🛑💐 سالروز ولادت امام هادی (ع) مبارک باد رهبر شهید انقلاب: امام هادی علیه‌السلام با دید یک انسان مبارز به دربار متوکل رفت و مجلس شراب او را به مجلس معنویت تبدیل کرد. یعنی او را مغلوب کرد؛ به طوری که در آخر حرف‌هایش؛ متوکل برای حضرت عطر آورد و او را با احترام بدرقه کرد. #میلاد_امام_هادی 🇮🇷@delbarkade .

❗️توقع بی‌جا❗️ امام هادی علیه السلام: از کسی که بر او خشم گرفته‌ای، صفا و صمیمیت مخواه، و از کسی که به وی خیانت کرده‌ای، وفا طلب نکن، و از کسی که به او بدبین شده‌ای، انتظار خیرخواهی نداشته باش که دل دیگران برای تو همچون دل تو برای آنهاست. 📚 (بحارالانوار، ج۷۵، ص۳۷۰) 🇮🇷@delbarkade

#سوال من یک فرد زودرنج هستم و زود جوش میارم و سریع هم خاموش میشم .. چیکار کنم به نظرتون ⁉️ .

سلام خواهر عزیزم 🌸 آدم وقتی زیاد فکر می‌کنه..،یا کم می‌خوابه، یا تغذیه اش بهم ریخته ...،یا حرف‌ها رو توی دلش نگه می‌داره یا از درون احساس تنهایی و بی‌توجهی می‌کنه، کم‌کم با یک حرف کوچک هم به‌هم می‌ریزه. اینکه می‌گی زود جوش میاری و بعد سریع خاموش می‌شی، ممکنه دلیلش این باشه که ناراحتی‌هات رو درست و به‌موقع بیان نمی‌کنی! اول درونت پر می‌شه، بعد یک‌دفعه عصبی می‌شی، بعد هم سکوت می‌کنی و میری توی خودت. اولین کاری که باید بکنی اینه که وقتی ناراحت شدی، همان لحظه جواب ندی. چند دقیقه سکوت کن، آب بخور، نفس عمیق بکش و کمی از فضا فاصله بگیر. خیلی از حرف‌هایی که موقع عصبانیت می‌زنیم، بعداً باعث پشیمونی می‌شه.😔 بعد که آروم‌تر شدی، خیلی ساده بگو: «من از این حرف ناراحت شدم» یا «این رفتار باعث شد دلم بگیره». این بهتر از قهر کردن، داد زدن یا توی خود ریختنه. سعی کن توقعاتت رو هم نگه نداری. بعضی‌ها می‌گن من کم‌توقعم، اما چون حرف دلشون رو نمی‌زنن، کم‌کم از درون پر از دلخوری می‌شن. آدم آرام، آدمی نیست که هیچ توقعی نداره؛ آدم آرام کسیه که توقعش رو درست و محترمانه می‌گه. خوابت رو هم جدی بگیر. کم‌خوابی، خستگی، گرسنگی طولانی، چای و قهوه زیاد، فکر و خیال زیاد و تنها موندن طولانی، عصبانیت و زودرنجی رو بیشتر می‌کنه. هر شب چند دقیقه با خودت خلوت کن و بنویس: امروز از چی ناراحت شدم؟ آیا واقعاً طرف مقابلم قصد بدی داشت یا من زیادی حساس شدم؟ همین نوشتن ساده، کم‌کم ذهن رو آرام‌تر می‌کنه. برای آرامش قلب هم روزی چند بار با توجه بگو: «یا حلیم». یعنی خدایا به من بردباری و آرامش بده. قرار نیست یک‌شبه عوض بشی. آرام شدن زمان می‌خواد. فقط هر بار که ناراحت شدی، تلاش کن بین ناراحت شدن و واکنش نشان دادن کمی فاصله بندازی. اگر این عصبانیت و خاموش شدن خیلی شدید شده، یا همراه با گریه زیاد، بی‌خوابی، تپش قلب، ناامیدی یا فشار روحی سنگینه، بهتره بررسی تخصصی هم داشته باشی. تو آدم بدی نیستی؛ فقط دلت حساس و اعصابت خسته شده. با خواب بهتر، تمرین درست صحبت کردن ، فاصله گرفتن موقع عصبانیت و نزدیک‌تر شدن به خدا، آرام‌آرام حال دلت بهتر می‌شه. بهتره که با مشاورین کانال طبیب جان هم یک مشاوره ی طبع و مزاج بگیری و اصلاح تغذیه هم داشته باشی ..شاید غلبه ی صفرای زیادی داری .🔻 #عصبانیت #پرخاشگری #رضیه_سادات 🇮🇷@delbarkade