم تلاش کنید وقتی داشت این حرف هارو میزد لرزشی تو صداش بود _دیگه حوصله ی نصیحت ندارم گوشم از این حرف ها پره بیخیال از یه چیز دیگه بگو تو چه خبرها؟ خبری خاصی نیست میخواستی چی بشه؟ _همین جوری رفتین خرید؟حلقه هاتونو خریدید _آره بابا کاش اونجا بودم حلقه هاتو نو میدیدم ان شاالله وقتی اومدی نشونت میدم چیزی نگفت.ساکت شد فکری از ذهنم گذشت نکنه روزعقد نیاد _تو که میای دیگه؟آره؟ _نمیدونم شاید _شاید نداره باید بیای _از الان نمیشه گفت _باید بیای -سوگند سخته اینو که گفت بغضش ترکید منم گریه کردم -تو خودت گفتی راضی هستی تو ازم خواستی تو تشویقم کردی به خدا قسم تا تو نیای بله رو نمیگم حتی اگه مراسم به هم بخوره میدونی که این کارو میکنم _تو نباید اینجوری بگی تو نباید به من فکر کنی _چرا که نه؟ببین ستاره من حرفمو زدم اگه نیای همه چیز و خراب میکنم نگو این حرفو -میگم بازم میگم میتونی امتحان کنی ببینی این کارو میکنم یانه.توباید بیای باید اونروز کنارم باشی من اگه میدونستم تو راضی نیستی بله رو نمیگفتم _من راضیم _باید ثابت کنی باید بیای باشه باشه میام تو هم دیگه از این حرف ها نزن _باشه _الانم برو استراحت کن میدونم اینروزها خیلی خسته میشی _باشه -خداحافظ _خداحافظ اونقدر خسته بودم که حتی نتونستم به ستاره وحرف هاش فکر کنم سرم رو رو بالش نذاشته خوابم برد. بالاخره وقتش رسید.شب تا صبح خواب به چشمم نیومد با اینکه همه سفارش کرده بودن تا شب را خوب بخوابم تا خدایی نکرده چشام پف نکنه ولی من تمام شب رو بیداری کشیدم تنهای تنها .کاش ستاره پیشم بود. ستاره ستاره .....بالاخره اونم همین امروزعصر اومده بود ولی از وقتی که اومده بود برای دیدن من نیومده بودچقدر بده که من اونو فردا توی مراسم عقد میدیدم . مراسم عقد؟؟این کلمه توگوشم زنگ زد فردا روز عقد من بود چه روز مزخرفی خواهد بود من فردا قرار بله ای بگم که با اون بله به همه میگم که میخواهم همسر مردی بشم که کنارم نشسته مردی که هیچ احساسی نسبت به اون ندارم مردی که میخوام عذابش بدم همون طور که اون این مدت منو عذاب داده مردی که میخوام ازش انتقام بگیرم انتقام همه دلهایی که شکسته میخوام زخمی رو رو دلش بذارم که فراموشش نکنه میخوام انتقام دل کوچیک ستاره امو از اون بگیرم براش نقشه ها داشتم..... فردا همه برامون آرزوی خوشبختی میکنن ولی من در دلم به اونا خواهم خندید خوشبختی ای در کار نخواهد بود نه برای من و.نه برای دانیال. _باز هم افکارمو مرتب کردم به نقشه هایی که کشیده بودم فکر کردم فکر کردن به اونو آرومم میکرد. دم دم های صبح بود که خوابم برد اما خیلی زود از خواب بیدارم کردن همه عجله داشتن مادرم نمیخواست هیچ مشکلی پیش بیاد هر چیزی رو ده بار چک میکرد ادامه دارد..... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

ایده کاور لباس ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

کلاه زمستونی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌

🔹دوره رایگان کپسول فتوشاپ🔹 ♨️بزرگ‌ترین دوره در ایتا 🔰فتوشاپ رو کاربردی از صفر یاد بگیرید و به درآمد چند میلیونی برسید. ♦️♦️♦️♦️رایگان♦️♦️♦️♦️ ثبت نام در دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/34471951Cc5fb2e56a6

🎁چادر ویژه مراسم جشن تکلیف🎁 از این #تولیدی ، برای دخترای گُل تون چادرِ جشن تکلیف با قیمت عالی بخرید😍👇با کلی هدیه های #تبرکی از امام رضا (ع)🛍🛍🛍🛍🛍 🌺 🔲 🌺 🌺 🔲 🔲 🔲 🔲 🌺 🌺 🌺 🌺 🔲 🔲🌺🔲🌺🔲 🔲 🌺 🌺 🔲 🌺 🌺 🔲 🌺

دلم از روضه های فاطمیه گرفته در هوای فاطمیه بیا ای التیام روی نیلی بیا صاحب عزای فاطمیه بیا از جاده های بی نشانی بیا ای آفتاب آسمانی بیا شب های دلگیری ست آقا بیا که روضۀ مادر بخوانی نگاهی شعله ور، ای وای مادر هجومی بی خبر، ای وای مادر مغیره ... بی هوا ... ای وای بابا تو و دیوار و در، ای وای مادر #ایام_فاطمیه💔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹بـا فروارد کردن داســــتانهای کــانــال از ما #حمایت کنـیـد😘🙏 #کانال_داستان 👇🌷 http://eitaa.com/joinchat/3453091851Cb049da4662 ‌‌‌‌‌‌