⭕چند ساعت فعالیت بدنی برای کودکان لازم است؟
✅کودکان(و بزرگسالان) نیاز دارند همه روزه با هر چند راهی که می توانند فعال باشند.
❇خردسالان(۱ تا ۳ ساله) و کودکان پیش دبستانی(۳ تا ۵ ساله) باید هر روز به مدت حداقل ۳ ساعت و به صورت پراکنده در طول روز فعالیت فیزیکی داشته باشند.
❇کودکان نوپا نیازی ندارند که تمام فعالیت فیزیکی سه ساعته شان را با هم دیگر و بصورت یک جا انجام دهند، این فعالیت فیزیکی می تواند در طول روز متراکم شود و شامل فعالیت های سبک مانند بشین وپاشو، قدم زدن در اطراف خانه و به همان اندازه شامل انجام دادن فعالیت های شدید مانند دویدن و پریدن شود، بازی فعال بهترین راه برای فعالیت فیزیکی کودکان نوپا است.
❇کودکان ۵ الی ۱۲ ساله ترکیبی از فعالیت های متوسط و شدید به مدت ۶۰ دقیقه در روز توصیه می شود، مثال های فعالیت های متوسط شامل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا هر نوع از بازی فعال می شوند.
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
📌راه های #تخلیه_خشم_کودک
- یک کاغذ باطله یا روزنامه به کودک بدهید تا خط خطی یا آن را پاره کند.
- بالشی به او بدهید تا به آن مشت بزند.
- سرش را روی بالش بگذارید و فریاد بزند.
- به محیط آزاد بروید و بگذارید بدود و فریاد بزند.
📝اگر #خشم خود را با این روش ها تخلیه نکند آن را درون خود می ریزد و #عصبانی میشود. اگر عصبانی شود ممکن است رفتارهایی مثل #کتک کاری با همسالان ، #فحش دادن ، #پرتاب_کردن وسایل و اسباب بازی ها ، خاموش و روشن کردن تلویزیون و... از او دیده شود.
به احساسات فرزندتان اهمیت بدهید.
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
🔴 خوردن شیر با قرص و دارو چه مشکلاتی به همراه دارد؟
🔹کاهش جذب مواد مغذی و مفید موجود در قرص و دارو.
🔹تداخل دارویی با بسیاری از داروها
🔹کاهش چشمگیر اثرات دارو(به خصوص قرص آهن)
🔹اختلال در عملکرد مکانیسم داروها و کاهش اثرات درمانی قرص و دارو
🔹جلوگیری از موفقیت اثرات دارویی
🔹ایجاد مشکلات گوارشی مانند سوزش معده و رفلاکس
🔹شیر از جمله موادیست که با جذب و دفع برخی ترکیبات موجود در داروها باعث ایجاد تداخل دارویی میشود.نوشیدن این ماده همراه با دارو‌هایی مانند آنتی بیوتیک ها، دارو‌های ضد التهابی، قرص امپرازول، دارو‌های غیر استروئیدی و...می‌تواند باعث ایجاد چنین تداخلی نماید.
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
7.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☑️چه غذاهای خوراکی
☑️چه غذاهای شنیداری
☑️چه غذاهای دیداری
☑️چه غذاهای پنداری
از زبان :
حکیم حسین خیراندیش
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢
استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین میبرد
خوردن آب نارنج سکسکه را قطع می کند
نارنج ضد سرفه، اشتهاآور و غرغره آب آن گلودرد را قطع می کند.
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢
همراه صبحانه کشمش مصرف کنید:
مصرف کشمش همراه صبحانه باعث روشن شدن پوست، لاغری و تقویت حافظه می شود.
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢
🔰کمبود آهن درکودکان و بانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد
مصرف اسفناج همراه با لیمو ترش کم خونی را درمان میکند.
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢
هدایت شده از عجایب جهان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یا رب! ❤️
از پنجره روزگار🍃🌸
بدرخت عمر که می‌نگرم خوشتر
از ياد و نام زیبایت ثمری نيست
روزمان را با نام و یادت و🍃🌸
توکل به اسم اعظمت آغاز میکنیم
الهی به امیـد تو🍃🌸
💖 #کانال_رسمی【☜عجایب جهان☞】
.↶🇯🇴🇮🇳↷.
cнαɴεℓ↬♡ @Ajaieb_Jahan ♡↶