🌀اگر چربی یا فشارخون دارید و یا میخواهید دچار مشکلات قلبی نشوید حتما پنیر سوئیسی مصرف کنید !
🔹پنیر سوئیسی در هلند تهیه می شود. این پنیر از شیر گاو تهیه می شود و دارای طعم ملایمی است
🔹28 گرم از پنیر سوئیسی حاوی:
کالری: 111
پروتئین: 8 گرم
چربی: 9 گرم
کربوهیدرات: کمتر از 1 گرم
سدیم: 53 میلی گرم، 2 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند.
کلسیم: 25 درصد از نیاز روزانه
🔹پنیر سوئیسی حاوی ترکیباتی است که تنگ شدن رگ های خونی را محدود می کند و در نتیجه از ایجاد فشار خون و سکته قلبی نیز جلوگیری خواهد کرد
#فشارخون #چربی #قلب #پنیر #خوراکی #کلسیم #پروتئین #سکته
⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇
♻️ @DooCtor ♻️
🌀عوارض پوشیدن کفش گشاد رو میدونستید ؟!
╗ پا درد
╣ درد زانو
╣ درد گردن
╣ درد کمر در آینده
╣ اختلال در امر بینایی
╣ باعث لاغری
╣ نداشتن احساس خوب
╣ بزرگی پا
╣ صافی کف پا
╝ ایجاد میخچه
🔹گشادی کفش سبب درد پا، اختلالات پا مانند نوروپاتی و تغییر شکل پا، می‌شود که نه فقط در ظاهر بلکه بر روی کیفیت زندگی تاثیر می گذارد، و تاثیرات واقعا جدی دارد
#پا #کفش #عوارض #درد #مفصل
⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇
♻️ @DooCtor ♻️
🌀خیار بخورید تا فشار خون شما تنظیم شود و لاغر شوید 👌
🔹کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار هستند
🔹به دلیل میزان بالای پتاسیم، منیزیم و فیبر برای تنظیم فشار خون بالا بسیار مفید است
🔹یکی از ترکیبات خیار به نام استرول می‌تواند به کاهش کلسترول بالا کمک کند
🔹خیار مقدار قابل توجهی فیبر دارد در افزایش احساس سیری نقش داشته، جذب ریزمغذی‌ها را تسهیل کرده و برای بهبود روند هضم غذا و دفع مواد زائد جمع شده در روده‌ها بسیار لازم است
#خیار #میوه #فشارخون #کلسترول #چربی #دیابت #لاغری
⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇
♻️ @DooCtor ♻️
🌀به هیچ عنوان تا 2 ساعت بعد از غذا چای ننوشید !
🔹در چای ترڪیباتی به نام تِیین وجود دارد ڪه موجب تحریڪ گیرنده‌های هیستامینی درمعده شده و سبب ترشح اسید معده می‌شود و ممڪن است درڪسانی ڪه دچار سوزش، التهاب و زخم معده هستند، مشڪلات گوارشی ایجاد ڪند و بهتر است این افراد چای ڪمتری مصرف ڪنند
🔹ڪمبود آهن در رژیم غذایی، یڪی از مهم ترین عوامل ایجاد ڪمبود این ماده مغذی در بدن است ڪه منجر به بروز ڪم خونی می شود
🔹«تانن» موجود در چای از جذب آهن در خون افراد جلوگیری ڪرده و به همین دلیل نوشیدن چای بلافاصله پس از صرف غذا در زنان و ڪودڪان ایجاد فقر آهن می‌ڪند
#آهن #کم‌خونی #چای #عوارض #خون
⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇
♻️ @DooCtor ♻️
🌀 از خواص شگفت انگیز برنج خبر داشتین ؟
╗ تامین انرژی بخاطر کربوهیدرات فراوان
╣ کنترل فشار خون بخاطر سدیم کم
╣ جلوگیری از سرطان بدلیل آنتی‌اکسیدان زیاد
╣ مراقبت از پوست و ضد پیری
╣ پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل
╣ خواص دیورتیک و گوارشی
╣ کمک به کاهش وزن بدلیل نداشتن چربی
╝ تقویت سلامت قلب و عروق
#قلب #عروق #برنج #غذا #خواص #سرطان #آلزایمر #آنتی‌اکسیدان
⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇
♻️ @DooCtor ♻️
🌀درمان تهوع و استفراغ تابستانه :
🔹۱-ابتدا در صورت امکان به یک مرکز درمانی مراجعه کنید
🔹۲-برای درمان تهوع :
🔻از شخص بخواهید مقدار کمی آب، نوشیدنی های ورزشی یا مایعات صاف بنوشد
🔻اگر شخص می تواند غذا را در معده نگه دارد به او غذاهای سبک و بی طعم مانند نان بدهید
🔹۳-برای درمان استفراغ :
🔻از شخص بخواهید مقدار کمی آب ، نوشیدنیهای ورزشی ، و یا مایعات صاف بنوشد
🔻به او غذاهای جامد ندهید تا استفراغ او قطع شود
🔻هنگامی که شخص بتواند غذاها را نگه دارد و بالا نیاورد به او مقدار کمی از موز ، برنج ، پوره سیب بدهید
🔹4- بعد از بهبودی برای یافتن علت تهوع و استفراغ حتما به پزشک مراجعه کنید
#استفراغ #تهوع #معده #تابستان #بیماری
⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇
♻️ @DooCtor ♻️
اگر سردردهای شدید میگیرید، سرکه سیب بخورید !🍎
➖ سرکه سیب برای درمان خیلی چیز‌ها مفید است مخصوصا برای میگرن، اما برای سردرد‌ها تنشی هم سودمند است سرکه سیب به تعدیل سطح pH در بدن کمک کرده و برای سم زدایی نیز مفید است ضمنا خواص ضد التهابی دارد که سردردهای ضربانی را هم برطرف میکند و برای کاهش استرس هم خوب است.
+ یک ق.غ سرکه سیب خام و فیلتر نشده را به یک لیوان آب اضافه کنید، میتوانید کمی عسل هم در آن بریزید، این ترکیب را روزی یک تا دو بار بنوشید تا از سردرد پیشگیری کنید همچنین میتوانید چای بابونه و چای سبز بنوشید.
⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇
♻️ @DooCtor ♻️