ویژگی‌های خواب خوب 🔸خواب مناسب خوابی است که در ابتدای شب، پس از خالی شدن معده از غذا، بصورت عمیق و پیوسته، متغیر از ۶ تا ۸ ساعت بسته به شرایط فرد باشد. 🔹خوابیدن بلافاصله بعد از غذا موجب نفخ و و رؤیاهای ترسناک و خواب با شکم خالی موجب لاغری و ضعف ذهنی شود. 🔸بهترین زمان خواب، هنگام تاریکی طبیعی یعنی شب است. 🔹ارزش هر ساعت خواب از ۹ تا ۱۲ شب دو تا سه‌برابر خواب پس از نیمه‌شب است. 🌿

حواست به اصول تغذیه‌ای باشه ▫️چیدن برنامه غذایی مبتنی بر کاهش وزن (در ▪️صورت اضافه وزن) ▫️منظم غذا خوردن ▪️دوری از ریزه خواری ▫️در زمان گرسنگی غذا خوردن ▪️جویدن هر لقمه غذا حدود ۳۰ بار ▫️عدم ترک صبحانه و مصرف بیش ترین کالری در این وعده ▪️۵ دقیقه پیاده روی ملایم بعد غذا ▫️افزایش مصرف فیبر گیاهی و کاهش یا حذف کربوهیدرات 🌿

#پیام_سلامتی #خواص_سیب_با_رنگهای_متفاوت 🍏⇦سیب سبز⇩ 🔸بیماران ریوی،کلیوی 🔸بیماران قلبی،اعصاب 🍎⇦سیب قرمز⇩ 🔸ضدسرطان 🔸سم زدایی،پاکسازی کلیه ❇️⇦سیب زرد⇩ 🔸اشتها آور 🔸تصفیه کننده کبد ، روده ، کلیه ♡••♡••♡••♡••♡ 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍃🌼🍃🌼

#مزاج_میوه_جات ✅ سیب: گرم و تر ✅ انار: سرد و تر ✅ به: معتدل ✅ گیلاس: گرم و تر ✅ آلبالو: سرد و خشک ✅ آلو: سرد و تر ✅ زردآلو: سرد و تر ✅ گوجه سبز: سرد و خشک ✅ آلو سیاه: سرد و تر ✅ آلو قطره طلا: سرد و خشک ✅ ازگیل: سرد و خشک ✅ انجیر: گرم و تر ✅ زیتون: گرم و خشک ✅ زالزالک: سرد و خشک ✅ انگور: گرم و تر ✅ گلابی: گرم و تر ✅ شفتالو: سرد و تر ✅ موز: گرم و خشک ✅ آناناس: گرم و تر ✅ انبه: گرم و خشک ✅ شلیل: سرد و تر ✅ هلو: سرد و تر ✅ خرما: گرم و تر ✅ نارگیل: گرم و خشک ا

🔵هضم غذا در بانوان به علت معده ی ضعیف تر از آقایان سخت تر است. 🔴مشکلاتی که از هضم نامناسب ناشی می شود:کم خونی و بی حوصلگی ⚪️درمان:با غذا لیمو یا سبزی بخورید. 🌿 🌻🐝

#پیام_سلامتی نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد مصرف روزی یک پیمانه انگور🍇 جریان خون به بافت های آسیب دیده کمر را بهبود می بخشد.بنابراین مصرف این میوه برای درمان بافت های آسیب دیده کمر لازم است. 🦋🦋

‍🌹❤️🌹 ❤️برای هـر چیـزی 🌹جوازی لازم است ❤️و جواز گذشتن از 🌹صـراط ❤️محبت و عشق 🌹به علی بن ابی طالب است ❤️پیشاپیش عیـد غـدیر خم مبـارک

ضد آفتاب طبیعی... 💫مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین E موجود در روغن کنجد آن را به یکی از بهترین ضد آفتاب های طبیعی تبدیل کرده که از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.

آیا هلیکوباکتری (میکروب معده) در طب سنتی درمان دارد؟ ✍هلیکوباکتر پیلوری مقاوم به اسید معده و حتی مقاوم به درمان است و به دلیل عفونی بودن آن، ناگزیر نیاز به مصرف یک دوره مشخص آنتی بیوتیک دارد ✍ترکیبی از دو آنتی بیوتیک مختلف تجویز می‌شود. درمان تک دارویی نداریم، عموما ۳ یا ۴ دارویی هستند! ✍همچنین پزشک ممکن است برای بهبود غشای معده شما، داروی مهار کننده اسید معده نیز تجویز کند. ✍طول مدت درمان عموماً دو هفته است. با دیدن عوارض جزئی، دارو را قطع ننمایید فقط در صورت داشتن عوارض حاد، به پزشک مراجعه نمایید. 🌿

اگر کشک می‌خورید بخوانید !👌🏻 🔹️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی‌اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شرکت می‌کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد + کشک افزایش‌دهنده توده عضلانی بدن و افزایش‌دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است 🌿

یافته‌های یک مطالعه: میان گرسنه بودن و عصبانی شدن ارتباط وجود دارد همواره این تلقی در باور عامیانه وجود داشته است که افراد وقتی گرسنه هستند، زودتر بداخلاق و خشمگین می‌شوند. اکنون برای اولین بار یک مطالعه نشان داده‌ است که میزان گرسنگی با بروز احساس عصبانیت و خشم مرتبط است.

#نکات_هویجی 🥕هویج پخته داروی اسهال 🥕آب هویج داروی یبوست 🥕هویج پخته 2 برابر هویج خام خاصیت داره 🥕هویج درشت تر، نیترات بیشتر داره ( عامل اختلال عصبی) 🥕هویج هرچی نارنجی‌تر، مقوی‌تر