ميدونيد چرا و چقدر در طول روز بايد بخوابيد؟ 10-20 دقیقه: برای افزایش سریع هوشیاری 30 دقیقه:از خستگی خداحافظی کنید.بدن تا حد زیادی شارژ میشود 60 دقیقه: بهبود پردازش حافظه 90 دقیقه: چرخه ی خواب کامل شده چرت زدن خطر حمله ی قلبی را به میزان چشمگیری کاهش میدهد. استرس و خطر دیابت را پایین می آورد.و یک روش خوب برای کاهش وزن است. هر زمان احساس خستگی مفرط کردید حداقل بیست دقیقه بخوابید😴 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

نگهداری دارو در خانه خطرناک است ! بیش از نیمی از داروها در منازل طبق شرایط کارخانه سازنده (مانند رعایت دما، رطوبت و نور) نگه داری نمی شوند، لذا نگهداری دارو در منزل، اقدام خطرناکی است، به طوری که با بهم خوردن شرایط نگهداری، پایداری داروها از بین می رود و به ماده بی اثر تبدیل می شود و یا در برخی موارد ممکن است اجزای سازنده دارو به ترکیبات سمی تبدیل شوند که این موضوع در مورد داروهای حیاتی بسیار حائز اهمیت است ، مراقب باشید ❗️ 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

۱۰ دلیل اول مرگ و میر در جهان ۱۰ _ فشار خون بالا (۱٫۱ میلیون کشته_ ۲ درصد از کل مرگ‌ومیرجهان) 9_ تصادفات رانندگی (۱٫۳ میلیون کشته_ ۲٫۲ درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) 8_ دیابت (۱٫۵ میلیون کشته_ ۲٫۷ درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) 7_ اسهال (۱٫۵ میلیون کشته_ ۲٫۷ درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) 6_ ویروس HIV و ایدز (۱٫۵ میلیون کشته_ ۲٫۷ درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) 5_ سرطان‌های ریه، نای و نایژه (۱٫۶ میلیون کشته_ ۲٫۹ درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) 4_عفونت دستگاه تنفسی تحتانی (۳٫۱ میلیون کشته_ ۵٫۵ درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) 3_ بیماری مزمن انسدادی ریه (۳٫۱۵ میلیون کشته_۵٫۶ درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) 2_ سکته مغزی (۶٫۷ میلیون کشته_ ۱۱٫۹ درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) و رتبه ی اول_ بیماری انسداد شریان‌های قلبی.سکته قلبی (۷٫۴ میلیون کشته_ 14 درصد از کل مرگ‌ومیر جهان) از اونجایی که سن سکته قلبی در سالهای اخیر در ایران پایین اومده و به زیر 30 هم رسیده. چنتا توصیه کنیم:لطفا وقتی عصبانی میشید اون موقعیت رو ترک کنید . اب خنک بخورید. نفس های عمیق بکشید.بذارید زمان بگذره مطمئن باشیدعصبانیتتون فروکش خواهد کرد 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

💥درمان بیماری با حبوبات ✨لپه:رفع مشکلات کلیوی ✨لوبیا سیاه:ضدناباروری ✨لوبیا چیتی:ضدسکته، ضدریزش مو ✨لوبیا قرمز:ضدسنگ کلیه ✨لوبیا سفید:ضدمیگرن وسردرد ✨لوبیا چشم بلبلی: لاغر کننده 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

قاتل سفید رنگِ پنهان در غذاهایتان را بشناسید (☝️) '' نمک ''چه بلایی سرِ ما می آورد و چرا به آن قاتل سفید میگویند⁉️ 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

خوردن ماهی و ماست باهم بخاطر اسید لاکتیک موجود درماست بر روی عصب پاراسمپاتیک اثرگذاشته و لختی در بدن به وجود می آورد !🐟 در برخی موارد آلرژی درافراد آنقدر زیاد میشود که باعث مرگ فرد میشود 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

تا جایی که می‌تونید سعی کنید توی تعطیلات یا آخر هفته‌ها پاتون به بیمارستان کشیده نشه! تحقیقات نشون داده بخاطر فاکتورهایی مثل خطای پزشکی، کمبود پرسنل و خستگی کارکنان در تعطیلات خطرات بیش‌تری بیماران رو تهدید می‌کنه! 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

چند عادتی که از سیگار کشیدن هم مضرتر است: ⇠ خوردن غذاهای سرخ کردنی ⇠ خواب ناکافی ⇠ غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم ⇠ خرج کردن بیش از حد ⇠ صبحانه نخوردن ⇠ نزدن کرم ضد آفتاب ⇠ زل زدن به مانیتور برای چند ساعت ⇠ وقت نگذراندن با اعضای خانواده ⇠ مصرف زیاد غذاهای حاوی سدیم سدیم که در مواد غذایی شور پیدا می شود، می تواند منجر به بیماری های قبلی عروقی شود. علاوه بر آن، این ماده باعث می شود که کلیه نتواند به درستی عمل کند 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

امروز روز میلاد فرزند دلیر حیدر است میلاد عباس امیـر لشکر است میلاد علمدار کربلا سلطان وفـا حضرت ابوالفضل العباس(ع) بر همه عاشقانش مبارک باد💐 ❣ ❣ #ایـده‌های_همسـرداری ❣ 👫🔜 @HaamSardari 🔚💑

