صبح ناشتا آب پرتقال ننوشید !❌ بهتر است آب پرتقال را ۱ ساعت بعد از صبحانه بخورید، چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین‌های غذا می‌شود ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 👈 3 بار در هفته ماهی بخورید 👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

✨بشارت باد بر شما اتمام ماه صفر و آغاز ماه ربیع الاول، ماه شادمانی و سرور اهل‌بیت(ع)✨ 🌸حلول ماه ربیع الاول مبارک باد🌸 💫انشالله شروع این ماه پربرکت برای همه شما عزیزان همراه با موفقیت و شادی باشد💫 🍃🌸🌸🌸🌸🌸🍃#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

🍌موز به عنوان بمب انرژي پتاسیم و ویتامین های گروه B برای ثبات قند خون مناسب هستند و می توانند به تولید انرژی بیشتر نسبت به اکثر غذاهای دیگری که در طول روز می خورید کمک کنند. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🌼یک شب پر از آرامش ✨یک دل شاد و بی غصه 🌼یک زندگی آروم و عاشقانه ✨و یک دعای خیر از ته دل 🌼نصیب لحظه هاتون! ✨تو این شب زیبای پاییزی 🌼خونه دلتون گرم "شبتون سرشار از عطر خدا" پروفایل 💖💖💖💖💖💖❣ ⓟⓔⓓⓐⓡ&ⓜⓐⓓⓐⓡ 💓 ʝѳiɳ❣☞ @madarpedar ↜❣

•﷽‌• سختےمسیرباتوآسان‌بشود روزےڪویرِخشڪ‌باران‌بشود اےمنجے‌عالم‌بہ‌خداوندقسم باآمدنت‌جهان‌گلستان‌بشود #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج🌱 #کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

🌸خدایا باتوکل به اسم اعظمت ✨پنجره ماه ربیــ🌸ــع الاول را بازمیکنیم 🌸1 مــ🌙ـاه خیر وبرکت ✨1 مـ🌙ــاه سلامتی وسعادت 🌸1 مـ🌙ــاه آرامش وپیشرفت ✨1 مــ🌙ـاه زندگی پرازموفقیت 🌸به همه ما عطابفرما🙏😊 الهی آمین 🙏 #کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan❥

⚛چـطوری وقتی توی مسافرت دچار دل درد ، دل پیچه و نفخ شدید شدیم سریع ازبین ببریمش⁉️🤔 ✅ مقداری عصاره با آب یا عرق نعناع از عطاری ها تهیه و میل کنید،سریعا بهبود پیدا میکنید ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

نشانه های قند خون بالا 😐 🀄️خشک شدن دهان 🀄️تکرر ادرار 🀄️احساس خستگی عمومی 🀄️تاری دید 🀄️کاهش وزن 🀄️دیر بهبود پیدا کردن کبودی یا زخم ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

✅میوه ای که به تنهایی غذایی کامل است #عناب 🔺کاهش دهنده حرارت بدن 🔹شستشودهنده سلولهای مغزی 🔸کاهش دهنده چربی خون 🔹مقوی مغز کسانی که قند دارند روزی۵دانه عناب بخورند ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

‌ ⚪️توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند. 🔸مفید: سوپ جو دوسر 🔸مضر: همبرگر 🔸مفید: کلم بروکلی 🔸مضر: شکلات 🔸مفید: چای سبز 🔸مضر: کنسروها 🔸مفید: آب ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

✅ازعوارض فصل پاییز ✨ضعف حافظه ✨افت یادگیری ✨تنگی خلق ✨افسردگی بهترین راهکار مقابله با #سودا درپاییز: ⚜بیداری صبح ⚜نوشیدن مایعات گرم ⚜میل کردن صبحانه مفصل حاوی عسل ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