سلامت کلیه ها با هندوانه👇 این میوه دارای مقادیر کمی از پتاسیم می باشد که در مقایسه با میوه های دیگر دارای پتاسیم کمتری است. افرادی که بیماری کلیوی دارند ممکن است قادر نباشند که پتاسیم اضافی را از خون حذف کنند. پس می توان نتیجه گرفت کسانی هم که بیماری کلیوی دارند می توانند از این میوه میل کنند.

🔵در هفته یک روز را به تنبلی اختصاص بدهید‼️ با این کار استرس،فشار خون و احتمال سکته مغزی را کاهش می دهید.

من قدرت را در جاهایی پیدا کرده‌ام که معمولاً کسی در آنجا به دنبال قدرت نمی‌گردد. در انسان‌های ساده ، آرام ، و خوش‌آیند. انسان‌هایی که کمترین میلی به اِعمال قدرت ندارند. اتفاقاً تلاش برای اِعمال قدرت نسبت به دیگران ، در نگاه من ، معمولاً نشانه‌ای از یک ضعف درونی است. کسانی که از بردگی که در درون‌شان رخنه کرده می‌ترسند و بر تن آن ، جامه‌ی زرباف حکمرانی می‌پوشانند ، آنها هنوز بنده‌اند. بنده‌ی پیروان خویش‌ ، بنده‌ی شهر‌ت‌شان ، و بندهٔ چیز‌هایی از این جنس. اگر کسی در طبیعت خویش قدرتمند باشد ،‌ تجربه‌ی قدرت ، بخشی از ضرورت وجودی اوست. بی آنکه حتی انگشتی را برای دستوری به اشاره تکان دهد... 🦋🍂

👈کنترل قند خون با❺میوه و سبزی❗️ 🔹اسفناج:فولات و بتاکارتن 🔹گوجه:هرفنجان فقط32 کالری 🔹بروکلی:کربوهیدرات کم وآهن زیاد 🔹خیار:قندفوق العاده کم 🔹گل کلم:کاهش 14درصدی ابتلا 🌿

تخم بوقلمون مانع پیری میشود ✍منیزیم آن از تخم دیگرپرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامینE خاصيت ضد پیری دارد و همچنين سرشار از آهن و براي درمان كم خوني ناشي از آهن توصيه ميشود. 🌿

✅خر و پف 💠 ۲عدد سیب، ¼ لیموترش، ۲ عدد هویج، ۱ تکه زنجبیل و ½ فنجان آب را داخل هم زن بریزید و آنقدر هم بزنید تا ترکیبی یکدست حاصل شود ☑️ این نوشیدنی را چند ساعت پیش از خواب مصرف کنید 🌿

#پیام_سلامتے🍵 #دمنوش‌ضددرد ✅ اگر روماتیسم، دردهای استخوانی یا آرتروز دارید این دمنوش را دم کنید. طرز تهیه : هل، دارچین و زعفران به همراه آب جوش در قوری چینی بریزید و روی حرارت ملایم به مدت 30 دقیقه دم کنید، سپس در لیوانی بریزید و پس از 10دقیقه عسل را به آن اضافه کنید و میل کنید ‌‌

#مهربانی در کلام #اعتماد می آفریند #مهربانی در فکر کردن #بصیرت کامل خلق می کند و #مهربانی در عمل " #عشق" بوجود می آورد ... بعد از ظهرتون به عشق😍❤️ ʝσɨŋ... .

#حسِ_خوب🧡 همه چیز در زمان خودش اتفاق خواهد افتاد.... در بهترین و درست ترین زمان...🌱 ‌ ‌. . ‌

🌼سلام صبح زیباتون بخیر 🌼 🦋در کلاس درس " خدا " آنهایی که ناله میکنند رد میشوند آنهایی که صبر میکنند قبول میشوند و آنهایی که شکر میکنند شاگرد ممتاز میشوند🦋

