🅾 غذاهایی که تعادل هورمون ها را بهم میزند 🔺غذاهای فرآوری شده 🔺نوشابه رژیمی 🔺ذرت بوداده در مایکروویو 🔺باقلا، پنیر، شکر 🔺گوشت بسته بندی ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

#رژیم_لاغری_7_روزه🏃🏃🏃 با این رژیم لاغری یک تا سه کیلو در هفته وزن کم کنید. ✅ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو ✅صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری شکر ✅یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب ✅ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما ✅پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد میوه ✅ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + 3/4 سیخ کباب کوبیده یا برگ یا 2 عدد تخم مرغ آب پز ✅عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما ✅شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 کاسه لوبیای پخته یا 1 کاسه سوپ سبزیجات 🅾غذاهای آزاد رژیم لاغری: هویج ، خیار ، گوجه فرنگی ، قارچ ، کلم ، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات خام آزاد است 🅾غذاهای ممنوع رژیم لاغری: بستنی ، کره ، خامه ، پفک ، چیپس ، تنقلات ، شیرینی ، آجیل و … 🅾ورزش مخصوص رژیم لاغری : شکم خود را تو بکشید و به مدت 7 دقیقه راه بروید ، این ورزش را روزی 3 بار باید انجام دهید و نیازی به انجام ورزش دیگری نیست ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

🔻 اگر مدام خسته هستيد؟ 👈 آهن بدن‌تان كم است. 🔻 اگر پوست‌تان مي‌خارد؟ 👈 روي بدن‌تان كم است. 🔻 اگر سرتان شوره مي‌زند؟ 👈 ويتامين A بدن‌تان كم است. 🔻 اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟ 👈 سلنیوم بدن‌تان كم است. 🔻 اگر كمردرد و پا درد داريد؟ 👈 ويتامين D بدن‌تان كم است. 🔻 اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟ 👈 یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است. 🔻 اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟ 👈 بدن‌تان كروم كم دارد. 🔻 اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟ 👈 بدن‌تان منيزيم كم دارد. 🔻 اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟ 👈 بدن تان آهن و روي كم دارد. 💐 دوستان لطفا به اشتراک بگذارید.

💚 علت گرفتگی عضله پا، کمبود پتاسيم و کلسيم است 🔹با مصرف روزي حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگي که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله در عرض ده روز کاهش مي يابد ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

بهترین حالت بدن درهنگام خواب، خوابیدن به سمت راست یاچپ است😴 خوابیدن روی شکم سبب: ▪️بی تحرک ماندن بدن ▪️سنگ کلیه ▪️تضعیف عضلات شکم ▪️قوز کمر ▪️آسیب به گردن و ستون فقرات میشود ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

مواد غذایی کاهنده هوش • مواد غذایی شور • پروتئین‌های فرآوری شده • نیکوتین • شیرین کننده‌های مصنوعی • چربی‌های ترانس • الکل • مواد غذایی غنی ازقند • غذای سرخ شده • غذاهای منجمد شده┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

👱‍♀زنان در آستانه 30 سالگی با کمبود امگا 3، منیزیم آهن و کلسیم 👩زنان در آستانه 40 سالگی با کمبود امگا 3، کلسیم و ویتامینB 👵زنان در آستانه 50 سالگی با کمبود ویتامین D و روی مواجه هستند ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

✅نشانه های واضحی که میگه کبدتون خوب کار نمیکنه: 🔸صورتتون زرد شده 🔸همش خسته اید 🔸شکمتون ورم کرده 🔸بی دلیل دارید وزن کم میکنید 🔸پوستتون خشک شده 🔸رنگ ادرارتون پررنگ شده 🔸پشت گردنتون همش میخاره ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

🔴 کافیست یک بار پوست سرتان را با عصاره نعناع و یا حنا ماساژ دهید. بلافاصله از بین رفتن شوره های سرتان را مشاهده می کنید ، این روش بهترین و کم هزینه ترین روش درمان شوره سر است. ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

❌ده اشتباه بزرگ که باعث سکته مغزی می شود: 1- نخوردن صبحانه 2- پرخوری 3- دخانیات 4- استفاده زیاد قند و شکر 5- آلودگی هوا 6- کمبود خواب 7- پوشاندن سر به هنگام خواب 8- کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری 9- کاهش افکار مثبت 10- کم حرفی ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛

برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید 👈🏻رنگ قرمز ظرف غذا،باعث تحریک سیگنال های ترس انسان و درنتیجه کاهش غذای مصرفی میشود 👈🏻بشقاب سفید، با انتقال حس لذیذ بودن موجب پرخوری میشود ┏━━✵┈✾❣✾┈✵━━┓ ⚘|❀ @Dooctor ❀|⚘ ┗━━✵┈✾❣✾┈✵━━┛