سالم ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی مصرف کنید سیب پخته: با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. یک سوم فنجان دانه سویا: یک سوم فنجان آن دارای ۸ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر است. همچنین ۱۰ درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما تنها ۱۹ کالری دارد. ماست سرشار از پروتئین است و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع دارد. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕اشتباهات رایج و هنگام برداشتن ابرو ◽کاملاً قرینه بودن ابرو را فراموش کنید هر چه بیشتر برای قرینه شدن ابروها تلاش کنید ابروهایتان نازک تر خواهند شد ◽برداشتن ابرو قبل حمام و تمیز کردن هر روز ابرو از دیگر اشتباهات رایج است ◽بیش از حد به آینده نزدیک شدن هنگام برداشتن ابرو باعث می‌شود شکل کلی ابرو را نادیده بگیرید و مدل آنها را خراب کنید ◽به بالای ابروها زیاد کار نداشته باشید زیرا برداشتن بالای ابرو کلاً مدل ابرو را به هم می‌ریزد و اخمو می‌شوید ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

💚 بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است 🔶مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد..👌 ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕درمان کیست رحم و سینه و بی نظمی های پریود ◽یک عدد پیاز درشت را همراه با پوست در دو لیوان آب جوش به مدت ۵ دقیقه بجوشانید و آب آن را بخورید ◽بعد از تمام پریود به مدت ۱۵ روز این کار را ادامه دهید در صورتی که سه ماه مداومت داشته باشید اکثر کیستها از بین خواهند رفت. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

آیا میدانید ؟ ◽انجام حرکت پلانک در طول روز حتی دقایقی کم باعث قوی شدن بازوها، پاها و عضلات شکم می شود همچنین به خوش فرم شدن باسن کمک می‌کند و تمرکز ذهنی تان را افزایش می‌دهد. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕گرفتگی بینی ◽برای رفع گرفتگی بینی انگشتتان را روی ناحیه میانی ابروها و زبانتان را به سقف دهان فشار دهید بعد از ۲ ثانیه نتیجه را احساس خواهید کرد در صورت نیاز این کار را تکرار کنید ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

پنج قانون طلایی برای تربیت فرزند موفق !👨‍👩‍👧 ▫️به فرزندتان احترام بگذارید و یا با او با ملایمت صحبت کنید ▫️با فرزندتان رابطه عاطفی قوی داشته باشید ▫️اجازه ندهید دیگران فرزند شما را تربیت کنند ▫️برای انجام امور مختلف با فرزندتان مشورت کنید و نظرش را بپرسید ▫️فرزندتان را تشویق کنید که تجربیات مختلف را کسب کند و در صورت شکست خوردن از او حمایت کنید #تربیت_فرزندان ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

شستن ظرف ها را به آقایون بسپارید!😁 ▫️جف بیزوس و بیل گیتس، علاوه بر اینکه ثروتمندترین مردان دنیا هستن، هر دو در مصاحبه گفتن هر شب ظرف‌های کثیف خونه رو خودشون میشورن ▫️آقایونی که در قرنطینه به سر میبرید و در خانه بیکار هستید، با شستن ظرف ها هم خودتان را سرگرم می کنید هم به همسرتان کمک میکنید + طبق تحقیقات ظرف شستن باعث کاهش استرس و افزایش خلاقیت میشه ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

◽نوشیدن چای زنجبیل و زردچوبه در صبح می تواند تا شب انرژی بدن شما را تامین کند و خستگی و کسالت را در طول روز از شما دور کند و از همه مهمتر از بدن شما در مقابل سرطان مراقبت می‌کند وجود کافئین در این چای می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد علاوه بر این، این چای سرشار از ویتامینها ومواد معدنی و آنتی اکسیدانها و پلی فنول است #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁👇 @Ashpazibano ❁✧❢

هرگز داخل پلک پایین خود،خط چشم نکشید 👈انتقال مواد شیمیایی موجود در خط چشم و ذرات آلوده موجود در نوک مدادها به درون چشم؛باعث بروز التهاب عفونتهای چشمی وحساسیت های شدید و دردناک میشود ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

♐️ميكروپنيس چيست میکروپنیس به حالتی گفته می شود که در آن طول آلت تناسلی مرد درحالت كشيده شده کمتر از 7cm باشد اندازه آلت تناسلی به ژنتیک و هورمون و فاکتورهای مختلفی بستگی دارد ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

با میل کردن چه چیز هایی قند خون را پایین بیاوریم ؟؟ ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