درمان و پیشگیری کمبود ویتامین B12 ✍مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B12 به طور منظم بسیار مهم است. بزرگسالان روزانه به 2.4 میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند. این ویتامین به عنوان یک ویتامین محلول در آب در مواد غذایی حیوانی وجود دارد، مانند: ▫️گوشت قرمز ▪️طیور و ماکیان ▫️تخم مرغ ▪️لبنیات ▫️ماهی 🌿

🗣علت #هوس_خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شماست🤔 ❓هوس خوردن یخ و آب یخ می کنید؟ ✨کمبود آهن ❓هوس خوردن شکلات می کنید؟ ✨کمبود منیزیم ❓هوس خوردن چیپس سیب زمینی می کنید؟ ✨کمبود امگا 3 ❓هوس خوردن پنیر می کنید؟ ✨استرس دارید ❓هوس خوردن آب بیش از حد می کنید؟ ✨دیابت در کمین شماست ❓هوس خوردن چوب شور می کنید؟ ✨کمبود کلسیم، منیزیم و زینک ❓هوس خوردن غذاهای تند می کنید؟ ✨افزایش سطح آدرنالین بدنتان ❓هوس خوردن ذرت بو داده می کنید؟ ✨به سدیم و گلوکز نیاز دارد برای دوستانتان ارسال کنید

✍ترکیباتی که نباید با هم خورده شوند↯ 🔺گوشت با ماست ⚜شیر با میوه یا ترشی ⚜ماست با آب‌لیمو یا سرکه ⚜پنیر با بادام ⚜ماهی با تخم‌مرغ یا شیر ⚜سرکه با برنج ⚜خربزه با عسل 🔻ماست با ترب

عفونت معده میتونه باعث بوی بد دهان بشه ! از علائم آن: ▫️حالت تهوع ▫️دل‌پیچه ▫️کم شدن اشتها ▫️سردرد ▫️درد اعضای بدن

پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری را کُند کند! ▫️دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند. سن بیولوژیکی اساساً به معنای فرسودگی سلول‌های بدن است. ▫️دانشمندان می‌گویند یک عمر راه رفتن با سرعت‌های بالاتر از پیاده روی معمولی می‌تواند به معنای ۱۶ سال جوانتر شدن از نظر سلولی، در دوره میانسالی است

دڪتر شریعتے : زن اگر پرنده آفریده مے شد ، حتما "طاووس" بود. اگر چهار پا بود ، حتما "آهو" بود. اگر حشره بود ، حتما "پروانه" بود. او انسان آفریده شد ، تا خواهر و مادر باشد و عشق... زن چنان بزرگ است ڪه اشرف موجودات خداست. تا حدے ڪه یک گل ، او را راضے مے ڪند، و یک ڪلمه ، او را به ڪشتن مے دهد. پس اے مرد، مواظب باش، زن از سمت چـــپ، نزدیک به قلبت ساخته شده، تا او را در قلبت جا دهی. شگفت انگیز است! زن در ڪودڪے درهاے برڪت را به روے پدرش مے گشاید، در جوانے دین شوهرش را ڪامل مے ڪند، و هنگامے ڪه مادر مے شود، بهشت زیر پاے اوست. قدرش را بدانیم... 💝"تقدیم به تمام خانماے گروه ❤️ پروفایل 💖💖💖💖💖💖❣ ⓟⓔⓓⓐⓡ&ⓜⓐⓓⓐⓡ 💓 ʝѳiɳ❣☞ @madarpedar ↜❣

هرگز فكر نکنید فلان مرحله زندگی بگذرد، همه چیز درست میشود! از همه چالشها لذت ببرید هنر زندگی دوست داشتنِ مسیرِ زندگی است...

چند توصیه برای رشد سریع مو 🔹 به طور مرتب موهایتان را کوتاه کنید. 🔸رژیم غذایی مناسب داشته باشید. 🔹یک ویتامین سلامت برای مو را به روتین صبحگاهی خود اضافه کنید. 🔸کمتر شامپو بزنید و بیشتر آبرسانی کنید.

گوجه فرنگی ضدسرطان معده !🍅 محققان میگویند افرادی که به طور منظم از گوجه فرنگی استفاده میکنند کمتر دچار سرطان معده میشوند. + سرشار از لیکوپن است که اثر محافظتی در برابر انواع سرطان ها دارد.

✅خوردن انجیر سبب نرم شدن و باز شدن انسداد و گرفتگی های روده ،معده و شکم می شود.

🍎خوردن آسپرین باعث کم‌خونی تدریجی میشود. 🔹خوردن 10عدد بادام‌درختی میتواند همانند 2قرص آسپرین به رفع و التیام سردرد کمک میکند.

✅با گوشت چی بخوریم ؟ آب لیمو تازه ، سبزی ، سماق و گوجه ⛔️با گوشت چی نخوریم ؟ سس ، دوغ ماست ، نوشابه ، دلستر و ترشی