♻️#شلغم و کاهش وزن 🔸شلغم از جمله غذاهایی است که به علت کالری کم و حجم زیاد و فیبر بالا👈به عنوان یکی از بهترین خوراکی‌ها برای افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند 🥠 برای استفاده از اثرات کاهش وزن شلغم پیشنهاد می‌شود یک روز در میان 2 یا 3 عدد شلغم را بخار پز نموده با یک ق.چ خوری آویشن پودر شده و کمی نمک به عنوان یک وعده غذایی میل کنید تا هم از اثرات ضد سرماخوردگی و ملین کننده سینه شلغم در فصل سرد بهره ببرید و هم کمک شایانی به سیر کاهش وزن کرده باشید👌 🥠 این تعداد شلغم شما را چند ساعت سیر نگه می‌دارد بدون این که کالری بالایی داشته باشد 💥 دقت نمایید هر 100 گرم شلغم حدود 35 کیلو کالری انرژی دارد که در مقایسه با هر 100 گرم نان که حدود 200 الی 300 کیلو کالری دارد بسیار اندک است

غذاهاي #سردرد_آور ♻️بسیاری از شما دچار سردردهاي دوره اي يا مكرر مي شويد. در طب سنتي يك سري غذاها به عنوان غذاهاي سردرآور(مُصَدِّعات) شناخته مي شوند كه افراد با سردردهای مکرر بايد از خوردن آنها پرهيز كنند(مخصوصا در روزهايي كه دچار سردرد هستيد) 🔹انواع فست‌فود و نوشابه‌ها 🔹ماکارونی 🔹گردوي كهنه(باقلوا،فسنجان،حلوا گردويي و ..) 🔸#پنير_كهنه(ليقوان و ...) 🔸عدس، بادمجان،قارچ و غذاهاي با نفخ بالا 🔸حليم،كله پاچه و غذاهاي غليظ و سخت هضم

⭐♥️ ♥️⭐ 🌼مُدّعے گوید ڪه 💫با یک گـل 🌼نمے گـردد بهـــار 🌼من گـلے دارم 💫ڪـه عـالـــم را 🌼گلستــان مے ڪنـد 🌼گـل من 💫را بهـاری 🌼بے خــزان است 🌼گــل من 💫مهــدی 🌼صاحب زمــان است 🌼 السلام علیک یا بقیه الله أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج 🌼

🌺🌿🌺🌿🌺🌿 میخوام دعا ڪنم براے دوستان مجازیم ڪه.... بعضیاشون خیلے گرفتارن بعضے هاشون خیلے دل شڪستن بعضے هاشون خیلے تنهان بعضے هاشون خیلے نا امیدن بعضے هاشون عاشقن بعضے ها در آرزوے رفتن به مڪانهاے مقدس... بعضے ها در آرزوے داشتن فرزند بعضے ها گره سختے افتاده تو زندگیشون بعضے هاشونو میشناسم.... بعضے هاشونو نمیشناسم.... خداجون هواے دلاشونو داشته باش.... یه دستے به سر و گوش زندگیشون بڪش... نزار حسرت به دل بمونن.... نزار امیدشون ضعیف بشه... دستشونو بگیر... خدایا " دل این دوستاے مهربونمو شاد ڪن

🍶🍃 #رفع_سرفه 🔴۲نوع سرفه 🔻خشک 🔻خلط دار 🍃سرفه خلط دار: دمکرده آویشن +عسل 🍃سرفه خشک:دمکرده گیاهان لعاب دار مانند:گل ختمی،گل پنیرک،به دانه خاکشیر،قدومه،چهارتخم

💫💫کسانی که کنجد میخورند کمتر دچار ریزش مو، چروک پوست و کم خونی می شوند. ✍ در صبحانه کنجد و عسل را جای دهید و برای طبخ غذاها از روغن کنجد استفاده نمایید.

✍امام علی(ع) فرمودند: در آغاز سرما (فصل پاييز) خود را از سرما نگه داريد و در آخرش (فصل بهار) خود را به آن بسپاريد ؛ زيرا سرما با تن ها همان مى كند كه با شاخه هاى درخت : در آغاز مى سوزاند و در پايان، به برگ و بار مى نشاند. 📚غرر الحكم و درر الكلم،

🔰 چرا کف پا ترک می خورد⁉️ ⬅️اگزما ⬅️کم آبی بدن ⬅️عفونت قارچی ⬅️آفتاب ‌سوختگی ⬅️عرق ناشی از ورزش ⬅️کفش‌های پاشنه بلند روباز ⛑ ↬ @Dooctor

روشی ساده و در عین حال شگفت انگیز برای کاهش اشتها خوردن یک عدد سیب به همراه ۲ لیوان آب قبل از نهار موجب کاهش اشتها و کاهش وزن می شود ⛑ ↬ @Dooctor

« انجیـــــر‌ خشک » برای کسانی که قند خونشان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف میکنند بسیار مفید است، چون قند آن به سرعت در روده کوچک جذب میشود ! ⛑ ↬ @Dooctor

✅عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود ⬅️و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. ⛑ ↬ @Dooctor

✳️9 ماده خوراكي براي پيشگیري از ريزش مو ✨هويج ✨لوبيا ✨آجيل ✨اسفناج ✨جودوسر ✨تخم مرغ ✨گوشت گاو ✨ماهي قزل آلا ✨تخمه آفتاب گردان ⛑ ↬ @Dooctor

🔻نوشیدنی‌هایی برای مبارزه با سرماخوردگی ⛑ ↬ @Dooctor

❌عادت هایی که شکم شما را مانند بادکنک هر روز بزرگتر می کنند 🔹️ قطعا زیاده روی کردن در خوردن فست فود هم باعث چاقی می شود که همه شما نیز با این مسئله آشنایی دارید. 🔹️ خوردن آبمیوه های صنعتی به جای خوردن شربت های خانگی آب و آبمیوه های طبیعی. 🔹️ ریزه‌ خواری های مداوم قطعا می تواند باعث چاقی شکمی خیلی زیادی شود. 🔹️ تحرک نداشتن ورزش نکردن و عدم فعالیت که از عوامل مهم چاقی شکمی است 🔹️ اگر رژیم اصولی داشته باشید میزان کالری مصرفی روزانه در آن رژیم مشخص شده، در غیر این صورت شما ممکن است مصرف کالری اضافی داشته باشید و همین امر باعث چاقی شکمی می شود. 🔹️ غذای خود را با هیجان نخورید با آرامش لقمه ها را کامل بجوید. 🔹️ قطعا استرس و اضطراب و ناراحتی زیاد هم باعث پرخوری می شود و اگر هم پرخوری در کنارش نباشد باز هم باعث ایجاد چاقی می شود. ⛑ ↬ @Dooctor

✅عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود ⬅️و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. ⛑ ↬ @Dooctor

زمانی که گلویتان درد می‌گیرد، زیر زبانتان هل بگذارید !👌🏻 زمانی که گلویتان درد می‌گیرد و یا سینه‌تان خشک می‌شود، زیر زبانتان هل بگذارید. دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده‌ است. ⛑ ↬ @Dooctor

از شر سرفه های توی خواب یا گلودرد راحت شویم؟ 🍯 قبل خواب ۲ق عسل بخورید، عسل خاصیت ضد التهابی داره 🍯محققین آمریکایی ثابت کردند اثر خوردن عسل قبل خواب از شربت ضد سرفه ام بیشتره ⛑ ↬ @Dooctor

👌ترش مزه هایی که بدن را سم زدایی میکند: برخی ترشیجات مثل رب انار ترش ،تمبر هندی و آلوچه برای کلیه ها و کبد بسیار مفید بوده و سبب پاکسازی و سم زدایی کلیه و کبد از رسوب آن می شود. ⛑ ↬ @Dooctor

#کندر 🔘 طبیعت کندر گرم و خشک است. خوردن آن بقدر یک گندم همراه مصطکی تقویت کننده حافظه است مفید برای صاف نمودن و لطیف کردن صدا دود کردن کُندر و #اسپند گرم کنندۀ مغز، تقویت حافظه و #ضدآلزایمر، #نشاط‌آور، #ضدعفونی کنندۀ محیط و پاک‌سازی هوا است. ⛑ ↬ @Dooctor

♻️درمان #سرفه های مزمن (ظرف ۳ روز) ۱- چوب شیرین بیان حتما از چوبش استفاده شود ۲- انجیر خشک‌ ۳- پونه کوهی ✴️بمقدار مساوی مخلوط و دم کنید روزی۱ لیوان ⛑ ↬ @Dooctor