آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
🔹به جای مصرف مقدار بسیار زیاد آب در یک وعده، تقسیم آن در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت دارد.
🔹 هیچ مدرکی مبنی بر فواید بیشتر نوشیدن آب هنگام صبح نسبت به زمان‌های دیگر در طول روز وجود ندارد.
🔹 نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی راهبرد خوبی برای کاهش وزن است.
🔹 نوشیدن آب فراوان پیش و پس از ورزش برای هیدراته نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست رفته اهمیت دارد.
🦋🦋
10.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه امامی که حرم نداره..💔🥺
#شهادت_امام_سجاد
#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇
💟🇯🇴🇮🇳👇
cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan
#بهبود_اگزما🔍
🔸افرادی که دچار اگزمای دست هستند 5 گرم پودر کتیرا را با 50 گرم گلیسیرین مخلوط کنند و شبها به دست بمالند.
#بادام🔍
👌 #بهترین_میان_وعده
🔸بهترین میان وعده مصرف تنقلات سالم است به عنوان مثال مصرف #بادام بسیار مفید است.به این صورت که می‌توان بادام را هر شب در آب خیساند و پوست قهوه‌ای رنگ آن را جدا کرد چون این پوست #یبوست می آورد.
🔸 بنابراین مصرف بادام تازه که از پوست خشک خود جدا شده و نمکی نیست هر روز به تعداد 10 تا 15 عدد توصیه شده است.
#پیام_سلامتی
✅3 فاکتور مهم برای افزایش شادابی بدن
👈مصرف مداوم میوه
👈مصرف مداوم آب
👈افزایش ورزش
(اکثر افرادی که دچار اضافه وزن می شوند شادابی بدنشان در حال تهدید است)
✍♡••♡••♡••♡••♡
🦋🦋
#پیام_سلامتی
✅صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه است !🍏
به خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید، چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی میشود.
✍♡••♡••♡••♡••♡
🦋🦋