5.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خواستم بگم با کسی ازدواج نکنید که همش چشمش به اموال و زندگی دیگرانه
ولی دیدم بهتره اینجوری بگم👇
بیایید همهمون یاد بگیرم چشممون به مال و زندگی دیگرون نباشه!
اینجوری زندگی خودمون قشنگ تر میشه...
بیایید یاد بگیرم اول خودمون خوب باشیم 👌
🎙#دکتر_هلاکویی
@Dr_anoosheh
1.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ﻧﮕﻮ : ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ!
ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ
ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ!
ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ
ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ!
ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ!
ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ! ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ!
ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ!
ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ! ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ!
ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺑﻢ!
ﻧﮕﻮ : ﭼﺮﺍ ﺍﺫﯾﺖ ﻣﻴﻜﻨﻰ؟ ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﭼﻪ ﻟﺬﺗﯽ ﻣﯽﺑﺮﯼ؟
ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ! ﺑﮕﻮ : ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎﺷﯽ!
ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ!
ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ! ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ!
ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ! ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ!
ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ!
ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ!
🎙#دکتر_انوشه
@Dr_anoosheh
1.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
افکار مزاحم را چگوته مدیریت کنیم ؟!
🎙#دکتر_هلاکویی
@Dr_anoosheh
1.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چگونه به آرامش ذهنی برسیم؟
وقتی داری این احساسها رو تجربه میکنی،
این کارها رو امتحان کن👇
🔹حسادت:
🔸تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
🔹شک به خود:
🔸یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
🔹خستگی:
🔸سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
🔹بیانگیزهگی:
🔸محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
🔹اضطراب:
🔸نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
🔹رنجش:
🔸حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
🔹غم:
🔸با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن
🔹خشم:
🔸تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
@Dr_anoosheh
1.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
همه ی ما پرنده رو
از صداشون میشناسیم ...
روزنامه نگار رو از کلمه ش !
ولی هنوز که هنوزه،
آدمیزاد رو نتونستیم بشناسیم
شناخت آدما سخت ترین کار دنیاست ...
آدما اونقدر زود عوض میشن
اونقدر زود که تو فرصت نمیکنی
به ساعتت نگاه بندازی و ببینی چند دقیقه
بین دوستی ها و دشمنی ها فاصله افتاده !
نمیدونم شایدم زمان آدما رو عوض نکنه،
بلکه چهره ی واقعیشونو برملا کنه ...!
@Dr_anoosheh
627.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گاهی خراب کردن
پل های پشت سر
چیز زیاد بدی هم نیست !
چون باعث می شود
نتوانی به جایی برگردی
که از همان اول هم
نباید قدم می گذاشتی ...!
@Dr_anoosheh
2.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه مدتیه که فهمیدم خودم باید
واسه خودم مهم باشم، به خودم اهمیت بدم،
خودم حال خودمو خوب کنم،
واسه خودم بشینم یه گوشه
با خودم حرف بزنم، به خودم قول بدم
پیشرفت کنم و قول بدم که قوی باشم،
تنها ادامه بدم، تنها بجنگم و واسه
بقیه خودمو کم رنگ کنم و فقط تو
فکر آیندم باشم...
@Dr_anoosheh
2.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای کسی وقت بذارید
که براتون وقت میذاره،
برای کسی بمیرید که براتون تب کنه؛
ارزشمندیِ خودتون رو
در هر شرایطی حفظ کنید...
بدونید اگر در رابطهای باشید
که برای طرفِ مقابلتون مهم نیستید،
فقط وقتتون رو تلف کردید،
چون اون هیچ آیندهای رو
برای این رابطه مُتصور نیست؛
ملاکِ تشخیصش هم
"وقت گذاشتن و در اولویتِ اول بودنه".
صرفِ وقت و زمان و احساس
برای یک رابطه،
سنگ محک اینه که
اون آدم شما رو دوست داره
و میخواد با شما ادامه بده،
نه اینکه از رو شیکم سیری رفتار کنه
و عین خیالش نباشه...!
@Dr_anoosheh
1.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گرانقیمتترین رایگانِ دنیا وقت است
وقت طلا نیست
وقت زندگی است...
و هیچ چیز باارزشتر از
زندگی نیست
قدر لحظهها را بدانیم
که عمر و زندگی، المثنی ندارد...
🎙#دکتر_انوشه
@Dr_anoosheh
2.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#️⃣ اگر تغییر نكنیم رنج میبریم !
باید تغییراتی را در نوع نگاهمان
به وجود آوریم.
🔑کليدهاي اين تغيير عبارتند از:
كلید اول: خواستن
كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
كلید چهارم: دست به عمل زدن
به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی
به علم نیست به عمل است...
🎙#دکتر_هلاکویی
@Dr_anoosheh
789.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هرگز کسی را برایِ
فاصلهای که میگیرد
و ارتباطی که نمیپذیرد ،
سرزنش نکنید!
در دنیا ، آدمهایِ زیادی هستند
که آنقدر از رفیق و آشنا ،
ضربه خوردهاند
که از اعتماد و نزدیک شدن
به آدمها ترسیدهاند.
ترجیح دادهاند در حاشیهٔ امنِ
بیکسیِشان بمانند دردِ سکوت
و تنهایی را به جان بخرند،
امّا از آدمها ، دردسرها و
ضربههایِ تازه ، دور باشند.
قضاوتشان نکنید ...
اینها زخمیاند
زخمیِ اعتمادهایی که نباید میکردند!
"نرگس صرافیان طوفان"
@Dr_anoosheh
1.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خدا را بر آن بنده بخشایش است
که خلق از وجودش در آسایش است
کرم ورزد آن سر که مغزی در اوست
که دون همتانند بی مغز و پوست
کسی نیک بیند به هر دو سرای
که نیکی رساند به خلق خدای
🎙#دکترعرشیانفر
@Dr_anoosheh