🍃خوردنی هایی که از خواصشون غافلیم : ▫️سیر ⇦ کاهش کلسترول و ضد سرطان ▫️زیره ⇦ چربی سوز ▫️دارچین ⇦ مبارزه با دیابت نوع 2 ▫️زنجلیل ⇦ ضد تهوع ▫️آویشن ⇦ درمان سرفه ▫️زردچوبه ⇦ ضد التهاب 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید 👌 این کار یکی از بهترین راههای درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن تودهی شکمی میشود 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

چـطوری زمانی که استرس داریم یا اعصابمون خورده، آروم کنیم خودمون رو؟🤔 ✍ چند قطره اسانس لیمو یا پرتقال به مچ دستتان بزنید ، استشمام بو باعث میشود به سرعت خلق خوی شما عوض شود❗️ #ترفند👇 ✍ #ایده‌ها_دانستنی‌⁉️ ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️

مصرف ماهی در خانم های باردار به تقویت هوش جنین کمک می کند از پوکی استخوان در جنین و مادر جلوگیری می کند از افسردگی های بعد از بارداری پیشگیری می کند 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

🎥 مقدار قند موجود در خوردنی ها و نوشیدنی ها 😎☝️ ✍ #ایده‌ها_دانستنی‌⁉️ ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️

رایج ترین نشانه های بیماری ایدز ← تب شدید ← گلودرد و سردرد ← جوش,دانه های پوستی ← حالت تهوع و اسهال ← کاهش وزن شدید ← سرفه های خشک خونی ← عرق کردن شبانگاهی 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

🌸🍃یکی از گیاهاني که برای جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است گل ختمي است👩👨 🍃گل ختمی را آسیاب کرده و داخل آب ولرم به مدت نیم الی یک ساعت قرار دهید و بعد آن را با پارچه نازک و تمیز صاف کنید که این تبدیل می شود به شامپو. این شامپو بهترین شامپوی طبیعی است. 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

امروز در آهنگ صبح شعـرے باید گفت پُر از طلوع قصہ اے باید گفت پُر از هیجان و ترانہ باید خواند پُر از پرواز سلام صبحتان پُراز احساس روزتون بخیر و نیکی ❣ 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

ای دلربا آمدی که قدومت مبارک است میلاد توست شأن نزول تبارک است تا زین العابدین به دو عالم امام ماست دنیا و آخرت ز ولایش به کام ماست میلاد امام سجّاد علیه السلام مبارک ❣

✍ نسخه 120 ساله شدن ⇦روز را با میوه شروع کنید ⇦کشمش را جایگزین قند کنید ⇦نمکدان را در ویترین بگذارید ⇦سیر و پیاز بخورید ⇦آب کافی بنوشید ⇦با نوشابه قهر کنید ⇦با روغن زیتون آشپزی 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

⚫ خوردنی های سیاه و خاصیت آنها مویز ← ضد پوکی استخوان شکلات تلخ ← تقویت هوشی، ضد استرس شاتوت ← تقویت سیستم ایمنی خرما ← ضد یبوست، دشمن کمخونی چای ← ضد استرس و میکروب دهان 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

☑️ دلايلى قانع كننده براى ميوه خوردن توت فرنگى 🍓 ← مبارزه با سرطان و پيرى موز 🍌 ← افزايش دهندهء انرژى گيلاس 🍒 ← آرامبخش انگور 🍇 ← كاهش فشار خون آناناس 🍍 ← ضد آرتريت بلوبرى 🍇 ← حمايت از قلب كيوى ← افزايش تودهء استخوان هندوانه 🍉 ← تنظيم كنندهء ضربان قلب انبه 🍈 ← جلوگيرى از سرطان. پرتقال🍊 ← محافظت از پوست و بينايى. سيب 🍎 ← افزايش مقاومت در برابر عفونتها. هلو 🍑 ← تامين پتاسيم، فلورايد و آهن بدن. 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

📣 #حتما_بخوانید نان خشکی ها بعد از جمع آوری نان منازل، آنها را در محل هایی به صورت انبوه جمع آوری میکنند. در این مرحله با شیوع قارچ و کپک، سم افلاتوکسین تولید میشود. این سم عامل قطعی #سرطان است. و بعد از اینکه نان خشک ها خوراک دام شد از طریق لبنیات به زنجیره غذایی انسان راه پیدا میکند. پس لطفا نون رو به اندازه ای بخرید که بیات و خشک نشه. ولی اگه خشک شد، یا ازش برای غذا دادن به پرنده ها استفاده کنید، یا تبدیلش کنید به پودر سوخاری و... یا بریزیدش تو سطل آشغال! نون خشک مقدس تر از جون آدم ها نیست ❤️ لطفا این پیام رو در همه جا پخش کنید. 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

برخلاف تصور عموم، سونا رفتن منظم باعث لاغری نمیشود ! 👈استفاده از سونا آب بدن را ( و نه چربی را) بشکل عرق کاهش میدهد، اما این مایعات از دست رفته سریعا با نوشیدن آب دوباره جذب بدن میشوند ! 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

🌸🍃صبح آمده ، بر خیز و بگو : بسم الله 🍃🌸 سرشار ز نعمتی تو ماشاءالله بسپار به دوست ، هرچه را می خواهی 🌸🍃لا حول و لا قوه الا بالله🍃🌸 ╰─💕─═💞═─💕─╯

شب ها به سمت چپ بخوابید ! اگر میخواید بدونید چرا بهترین حالت خوابیدن ، خوابیدن به سمت چپه حتما Gif بالارو ببینید 👌 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