☘️ توصیه های ساده برای سرماخوردگی! 📌 اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید توصیه می‌شود که مصرف سبزی به خصوص خوردن نعناع (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید. 📌 همچنین خوردن مویز ناشتا در اول صبح برای سرماخوردگی مفید است. و برخلاف آن لبنیات به ویژه پنیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند و در طی دوران بیماری باید کمتر مصرف شود. ⛑ ↬ @Dooctor

⭕️چه عواملی خطر ابتلا به سکته قلبی را بالا می برد؟ (۱) سطح تری گلیسرید بالا سطح تری گلیسیرید بالا هم می تواند خطر سکته های قلبی را افزایش دهد. تری ‌گلیسیرید‌ها‌ انرژی سلول‌های بدن را تامین می‌کنند و به عنوان منبع انرژی، به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شوند. ولی وقتی که این نوع چربی در بدن زیاد باشد ممکن است در شریان ها باقی بمانند و سبب ایجاد رسوب در رگهایتان شود. ⛑ ↬ @Dooctor

کاهش وزن دقیقاً چه تأثیری بر بدن و مغز ما می گذارد؟ مترجم گلریز برهمند ۱- انرژی تان زیاد می شود ۲- حافظه تان تقویت می شود ۳- پوست تان صاف تر می شود ۴- زانو دردتان برطرف می شود ۵- آلرژی تان بهتر می شود ۶- سایز پاهایتان کوچک تر می شود ۷- به هوای سرد حساس تر می شوید ۸- چرخه ی قاعدگی تان تغییر می کند ۹- سردردهایتان کمتر می شود ۱۰- اشتهایتان بهتر می شود ۱۱- دیگر خروپف نمی کنید ⛑ ↬ @Dooctor

🍃 #عسل ⇦✨ توصیه هایی درباره خوردن عسل از احادیث معصومین علیهم السلام : 🐝 عسل+سویق(تقویت عمومی بدن) 🐝 عسل+شوید(درمان پریدن از خواب) 🐝 عسل+مومیایی(تقویت جنسی) 🐝 عسل+زنجفیل(تقویت حافظه) 🐝 عسل+شیرگاو(تقویت اسپرم) 🐝 عسل+سیاهدانه(غرغر شکم) 🐝 عسل+کندر(بلغم زدا) 🐝 عسل+زعفران(تب بر) ⛑ ↬ @Dooctor

⚛ کم بخورید، کمی دیرتر به رخت خواب بروید ✍خوردن وعده های کوچکتر فشار کمتری روی معده ایجاد می کند، که می تواند باعث جلوگیری از بازگشت اسید معده شود. با خوردن مقادیر کمتری از غذا ، می توانید سوزش سر دل را کاهش دهید و همچنین کالری کمتری مصرف کنید. 🍃مهم است که در حین خوردن غذا حرص نخورید. انجام این کار می تواند باعث سوزش سر دل شود🍃 ✍ سه ساعت پس از غذا می توانید استراحت بکنید و دراز بکشید. هنگامی که به رختخواب می روید، سعی کنید با بالش های خود سر خود را بالا بیاورید تا از سوزش شبانه خود جلوگیری کنید. ⛑ ↬ @Dooctor

برای سلامت قلب 🔸استرستان را کم کنید 🔹شب ها 6تا 8ساعت بخوابید 🔸فشار خونتان راکنترل کنید 🔹کاهش مصرف نمک وروغن 🔸داشتن 30 دقیقه تحریک بدنی درروز 🔹مصرف میوه و سبزیجات زیاد ⛑ ↬ @Dooctor

چاى را با کشمش، این آنتى اکسیدان مقوى بخورید !☕️ اين آنتی اكسيدان قوی: ▫️مانع پوکى استخوان ▫️حافظه را تقویت ▫️استرس را کاهش ▫️سستی بدن رارفع + دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد. شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت استرس را کاهش سستی بدن را رفع دهان را خوشبو وگرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد + بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی کشمش میخورند، حدود ۶۰_۵۰ کیلوکالری انرژی دریافت میکنند ⛑ ↬ @Dooctor

چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد بالا☝️🏻 در موردتان صدق میکرد، توصیه میکنم حتما آزمایش قند خون بدهید ⛑ ↬ @Dooctor

❤️ هفت نشانه کمبود امگا 3 در بدن: ❣️خشکی پوست ❣️موی بی جان ❣️بی خوابی ❣️ضعف تمرکز ❣️خستگی ❣️درد مفاصل ❣️ناخن های شکننده ⛑ ↬ @Dooctor

این ساعت‌ها هر چه خواستید غذا بخورید، تا دو برابر لاغر شوید!😊 ▫️بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر! ▫️غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی ۶ عصر چیزی نخورید.👌 + این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر کورتنی پیترسون در دیلی میل منتشر شده است ⛑ ↬ @Dooctor

6 قانون برای داشتن سلامتی 🔹نمک کمتر، سرکه بیشتر 🔸غذای کمتر، جویدن بیشتر 🔹نگرانی کمتر، خواب بیشتر 🔸عصبانیت کمتر، خنده بیشتر 🔹گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 🔸رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ⛑ ↬ @Dooctor

پای مرغ را جایگزین قرص های گران قیمت غضروف ساز کنید! پای مرغ دارای مقدار زیادی ژلاتین و مواد غضروف ساز است که برای سلامت استخوان ها معجزه است ! پزشکان به افرادی که دچار کمبود کلسیم و پوکی استخوان و آرتروز شده اند، توصیه می کنند از پای مرغ استفاده کنند تا معجزه اش را مشاهده کنند. ⛑ ↬ @Dooctor