✅عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود ⬅️و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. ⛑ ↬ @Dooctor

❌عادت هایی که شکم شما را مانند بادکنک هر روز بزرگتر می کنند 🔹️ قطعا زیاده روی کردن در خوردن فست فود هم باعث چاقی می شود که همه شما نیز با این مسئله آشنایی دارید. 🔹️ خوردن آبمیوه های صنعتی به جای خوردن شربت های خانگی آب و آبمیوه های طبیعی. 🔹️ ریزه‌ خواری های مداوم قطعا می تواند باعث چاقی شکمی خیلی زیادی شود. 🔹️ تحرک نداشتن ورزش نکردن و عدم فعالیت که از عوامل مهم چاقی شکمی است 🔹️ اگر رژیم اصولی داشته باشید میزان کالری مصرفی روزانه در آن رژیم مشخص شده، در غیر این صورت شما ممکن است مصرف کالری اضافی داشته باشید و همین امر باعث چاقی شکمی می شود. 🔹️ غذای خود را با هیجان نخورید با آرامش لقمه ها را کامل بجوید. 🔹️ قطعا استرس و اضطراب و ناراحتی زیاد هم باعث پرخوری می شود و اگر هم پرخوری در کنارش نباشد باز هم باعث ایجاد چاقی می شود. ⛑ ↬ @Dooctor

چرا شستن صورت با اب خنک باعث ارامش میشود⁉️ ✨چون مغز تصور کند درآب سرد شیرجه زده است و بدن بااحساس کمبود اکسیژن سعی ‌می‌کند نفس‌ عمیق‌ بکشد👇 🔸درنتیجه احساس آرامش پیدا میکنید ⛑ ↬ @Dooctor

تکنیک ساخت معجون چربی سوز شکم👌🏻 ▫️یک عدد پرتقال، یک عدد موز، یک عدد زنجبیل، یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان ، ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل ▫️همه مواد را در مخلوط کن ریخته تا یکدست شود و ناشتا به جای صبحانه میل کنید و تا رسیدن به نتیجه دلخواه هر روز این کار را تکرار کنید. + در طول روز نیز به میزان کالری مصرفی در رژیم غذایی اِشراف داشته و آن را کنترل کنید! ⛑ ↬ @Dooctor

قره قروت رو دست کم نگیرید !👌🏻 ▫️قره‌قروت حاوی ویتامین D بوده لذا سبب جذب کلسیم می‌شود و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند. همچنین دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های عفونی و آنفلوانزا جلوگیری می‌کند + کسانی که دارای مشکل لاغری هستند برای چاق شدن می‌توانند قره‌قروت مصرف کنند و به طور کلی می‌توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می‌شود. دقت کنید که قره‌قروت حتما کم نمک باشه و بهداشتی ⛑ ↬ @Dooctor

افرادی که از زردچوبه در برنامه روزانه خود استفاده می کنند کبد مقاومتری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند . ⛑ ↬ @Dooctor

دمنوش آویشن يکی از پرخاصيت‌ترين گیاهان دنياست که نوشيدن آن بسیار توصیه میشود ودارای خواص: ▫️چرک خشک کن ▫️آرامش اعصاب ▫️ازبين بردن نفخ ▫️بهبودگلودردسرماخوردگی ⛑ ↬ @Dooctor

اگر میدانستید خوردن پیاز خام در کنار غذا چه خاصیتی دارد هرگز آن را ترک نمی کردید👇 🧅کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. 🧅به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود. 🧅خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود 🧅خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود. 🧅 اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید. ⛑ ↬ @Dooctor

تکنیک سلامت میدونستین انواع مختلف درد شکم میتونه نشانه چه بیماری هایی باشه؟ 🤔 این تصویر رو حتما ذخیره کنید، مفیده👌 ⛑ ↬ @Dooctor

خواص عسل یادت نره👆 ⛑ ↬ @Dooctor

☑️دارچین جزو ادویه‌جات بسیار مفید است، و علاوه بر بوی خوش و طعم متمایزش، اگر بصورت روزانه مصرف شود در کاهش سطح قند خون بسیار پرفایده است. ⛑ ↬ @Dooctor

💥 دشمنان کبد را بشناسيم جویدن آدامس و پاستیل خوردن تخمه/سس مایونز خوردن یخ و ادویه جات خوردن غذای چرب روغنهای صنعتی و غذاهای شب مانده بادمجان و میوه سبزونارس مثل گوجه نارس ⛑ ↬ @Dooctor