15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید: 1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم) 2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B) 3-احساس خستگی (B2) 4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12) 5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD) 6-افسردگی (D) 7-ریزش موی شدید (B) 8-اختلالات دید شبانه (A) 9-بی اشتهایی (B) 10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12) 11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C) 12-سردرد و سر گیجه (B3) 13-اسهال (B9) 14-بی خوابی (B5) 15-خشکی پوست (AوB) 🦋🦋

جلوگیری از پیری و خشکی پوست در سرما: 🔹 مصرف انار 🔹 مصرف خرما 🔹 مصرف گردو 🔹 مصرف هویج 🔹 مصرف نارنگی 🦋

ترش کردن در بارداری اگر چه بارداری باعث می شود زیبایی های مادر شدن را حس کنید اما مشکلات و ناراحتی هایی هم برای شما ایجاد می کند. یکی از این مشکلات ترش کردن است. ترش کردن یا هضم نشدن درست غذا باعث سوزش ناگهانی در سینه می شود که بسیار دردناک است. اگر در طول بارداری ترش کردید نترسید زیرا امری رایج است اما هیچگاه علائم ترش کردن را نادیده نگردید زیرا برخی نشانه های شدید مضر است و درمان آن الزامی می باشد. 🔻در صورتی که علائم زیر را داشتید باید سریع به پزشک مراجعه کنید: ➤ نفس کشیدن دشوار ➤ درد فک و بازو ➤ درد شدید در قفسه سینه

🟣­‍ تغذیه مادر پس از زایمان توصیه می شود تا ۳ روز پس از #زایمان از خوردن غذای های نفاخ مثل میوه خام، آب میوه های کارخانه ای و…، حبوبات و پلو و خورشت بپرهیزید. غذاهایی چون کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو و سیب زمینی مناسب ترند. در صورت یبوست از روغن زیتون، آلو و انجیر خشک خیس کرده استفاده شود. سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمائید چرا که به رفع یبوست کمک می کند.

🔺تحقیق انجام شده در زمینه شیر دادن مادر به کودک نشان داده است که این عمل ابتلا به آلزایمر در مادر را به میزان 22% کاهش میدهد.

🔺وقتی لبخند میزنید بدنتان هورمون‌هایی مثل اِندورفین ترشح می‌کند که باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید پس هرروز، به محض بیدار شدن لبخند بزنید تا روزتان با یک حس و حال خوب شروع شود.

✨ صبح شد دست خدا بر سرمان سایه شود بر سـتون دل ما کاش خدا پایه شود✨ ✨ صبح ما گر شود آغاز به دستان خدا دستِ پر مهر خدا روزی و سرمایه شود...✨ سلاااااااااام🙋 ☀️ صبحتون بخیر حال دلتون عااااااالی✨ ​​​​#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

روزتون پراز عشق و مهربانی. زندگی میگذرد چون آب روان......

از زیبایی‌های پاییز زیبا😃🍁🍂

چه اتفاقی در بدنتون می افته اگر روزی دو تا دونه میخک بخورید ؟ 🔸میخک از لخته شدن خون جلوگیری میکنه 🔹قند خون شما رو میاره پایین 🔸سیستم ایمنی بدنتون قوی میشه در نتیجه مرتب سرما نمیخورید 🔹به شدت به هضم غذا کمک میکنه 🔸درد دندون رو از بین میبره 🔹نفس تون بوی خوبی خواهد داد 🔸غنی از آنتی اکسیدانه 🔹به داشتن کبد سالم کمک میکنه 🔸به کاهش درد و التهاب و سردرد کمک میکنه 🔹برای مفاصل عالیه 🦋🦋