به سمت عقب پیاده روی کنید 👈تغییر جهت حین پیاده روی یعنی قدم برداشتن به پهلو یا قدم برداشتن به سمت عقب می‌تواند تاثیر مشابه ورزش ‌های با شدت بالا را برای افزایش چگالی استخوانی داشته باشد. در هر جلسه پیاده روی، 30 ثانیه از پهلوها قدم بردارید، 30 ثانیه هم به سمت عقب بروید، روی پاشنه ‌ها و پنجه ‌ها. سعی کنید این الگو را هر سه تا پنج دقیقه تکرار نمایید. 🌿

#حدیث ⚜️ﺍﻣﺎﻡ ﺭﺿﺎ (ع)⚜️ 👈ﺩﺭ ﻋﺴﻞ، ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺮ ﺩﺭﺩﻯ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ ﻛﺲ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻳﻚ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻠﻴﺴﺪ، ﺍﻳﻦ ﻋﺴﻞ، غلبه ی ﺑﻠﻐﻢ و سودا ﺭﺍ درمان می کند ﺻﻔﺮﺍ ﺭﺍ ﻓﺮﻭ ﻣﻰ ﻧﺸﺎﻧَﺪ و ذهنش ﺭﺍ ﺻﻔﺎ ﻣﻰ ﺑﺨﺸﺪ. 📚 منبع: بحار،ﺝ۶۶،ﺹ۲۹۳

دختر18ساله ام هرشب ساعت 3 به کجا می رود چند شبی بود که متوجه سرو صداهای عجیبی از اتاق دخترم الھام می شدم اما اهمیت نمیدادم،یک شب ساعت حدودا ۳نصفه شب رفتم اتاق الھام که درکمال تعجب دیدم نیست، برگشتم و با ترس همسرم سکینہ را بیدار کردم و با عجله به اتاق دخترمون رفتیم اما درکمال ناباوری دیدم الھام خوابیده،بدجور فکرم مشغول شده بود و بقیه فکر میکردن خیالاتی شدم،،3شب بعد دوباره همون صداها به گوشم رسید و این بار بیشتر دقت کردم،دوباره به اتاق الھام رفتم و دیدم دخترم نیست،‌با ترس و عجله برگشتم اما به محض برگشتن با صحنه ای رو به رو شدم که تمام وجودم یخ زد،درکمال تعجب دیدم دخترم👇👇👇 ☑️ادامه داستان 👈کلیک کنییییییید👉 ☑️ادامه داستان 👈کلیک کنییییییید👉

✅ شربت مویز ☑️ این شربت برای افسردگی بسیارخوب است ✍ مویز سیاه ۲۵۰ گرم، ۲۴ ساعت در آب گرم بماند سپس میکس و صاف کرده آب آنرا که غلیظ است روزی سه مرتبه ۱ ق.غ بصورت شربت استفاده میکنیم ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

⚪️ برای درمان خانگی واریس می‌توانید از عصاره برگ مو استفاده کنید. ✓ یک فنجان عصاره برگ مو را در چهار فنجان آب به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید؛ سپس در پنج تا ده دقیقه اول پا را در تشت حاوی آب داغ و عصاره برگ مو بگذارید. ✓ ۱۰ ثانیه بعدی پا را در آب سرد قرار دهید. ۳ یا ۴ بار این کار را تکرار کنید. ✓ همیشه پا را ابتدا در آب داغ و سپس در آب سرد بگذارید. ✓ سپس پاها را به سمت بالا ماساژ دهید با بالا نگه داشتن پا کار را تمام کنید ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

⁉️ چطور در زمستان #دست های خود را نرم و سالم نگه داریم؟ ✳️ مقداری روغن نارگیل و شکر را با هم ترکیب کنید و سپس در حرکتی دورانی روی پوست دست بمالید این کار یک روز در میان انجام دهید

✅کمک به سلامت قلب 👈گل کلم به روش‌های بسیاری از ابتلا به بیماری‌های قلبی در فرد پیشگیری می‌کند. گل کلم دارای ماده‌ای موسوم به آلیسین است که احتمال بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

❗️دستگاه گوارش برخی از افراد قدرت هضم لاکتوز را ندارند و وقتی لبنیات می‌خورند ، احساس نفخ می‌کنند. ✓ اگر شما چنین مشکلی دارید ، لبنیات بدون لاکتوز بخورید.

