شنبه 3 مـهر مـاهتـون عـالی🕊🌸
امیدوارم شروع هفته تون🕊🌸
با بـهتریـن لحظه هـا
و موفقیتها گـره بـخوره 🕊🌸
و سرشـاراز خیرو برکت🕊🌸
و لبـریـز از آرامـش بـاشـه🕊🌸
و تـا انتهای هـفته
حـال دلتـون خـوب خـوب باشـه🕊🌸
پروفایل
💖💖💖💖💖💖❣ ⓟⓔⓓⓐⓡ&ⓜⓐⓓⓐⓡ 💓
ʝѳiɳ❣☞ @madarpedar ↜❣
دویدن بیش از حد و باشدت زیاد برای سلامت بدن مضر !
▫️دویدن بیش از حد و با شدت زیاد، باعث میشود که برخی از مزایایی که در طی دویدن معمول برای سلامت بدن به دست آمده، از بین برود. تمرین‌های پرفشار طولانی، مانند ماراتن‌های بسیار طولانی میتوانند به صدمه به قلب، بیماری‌های ریتمی قلب و بزرگ شدن شاهرگ‌ها در برخی افراد منجر شوند
▫️کارشناسان بر این باورند که تمرینات پرفشار طولانی فشار مضاعف و بیش از حدی به سیستم قلبی و عروقی وارد میکند. یک مطالعه نشان داده است که تکرار تمرینات پرفشار می‌تواند شکل قلب را تغییر داده، دیواره عضلات را ضخیم‌تر کرده و باعث زخم بافتی شود
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
🔺جوراب بپوش، راحت بخواب!
🔹 سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است. وقتی پاها سرد هستند، رگ‌های خونی منقبض شده و خون کمتری در رگ‌ها گردش میکند.
🔹گرم شدن پاها قبل از خواب به سیگنال‌دهی واضح مغز برای رفتن به رختخواب کمک میکند و منجر به خواب راحت شبانه میشود.
🔹ساده ترین راهکار گرم کردن پاها، پوشیدن جوراب است.
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تقدیم به شما خوبان🌺
اولین شنبه ی پائیزی تون
همراه با بهترینها🌼
امروز و هر روزتون شیک
شاد🌸
و پر از خواستنیهاتون
در کنار دوستان و عزیزانتون 🌼
پائیز مبارک 🌺
پروفایل
💖💖💖💖💖💖❣ ⓟⓔⓓⓐⓡ&ⓜⓐⓓⓐⓡ 💓
ʝѳiɳ❣☞ @madarpedar ↜❣