انتظارات زوجین #شهرام_اسلامی 💎 @Dr_anoosheh

. «عشق» به تو «توان» می‌دهد... 💎 @Dr_anoosheh

دستاورد شما از کارهایی که انجام می‌دهید، چیست؟ #شهرام_اسلامی 🌎 @Dr_anoosheh

محرومیت‌های کوچک و تدریجی نقش مهمی در ساختن خودمختاری واقعی کودک [بعد از 3 سالگی] دارد. مثلا کودک که به دلیل غیرقابل دسترس بودن والدینش برای چند ساعتی تنها می‌شود، دچار دلتنگی و اضطراب می‌شود، باید به تنهایی با این احساسات مواجه شود و با عروسک‌ها و خرس‌هایش صحبت کند، این روشی تخیلی برای مرتبط شدن با والدین است. به این ترتیب دنیایی درونی بسازد که از او در مقابل احساس حاد تنهایی بنیادین محافظت کند و به شیوهٔ خود به اضطراب‌ها و محرومیت‌هایی که ترس از رها شدن در او ایجاد کرده، پاسخ دهد. پرورش قابلیت روانی استفاده از منابع درونی به منظور مقابله با اضطراب، به کودک امکان می‌دهد که بتواند آن گونه جدایی را که برایش مناسب است کسب کند. جوانانی که مشکل دارند، به ما یادآور می شوند که کودکانی که این مهارت را نیافته‌اند، یعنی مهارت استفاده از منابع درونی خود را یاد نگرفته‌اند. به آن دلیل بوده که به بسیاری از خواست‌هایشان پاسخ مثبت داده شده است. آنها به والدین خود بسیار وابسته مانده‌اند و در مقابلِ وقایع خارجی بسیار شکننده‌اند. کودکان پادشاه که «محروم از محرومیت» بوده‌اند، مشابه آنهایی‌اند که ناکامی بسیار داشته‌اند. از اعتماد به نفس بیش از حد و احترام به خودی تصنعی رنج می‌برند که ناگزیر در تماس با مشکلات زندگی فرو خواهد ریخت. باید توجه داشت که شکست‌های کوچک برای کودک کاملاً لازم است، حتی اگر موجب عذاب وجدان والدین شود. درست به همین دلیل است که توصیه نمی‌شود که به همهٔ توقعات کودک پاسخ مثبت داده شود، از جمله در رابطه با انتخاب غذا یا اسباب بازی و لباس. خوب است که والدین که مجرب تر از بچه‌ها هستند تمام اختیارات خود را از دست ندهند. کودکی که عادت کرده روی امکانات خودش حساب کند، به راحتی در مقابل کوچک‌ترین مشکل جا نمی‌زند. او خودمختاری درونی‌اش را عزیز می‌دارد. کمتر به اطرافیان خود وابسته می‌شود. چرا که خیال نمی‌کند باید به همهٔ درخواست‌هایش پاسخ داده شود و همه‌ی دلواپسی‌هایش برطرف شود. در نتیجه اگر مجبور باشد با مانعی مواجه شود، خود را قربانی سرنوشت نمی‌پندارد. - گی کورنو 💎 @Dr_anoosheh

وقتی احساس افسردگی می‌کنید، بدبینی نافذی بر افکار شما سایه می‌اندازد. نه تنها خود بلکه کل جهان را در یک فضای تاریک و حزن‌آلود تصور می‌کنید. حتی بدتر از آن اینکه تدریجاً به این باور می‌رسید که همه چیز واقعاً به اندازه‌ای که شما تصور می‌کنید بد است! اگر افسردگی شما اساسی باشد، امکان دارد به این اعتقاد برسید که همه چیز همیشه منفی بوده است و تا ابد منفی باقی خواهد ماند. وقتی به گذشته فکر می‌کنید فقط اتفاقات ناگوار زندگی خود را به یاد می‌آورید. وقتی سعی می‌کنید تصوری از آینده در ذهن خود بسازید، چیزی به جز پوچی، مشکلات پایان‌ناپذیر و پریشانی نمی‌بینید. این تصویر اندوه‌بار، موجب به وجود آمدن احساس یاس می‌شود. چنین احساسی کاملاً غیر منطقی است ولی به اندازه‌ای واقعی به نظر می‌رسد که خود نیز باور کرده‌اید که ناتوانی و بی‌کفایتی شما در برابر مشکلات هرگز پایانی ندارد. تحقیقات نشان داده‌اند که افکار منفی منتهی به پریشان‌حالی، تقریباً همیشه با تحریف عمده افکار همراه هستند. اگرچه شاید این افکار درست به نظر برسند ولی یاد خواهید گرفت که آنها غيرمعقول و کاملاً اشتباه هستند و آشفتگی افکار علت اصلی رنج شما است. - دیوید برنز 💎 @Dr_anoosheh

🤍دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: -قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. -قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. -قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. -قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. -قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه. @Dr_anoosheh

بخدا داشته ها و موفقیت های بقیه هیچی از داشته های ما کم نمیکنه !!! . 📕به کانال دکتر انوشه 🎙 @Dr_anoosheh

تنها یک چیز را از تو بیشتر دوست دارم اینکه تو را دوست دارم میخواهی بمان میخواهی برو رفتنِ تو دل انگیزتر از آمدن دیگریست 📕به کانال دکتر انوشه 🎙 @Dr_anoosheh

. همه ی زنها همینجوری ان… . . 📕به کانال دکتر انوشه 🎙 @Dr_anoosheh

یه دیالوگی رو شنیدم که از یه دختر پرسید: « چرا انقدر سخت تلاش میکنی؟ » و اون در جواب گفت: « ترجیح میدم بترسم، بجنگم و بعد شکست بخورم! تا که بترسم، فرار کنم و بعد حسرت بخورم!» این بزرگ‌ترین دلیلیه که دارم ادامه میدم...(: 📕به کانال دکتر انوشه 🎙 @Dr_anoosheh

. ما خوش نیستیم.... . . 🎙#دکترالهی_قمشه_ای . . @Dr_anoosheh

چرا آدم نمیتونه به همسرش محبت کنه ...؟! #دکتر_اسلامی @Dr_anoosheh