ما شاید نتونیم مشکلات همه رو حل کنیم اما میتونیم به خودمون کمک کنیم تا آدم‌ بهتری باشیم !👌 و در کنار این موضوع بهتره که وقت و انرژی خودمون رو تلف معاشرت هایی که فقط بهمون حس بد میدن نکنیم چون نمیشه جلوی رفتارهای نادرست دیگران رو گرفت ...👌 اما میتونیم معاشرین مناسب تری انتخاب کنیم و از این یکبار فرصت زندگی کردن بهتر استفاده کنیم🌱 🎙"سپهر خدابنده" @Dr_anoosheh

/#حس_خوب_آرامش/ بدون توجه به سن شناسنامه ايتون سعی كنيد شاد باشيد و از زندگی لذت ببريد ، يه سری از كلمات و جملات بايد از فرهنگ لغاتتون حذف بشه ... مثل من نمیتونم ... مناسبِ سن و سال من نيست ... ديگه از ما گذشته ... من ديگه توان ندارم ... نمیكشم و . . . ذهنِ باز محدوديت ها رو نميپذيره به ياد داشته باشيد ما باورهامون رو زندگی ميكنيم ... باور داشته باشیم که لایقِ عاااالیترین ها هستیم 😊🌸 @Dr_anoosheh

۵۰ دلیل برای شاد بودن:🪴❤️ ۱- رقصیدن. ۲- آرزو. ۳- او. ۴- مدیتیشن. ۵- موسیقی. ۶- استراحت. ۷- پیتزا. ۸-تولد. ۹- مادر. ۱۰- پدر. ۱۱- مثبت اندیشی. ۱۲- سلامتی. ۱۳-خاطرات. ۱۴- عشق. ۱۵- حیوونا. ۱۶- ماه. ۱۷- کتابا. ۱۸- ستاره‌ها. ۱۹- مسافرت. ۲۰- قهوه. ۲۱- ورزش. ۲۲- طلوع خورشید. ۲۳- بغل. ۲۴- دوست. ۲۵- بستنی. ۲۶- شکرگزاری. ۲۷- خواب. ۲۸- مکالمه. ۲۹- آشپزی. ۳۰- صدای پرنده. ۳۱- صدای اب و اتیش. ۳۲- چای. ۳۳- خرید. ۳۴- غذا. ۳۵- دریا. ۳۶- علاقه‌مندی‌ها. ۳۷- شعر. ۳۸- طبیعت. ۳۹- تمیز مرتب بودن محل زندگی. ۴۰- رویا پردازی. ۴۱- بارون و برف‌. ۴۲- گل فروشی ها. ۴۳- هنر. ۴۴- ملاقات افراد جدید. ۴۵- گیاهان و کاکتوسا. ۴۶- شمع. ۴۷- غذا. ۴۸- بوسه. ۴۹-نوشتن. ۵۰- فیلم و سریال. @Dr_anoosheh

*اهمیت نوشتن اهداف روی کاغذ👇 1. افزایش انگیزه👌 2. پیدا کردن یک دیدگاه شفاف از چیزی که در آینده می خواهید👍 3. بالا بردن قدرت تمرکز👌 4. در اختیار قرار دادن چارچوب زمانی واقع بینانه👍 5. کسب انگیزه ی بیشتر👌 6.یادآوری راحت تر👍 7. استفاده از پتانسیل حداکثری مغز👌 8. احتمال رسیدن به هدف 42 درصد افزایش پیدا می کند👍 9.استفاده از تجربیات دیگران👇 *همه افراد میلیاردر از اول پولدار نبودند، زمانی که شما هدف خود را روی کاغذ بنویسید ، ذهنتان دچار چالش و درگیری می شود و به دنبال راهکارهای مناسب می افتد. همین باعث می شود که شما زندگی افراد موفق را مطالعه کنید👌 10. افزایش امید👍 11. ایجاد مرز بین آرزو و هدف👌 🎙#دکترعرشیانفر @Dr_anoosheh

#️⃣ زندگى ما مثل يك جاده است، يك جاده قشنگ و پر پيچ و خم، فصل هاى مختلف ميان و ميرن، بهار و تابستون و پاييز و زمستون، روزهاى خوب و بد ميگذرن، هر روز و هر لحظه مختص زمان خودشه و هيچ وقت تكرار نميشه و ما تك تك اونها رو زندگى ميكنيم، كتاب زندگی ما خيلى جاها جورى كه ميخوايم ورق نميخوره ولى اين كتاب دست ماست و خودمون انتخاب ميكنيم كه چه جورى بخونيمش و ورقش بزنيم، اين ماييم كه تصميم ميگيريم به روزها و اتفاقا چه جورى نگاه كنيم آره اين ماييم و ما اينجاييم و ما هر روز و هر لحظه بايد بهترين بازى خودمون رو انجام بديم، بهترين خودمون در هر لحظه باشيم و ورق هاى سرنوشتمون رو با دست هاى خودمون ورق بزنيم، درسته كه ما روى خيلى چيزا كنترل نداريم ولى اين ماييم كه روزگارمونو ورق ميزنيم، پس با اميد و لبخند و چشمانى پر احساس و مشتاق برگه ها رو جلو بريم، و كتاب زندگى مون رو قشنگ ترين نامه عاشقانه به خودمون كنيم❤️ 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

🔴 هیجانات و رفتاری که از تفکرات منفی سرچشمه می گیرند باعث می شوند رفتارهایی نامناسب داشته باشیم که این رفتارها باعث شکست هایی می شود و این شکست ها باعث تایید افکار منفی ما خواهد شد. در واقع در چرخه ای گرفتار می شویم که شامل : 👈 افکار منفی 👈 هیجان منفی 👈 رفتار منفی 👈 شکست در تامین نیازها و بالاخره 👈 تایید افکار منفی می شود 🌀 روشن است که چنانچه افکار خود را نسبت به اتفاقاتی حتی بد عوض کنیم باعث می شود احساساتمان معقول باشد و رفتار معقول تری در زندگی داشته باشیم. #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

⭕️ خطر بازی قدرت : گاهی همسرمان عصبی است و حرف هایی می زند که خودش هم واقعا به آن حرف ها اعتقادی ندارد و به گفته خودش از دهنش پریده و اون حرفها رو زده . اگر آن حرف ها را معیار رفتار خودمان قرار بدهیم وارد بازی قدرت می شویم که ضربه به زندگی مشترک زده و باعث کاهش صمیمیت ما خواهد بود که بازی دو سر باخت است هم خودمان اذیت میشویم و هم همسرمان را آزار میدهیم . ❌ بازی قدرت یعنی اینکه او حرف ناجور یا غیر منطقی زده ‌ من با بحث کردن بیهوده در همان زمانِ خشمِ شدیدِ او سعی در اثبات اشتباه بودن حرفش بکنم یا به همین شکل ناپسند و غیر منطقی به او پاسخ دهم چون نمیخواهم در مقابل همسرم ضعیف به نظر برسم ❌ وقتی می دانید همسرتان حرف خودش را باور ندارد چه دلیلی وجود دارد که بخواهید به او ثابت کنید اشتباه کرده و چوب در آتش روشن شده بریزید و آن را شعله ورتر سازید؟ به خاطر داشته باشید خودداری از بازی قدرت به معنای پذیرش حرفهای اشتباه همسرتان نیست بلکه این نشان از قدرت درک بالا و فهم شما دارد که رابطه رو دوست دارید و با همسرتون به اصطلاح دهان به دهان نمیشید . 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

فردی چند گردو به بهلول داد و گفت : بشکن وبخور وبرای من دعا کن ...! بهلول گردوها را شکست و خورد اما دعا نکرد ... آن مرد گفت : گردوها را می خوری نوش جان ، ولی من صدای دعای تو را نشنیدم ...! بهلول گفت : مطمئن باش اگر در راه خدا داده ای خدا خودش صدای شکستن گردوها را شنیده است ... تو بندگی چو گدایان به شرط مزد مکن که خواجه خود روش بنده پروری داند👌 @Dr_anoosheh

باغ همسایه چرا سرسبزتره⁉️ قدرت و رشد، از درونِ تلاش مداوم بیرون می آیند. برای رشد کردن و هر روز قدم گذاشتن به سوی بهتر شدن و پیشرفت، همزمان سه کار باید انجام بدهی؛ اول؛ شکرگزار داشته ها و دستاوردهایت باشی. دوم؛ تحلیل دقیقی از کارها و تصمیم های خود داشته باشی. یعنی شناخت دقیق نقاط ضعف و قدرت و همچنین پتانسیل هایی که داری و تلاش در جهت برطرف کردن نقاط ضعف خودت و سوم؛ داشتن امید، انگیزه و اشتیاق برای برداشتن گام های بعدی در مسیر موفقیت و رشد. همانطور که می بینی، در مسیر رشد ‌و موفقیت، مقایسه نکردن خود با دیگران، بسیار ضروری است. هیچ گاه نباید خودت را با دیگران مقایسه و در سطح پایینی قرار بدهی. در واقع مهم‌ترین قانونی که امروز باید بیاموزی این است که؛ تنها شخصی که باید از او بهتر باشی کسی است که دیروز بوده ای! 🎙#دکترعلیرضاآزمندیا @Dr_anoosheh

یکی از عادت‌های ناخوشایند رابطه زناشویی ذهن_خوانی است، به این معنا که زن و شوهر انتظار دارند که طرف مقابل آنها بتواند خواسته‌ها و نیازهای او را تشخیص دهد. چنین انتظاری بنیان بی‌اعتمادی و مشکلات رابطه‌ای را شکل می‌دهد. در زندگی‌های زناشویی شاد و پایدار همسران به راحتی نیازها و خواسته‌های خود را مطرح می‌کنند 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

برای چی تلاش می کنی؟ کوزه ی چشم حریصان پر نشد تا صدف قانع نشد ، پُر دُر نشد گر بریزی بحر را در کوزه ای چندگنجد قسمت یک روزه ای 📙برشی از مثنوی و معنوی مولانا کسانی به حق خود قانع نیستند و حریص هستند البته درد بی درمان بشر است اگر این ابیات توجه کنیم و عملی کنیم تو زندگی هامون از رنج هامون کاسته میشه 🎙#دکتر‌مجتبی‌شکوری @Dr_anoosheh

راز موفقیت در آموختن این نکته است: شما باید از دردها و شادی‌ها استفاده کنید و بهره ببرید، نه آنها از شما ! اگر این نکته را دریابید، کنترل زندگی‌تان را در دست خواهید گرفت. در غیر این صورت، زندگی کنترل شما را به دست خواهد گرفت. "تونی رابینز" 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh