#پیام_سلامتے دو فنجان چای به اندازه 5 وعده سبزی، آنتی اكسیدان دارد براساس تحقیقات چای از تشكیل لخته‌های خونی در سرخرگ‌ جلوگیری میكند ، مصرف روزانه 3 فنجان چای از حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری میکند

🌸خوشبختی تصادفی نیست، یک هنر است🍃 شما منتظر خوشبختی نمی‌نشینید، بلکه برایش برنامه‌ریزی می‌کنید خوشبختی را باید مانند طرحی زیبا بر روی پارچه‌ای سفید دوخت... ‌‌‎ ♥ ╰═•♥️◍⃟🎼═╯

🔴اگر مشکل یبوست دارید صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید! 🔹این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود.

🔴اگر مشکل یبوست دارید صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید! 🔹این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود.

🔴اگر مشکل یبوست دارید صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید! 🔹این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود.

⭐♥️ ♥️⭐ 💖و چه زيباست، 🦆در كنارعزیزان 💖و همراه دوستان؛ 🦆خنده برصبح زدن 💖قشنگی جمعه به اینه که 🦆همه خانواده کنارهمند 💖قدر زندگی را بدانیم 🦆و از باهم بودن لذت بریم.

🌽ذرت🌽 🌽منبع کربوهیدرات و کم چربی و بسیار مفید برای کاهش وزن 🌽فیبر گیاهی بالا 🌽جایگزین بسیار خوبی به جای برنج و همینطور باعث تمیز شدن دستگاه گوارشی میشود.

هندوانه میان وعده ای خوش طعم که که از پروستات و قلبتان محافظت می کند 👈این میوه سرشار است از لیکوپن، یکی از شناخته شده ترین آنتی اکسیدان ها که با سرطان پروستات مبارزه می کند..

جالب بدونید ، خوردن نهار بعد از ساعت 3 موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می‌شود !🍚 🔹️بدن ما پس از ساعت 3 انسولین کمتری جذب کرده و چربی و قند مواد غذایی که می‌خوریم در بدن ما تجمع بیشتری پیدا می‌کنند که این چربی اضافه عمدتا در دور کمر جمع می شود + صرف ناهار پس از ساعت 3 بعد از ظهر روند کاهش وزن را به کلی مختل می‌کند. 🌿

چغندر از نظر کالری بسیار کم کالری است و حاوی فیبر زیادی است 🔹️مصرف آن به شما احساس سیری بیشتری می دهند. به همین دلیل می تواند باعث کاهش مصرف غذاهای دیگر شود که منجر به افزایش وزن شود. 🌿