💥هنگام خریداری گوشت به مشخصات ظاهری آن توجه كنید : ✅گوشت باید تمیز و بدون خون مردگی و اثر ضربه ، ذرات خارجی و لكه های غیر طبیعی باشد . ✅ دقت كنید كه گوشت باید رطوبت طبیعی خود را داشته باشد .همچنین ، رنگ گوشت باید طبیعی باشد و بوی بدی ندهد . ✅ چربی گوشت ، سفت و رنگ آن سفید یا متمایل به سفید است. ✅ اگر از گوشت منجمد بسته بندی شده استفاده می كنید ، نباید آثار پارگی در بسته بندی مشاهده شود. 👇👇👇 ⛑ ↬ @Dooctor

📕9 ماده غذایی برای تقویت مغز 📍ماهی آزاد یا سالمون 📍گوشت بدون چربی 📍ارگانوی خشک 📍 شکلات ‌تیره 📍توت‌فرنگی 📍غلات کامل 📍ماست 📍سیب 📍گردو ⛑ ↬ @Dooctor

‌📕اگر خون قاعدگی شما شبیه مربای قرمز رنگ غلیظ با لخته های بزرگ است ... 📍ممکن است سطح پروژسترون کم و استروژن بالا داشته باشید.در حالی که در برخی موارد لخته شدن خون طبیعی است ولی اگر لخته ها به اندازه یک چارک با بزرگتر باشند می تواند نشان دهنده عدم تعادل جدی هورمونی باشد. 📍مصرف لبنیات، سویا و شکر را کاهش داده و ببینید آیا تغییری در قاعدگی تان رخ می دهد یا خیر. 📍احتمال دیگر می تواند فیبروئید های رحمی باشد ⛑ ↬ @Dooctor

📕 رفع حالت پوست مرغی (دون دون شدن پوست) ماست قسمت های پوست مرغی را با ماست ماساژ دهید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند. با آب بشویید. هفته ای یک یا دو بار انجام دهید. ⛑ ↬ @Dooctor

📕خوردن توت فرنگی و بلوبری می‌تواند در طولانی مدت خطر حمله قلبی را تا 33% کاهش دهد. 🖋بلوبری‌ سطح کلسترول بد خون را کاهش‌ وسطح کلسترول خوب خون را افزایش میدهد. ⛑ ↬ @Dooctor

📕آیا میدانید ⁉️ 📍یکی از دلایل اصلی احساس خشکی در کف پا بالا بودن چربی خون است آنرا باید جدی گرفت. 👇👇👇 ⛑ ↬ @Dooctor

📕خواص و فوائد خوردن تمر هندی 📍بهبود مشکلات گوارشی 📍مفید برای یبوست 📍رفع بی اشتهایی 👇👇👇 ⛑ ↬ @Dooctor

📕چطوری تیرگی زیر بغل رفع کنیم ?? کافیه شکر قهوه ای و روغن زیتون را مخلوط کرده و شکر بشکل دانه دانه بماند و به محل تیره ماساژ دهید و سپس بشورید. 👇👇👇 ⛑ ↬ @Dooctor

📕 آیا بهترین خوراکی خواب آور طبیعی میدانید چیست ?? نوشیدن شیر گرم به همراه عسل که باید حدودا نیم ساعت قبل از خواب یک ليوان میل شود. 👇👇👇 ⛑ ↬ @Dooctor

📕 اسکراب لب روش خانگی 1ق چ قند ساییده شده را با 1 ق چ عسل و 1ق چ آبلیمو مخلوط کنید و 15 دقیقه بر روی لب ها قرار دهید . 👇👇👇 ⛑ ↬ @Dooctor

📕 تاثیر حمام آب گرم بر سلامتی 📍کاهش تورم بدن 📍 کاهش اضطراب 📍از بین برنده سموم از پوست 📍تسکین میگرن 📍کاهش کشیدگی های بدن 👇👇👇 ⛑ ↬ @Dooctor

📕لطفا حتما غذاهای زیر را نخورید این غذاها به شدت برای سلامتی شما خطرناکند گوشت آبدار شیر نجوشیده تخم مرغ نیم پز آبمیوه بسته بندی مواد غذایی بسته بندی ⛑ ↬ @Dooctor