جوش در قسمت های مختلف به چه معناست؟ 🔸 چانه: استرس 🔸 بینی: غذای ناسالم، گردش خون ضعیف و سوء هاضمه 🔸 اطراف لب ها: عدم تعادل هورمونی 🔸 پیشانی: غذای فرآوری شده و عدم خواب کافی 🔸 گونه: لبنیات زیاد، حساسیت

🗣رازی از زبان آیت الله بهجت که در اواخر عمرشان تعلیم خواص نمودند و فرمودند من در مورد ختومات از استادم (مرحوم آیت الله قاضی) چیزی نمیپرسیدم، اما روزی ایشان ذکری را به من آموختند و فرمودند که هر کس موفق شود آن را به انجام برساند...😳 در نتیجه 📜🧷 ✨اگر طلسم شده قطعا باطل میشود ✨اگر مجرد باشد بختش باز شود ✨اگر چشم به راه کسی باشد به عشقش برسد ✨و اگر تنگ روزی باشد روزیش بسیار فراخ شود 🚩 به علت درخواست های مکرر شما عزیزان یکبار دیگه این سرّ عظیم‌ الشأن رو براتون گذاشتیم 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3617587275Cb04852d6b0

میخواهـم برگردم به روزهای کودکی

افرادی که شام میل نمیکنند 🔹️صبح پس از برخاستن از خواب، به علت افت قندخون معمولا دچار خستگی، بی‏ حوصلگی، می‏شوند ! و تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پُر کالری پیدا میکنند. 🌿

صبحانه ارده و شیره بخورید: ▫️ازبین برنده زخم های چرکی ▪️تسکین دهنده درد ▫️درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای ▪️ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل ▫️گرم کننده بدن در فصل سرماست 🌿

سبزیجات چربی سوز قوی 🔸لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد.فقط لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. 🔹کاهوی سبز: کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می‌کند. 🔸آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. 🔹فلفل سبز 🔸کلم پیچ: این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند.

✅برای چاق شدن ✨نیم الی یک ساعت قبل از هر وعده برای افزایش اشتها آب میوه طبیعی (مانند آب پرتقال) بنوشید‌.

🌸گفت: 🎀محبت را کیست لایق 🌸گفتم: 🎀او که یادت میکند 🌸در هر دقایق... 🎀تقدیم به شما 🌸دوستان خوبم 🎀که یادتان همیشه 🌸ماندگار است در خاطرم 🌸روزتــون قـشنگـــــ🌸

🌸آرزو می‌کنم 🍃کلبۂ دلتان 🌸همیشہ آرام باشہ 🍃و شادی و برکت 🌸مثلِ باراڹ رحمت 🍃از آسمان براتون بباره 🌸 🍃عصرتون بخیر

✅صبحانه های مفید برای افراد عصبی ⚜ چای سبز - عسل - نان سبوس دار ⚜ چای سبز - خرما ⚜ شیر- نان سبوس دار

✅ خواص روغن هسته هلو ⚜ضد پیری ⚜جاذب قوی رطوبت و احیاء‌کننده ⚜به پوست‌های حساس و ملتهب کمک می‌کند ⚜درمانی خوب برای پوست‌های خشک ⚜پاک‌کننده قوی

دفع آسم و نفس‌تنگی 🔸مصرف چای کوهی و بنفشه 🔹ترکیب دمکرده آویشن و بنفشه 🔸بادکش روی سینه که مجاری بازشود 🔹پاکسازی کبد «بسیاری از مشکلات ریه ها به کبد ربط دارد 🌿

غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند کدامند ▫️چغندر ▫️سیب زمینی ▫️مرغ ▫️اسفناج ▫️قارچ ▫️کرفس ▫️تخم مرغ زیرا باعث ایجاد سرطان می شود 🌿 پ🌿

🔴چای لیمو یک درمان عالی برای سردردهای مدام: مواد لازم : ✅4فنجان آب (1لیتر) ✅پوست دو لیمو ✅آب دو لیمو ✅عسل(به عنوان طعم دهنده) 🍃طرز تهیه : ✅آب را به همراه پوست لیمو به مدت 15 دقیقه حرارت دهید . بعد حرارت را خاموش کنید و آب لیمو را اضافه کنید و برای شیرین کردن آن عسل اضافه کنید .

دچار بیخوابی هستید؟ چندساعت قبل خواب این موادغذایی را نخورید👇 🔸فلفل 🔸زنجبیل 🔸دارچین 🔸سرخ کردنی‌ها 🔸شوری‌جات 🔸مغزیجات 🔸گوشت‌ها و بویژه گوشت بلدرچین 🔸چای دارچین 🔸زعفران

🔻خواص درمانی سرمه کشیدن در طب سنتی👇 گرم شدن چشم افزایش نور چشم رفع سردرد و میگرن پرپشت شدن مژه و ابرو تقویت مژه و ابرو جلوگیری از کاهش بینایی 🌿