توصیه های طلایی دکتر انوشه برای مقابله با افسردگی ...👌👌👌 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

ﻳﻚ ﺗﺎ ﺳﻪ ﺳﺎﻟﮕﻲ کودک ﭘﺮ ﭘﺮﻭﺍﺯ ﭘﻴﺪﺍ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻛﺮﺩ. ﺑﺎﻳﺪ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﺎﻝ ﺍﻭ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ چیز ﺩﺳﺖ ﺑﺰﻧﺪ. آزادی ﻭ ﺧﻮﺩﻣﺨﺘﺎﺭی ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺳﻦ ﻛﻮﺩﻙ ﺭﺍ می سازد. ❌ تولد تا سه سالگی زمان تعلیم و آموزش و تربیت کودک نیست بلکه زمان پرورش کودک است یعنی با دادن آزادی لازم و مراقبت از کودک به او اجازه می دهیم رشد کند. ✳ سختگیری در سه سال اول زندگی کودک و بکن و نکن و دستور دادن احساس خجالت دادن و دعوا کردن کودک تنها باعث میشود چیزهای خوبی که میتواند در کودک رشد کند ویران شود. ⛔ خشم و عصبانیت خجالت افسردگی وسواس خساست عدم درک متقابل افکار بد و عذاب آور احساس بدی که نمیتوان آنرا توضیح داد نداشتن اعتماد بنفس و حرمت نفس و بی اعتمادی و... میتواند حاصل سختگیری در سه سال اول زندگی باشد. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

هفت عادت کوچیکی که شما رو جذاب تر میکنه؛ 👌وقتی کسی بهت کمک میکنه حتما ازش تشکر کن . 👌نسبت به کوچکترین چیزا و اتفاقات احساس خوشی و رضایت داشته باش 👌رفاقت ها و روابطت رو تو اولویت قرار بده . 👌با آدما عمیقه در ارتباط باش سر حرفت بمون زیر قولت نزن 👌جسم و بدنت رو با غذای خوب و مفید تغذیه کن 👌ارزش و شان خودت رو بدون و چیزی که لایقش هستی رو بپذیر 👌آدما رو بخاطر اشتباهاتشون ببخش و دسترسی شون رو به زندگیت محدود کن ... @Dr_anoosheh

آدم سالم نه خره ، نه خرسوار . پیاده است ! تو زندگیتون یاد بگیرید برابری رو نه نوکری رو نه کلفتی رو ⁣ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

نذار این سه چیز کنترلت کنه ! آدما ، پول و اتفاقای گذشته ! 🎙#سیده_فاطمه_سادات @Dr_anoosheh

لطفا هر جا واستون ارزش قائل نبودن، هرجا بودن یا نبودنتون فرقی نداشت، هر جا حالتون خوب نبود، هر جا حس کردین جایی ندارید، چه تو دل یه شخص؛ چه تو یه رابطه ی عادی؛ یا اصلا هرجا ..! برای خودتون ارزش قائل شید و اونجا رو ترک کنید ... به قول سعید صاحب علم میگه: "هر جا هوا مطابق میلت نشد، برو ! فرق تو با درخت ؛ همین پای رفتن است..." 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

خوبِ من ، هنر در فاصله هاست ... زیاد نزدیک به هم می سوزیم و زیاد دور از هم یخ می زنیم . تو ، نباید آنکسی باشی که من میخواهم ، و من نباید آنکسی باشم که تو میخواهی . کسی که تو از من می خواهی بسازی یا کمبودهایت هستند یا آرزوهایت ! من باید بهترین خودم باشم برای تو و تو باید بهترین خودت باشی و بشوی برای من .... خوب ِ من ، هنرٍِِ عشق در پیوند تفاوت هاست و معجزه اش نادیده گرفتن کمبودها . . . زندگی ست دیگر... همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست ، همه سازهایش کوک نیست ، باید یاد گرفت با هر سازش رقصید ، حتی با ناکوک ترین ناکوکش، اصلا رنگ و رقص و ساز و کوکش را فراموش کن، حواست باشد به این روزهایی که دیگر برنمی گردد... 🎙#دکترانوشه @Dr_anoosheh

✍چارلز داروین می‌گوید: فقط باهوش‌ترین و قویترین موجودات دنیا نیستند که عمر طولانی‌تری دارند. بقا و دوام زندگی متعلق به کسانی است که بتوانند خود را با شرایط زندگیشان تطبیق دهند ... 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

اگر کسی دنبال پول بدود می گویند؛ دیوانۀ پول است! اگر پول پس انداز کند... می گویند؛ سرمایه دار است! اگر پول خرج کند، می گویند؛ خوشگذران است! اگر پول درنیاورد می گویند؛ بی عرضه است! اگر برای پولدار شدن تلاش نکند، می گویند؛ بلندپروازی ندارد! اگر بدون کار کردن پول به دست بیاورد می گویند؛ مفت خور است...! و خلاصه اگر بعد از یک عمر جان کندن پولی جمع کرده باشد... می گویند از آن احمق هایی بود که از زندگی اش چیزی نفهمید!! ✍#ویک_آلیور 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

زشت ترین قسمت بدن کجاست؟! زشت ترین قسمت بدن بینی بد فرم یا شکم بر آمده نیست، زشت ترین قسمت بدن ذهنی است که پر است از افکار منفی ، خشم ، کینه پر است از بد بینی و بی اعتمادی، اگر ذهن آدمی زشت باشد ، با هزار عمل جراحی که برای داشتن اندامی زیبا انجام میدهد ، ذهن او همچنان زشت خواهد بود و او را زیبا جلوه نخواد داد. ای کاش مانند عمل زیبایی اندام کمی ذهن ها را جراحی و زیبا میکردیم ذهن زیبا ، زندگی را برای خود و اطرافیانش زیباتر جلوه میبخشد... ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

شکر گزاری اصلا یک فرایند مذهبی نیست! شکرگزاری یه نگرشه... یه دیدگاه... واز همه مهمتر یه احساس... احساس فراوانی! احساس احاطه شدن با انبوهی از نعمت ها و لذت ها... هیچ ارتباطی هم به میزان آسایش آدمها نداره! هم امریکایی ناراضی داریم و هم آفریقایی ناراضی! احساس دارندگی ارتباطی با میزان دارایی نداره! اگر نمیتونی با کوچکترین داشته هات احساس خوشایندی داشته باشی مطمئن باش بعد از رسیدن به بزرگترین آرزوهات هم همین احساس نارضایتی رو خواهی داشت... یادبگیریم رو داشته هامون تمرکز کنیم... ‌ شکر گزاری یعنی به داشتن هیچ چیز عادت نکنی.. @Dr_anoosheh

پنج توصیه کاربردی برای شناخت طرف‼️ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh