حالا شما در کامنت بگین که… در مورد ناراحتی و مشکلاتت حرف میزنی؟ ‏یا همه چیزو توی خودت میریزی؟ یادمون باشه که افکار و احساسات ابراز نشده ما ‏بعدا به صورت دردهای جسمی و روحی ‏خودشون رو در زندگیمون نشون میدن ‏پس ‏حرف های نزده خودت رو بیان کن ‏و احساسات خودت رو‌ نشون بده ‏تا بعدا با عواقب این درون ریزی روبرو نشی #سپهر_خدابنده اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

در تربیت کودک نیاز به سرمشق خوب به مراتب بیشتر از دستور و انتقاد و درس اخلاق است، والدین اگر از فرزندان خود انتظاراتی دارند و می‌خواهند ویژگی‌های اخلاقی خوب در آنها جمع باشد باید خودشان هم دارای آن ویژگی‌ها باشند. برای مثال اگر من فرزند اهل مطالعه و کتابخوان می‌خواهم و در عین حال سالی یکبار کتاب در دستم نمی‌گیرم، این تناقض رفتاری برای فرزندتان کاملا معنادار خواهد بود و اهمیتی کمتری به انتظارات شما خواهد داد. 🎙#دکتر_هلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

✍هنری فورد می گوید؛ اگر فکر می کنید می توانید، پس می توانید و اگر فکر می کنید، نمی توانید پس نمی توانید ! این باور شماست که از شما انسان قوی و توانمند و یا انسانی ضعیف و ناتوان می سازد ...! باور انسان می تواند او را ضعیف یا توانمند کند ... 🎙#دکتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

شما میدونید بسیاری از ما با انگشتمون زندگی میکنیم ...!؟ 🎙#دکتر_هلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

از گورخری پرسیدم: تو سفیدی راه راه سیاه داری، یا اینکه سیاهی راه راه سفید داری؟ گورخر به جای جواب دادن پرسید: تو خوبی فقط عادت های بد داری، یا بدی و چندتا عادت خوب داری؟ ساکتی بعضی وقت ها شلوغ می کنی، یا شیطونی و بعضی وقتها ساکت می شی؟ ذاتا خوشحالی بعضی روزها ناراحتی، یا ذاتا افسرده ای و بعضی روزها خوشحالی؟ لباس هات تمیزن فقط پیراهنت کثیفه، یا کثیفن و شلوارت تمیزه؟ و من دیگه هیچ وقت از گورخرها درباره ی راه راهاشون چیزی نپرسیدم. 🎙#دکتر‌علی‌بابایی‌زاد @Dr_anoosheh

هروقت از خوشبختی کسانیکه اصلا دوستمون ندارن خوشحال شدیم هروقت که شادی رو به کسانی که اصلا اونو از ما گرفتن، هدیه دادیم هروقت کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم هروقت که اولین اندیشه ی ما برای رویارویی با دشمن، با رغیب انتقام گرفتن نبود .. هروقت فهمیدیم عزیز خدا نمیشیم مگر زمانی وجودمون آرامش بخش دیگران باشه هر وقت ‌به این رسیدیم که بالاترین لذت برای ما شاد کردن قلب دیگرانه هر وقت همه چیز بودیم اما گفتیم هیچی نیستیم شک نکنیم به درجه ی بالایی از بزرگی و شادی رسیدیم .. 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

⭕️#بسياري از ما خيلي كوشش مي‌كنيم كه خودمان را ظريف‌تر و لطيف‌تر از آن چيزي كه هستيم نشان دهيم يا خودمان را ضعيف‌تر و يا لطيف‌تر بدانيم. ⭕️#يعني حتي وقتي‌كه كسي هم خيلي اذيتمان نمي‌كند شروع مي‌كنيم به گفتن اين‌كه او خيلي من را اذيت كرد. ⭕️#براي اين‌كه غالبا مي‌خواهيم خشمگين و طلبكار و ناراضي باشيم و چونکه وضعيت بدتري پيدا مي‌كنيم به خودمان شست و شوي مغزي مي‌دهيم و خودمان را گرفتار مي‌كنيم. ⭕️#بنابراين شكننده و حساس بودن هيچ افتخاري نيست، ضعيف و لطيف بودن هيچ جنبه‌ي برجسته‌‌ي مثبتي ندارد. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

در اندرزنامه بزرگان زرتشتی در باره زن آمده است: زنان را گرامی بدارید و به زنان ستم مکنید. زندگی را بر زن و فرزند آسان کنید. اگر زنی را بگریانی ، سرانجام روزگار گریانت کند. پیمانت را با زن نشکن تا پیمانت شکسته نشود. آبروی زن را مریز ، تا روزگار آبرویت را نریزد. به خواسته زن دست میاز تا خواسته ات به باد نرود. آشیانه زن را بر هم نزن تا آشیانه ات ویران نگردد. زن را میازار تا روزگار آزارت ندهد. 🎙#دکتر_هلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

اگه احساس میکنی یه سقف شیشه ای بالاسرته که نمیذاره پول بیشتری دربیاری! اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

خوشبختی را کجا می‌توان یافت؟" از خدا پرسید: «خوشبختی را کجا می‌توان یافت؟» خدا گفت: «آن را در خواسته‌هایت جستجو کن و از من بخواه تا به تو بدهم.» با خود فکر کرد و فکر کرد: «اگر خانه‌ای بزرگ داشتم بی‌گمان خوشبخت بودم.» خداوند به او داد. «اگر پول فراوان داشتم یقیناً خوشبخت‌ترین مردم بودم.» خداوند به او داد. اگر… اگر… و اگر… اینک همه چیز داشت اما هنوز خوشبخت نبود. از خدا پرسید: «حالا همه چیز دارم اما باز هم خوشبختی را نیافتم.» خداوند گفت: «باز هم بخواه.» گفت: «چه بخواهم؟ هر آنچه را که هست دارم.» خدا گفت: «بخواه که دوست بداری، بخواه که دیگران را کمک کنی، بخواه که هر چه را داری با مردم قسمت کنی.» او دوست داشت و کمک کرد و در کمال تعجب دید لبخندی را که بر لب‌ها می‌نشیند و نگاه‌های سرشار از سپاس به او لذت می‌بخشد. رو به آسمان کرد و گفت: «خدایا خوشبختی اینجاست؛ در نگاه و لبخند دیگران.» 🎙#مهران‌مدیری @Dr_anoosheh

گربه ای به دنبال موشی بود .. موش فرار کرد و به سوراخی رفت ... مدتها ایستاد و به مجرد اینکه بیرون آمد سایه ی گربه و حرکت گربه رو دید ...☝️ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

به قول قدیمی ها "دست بالای دست زیاده..." تو زمانی احساس رضایت میکنی که مالِ خودت رو دوستداشته باشی . اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

❌رابطه با مرد متاهل❌ اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

اگر دست کسی رو گرفتی و پس نزدی مردی اگر درد داشتی و دم نزدی مردی اگر غم داشتی و غم ندادی مردی اگر نداشتی و بخشیدی مردی اگر کم آوردی ولی کم نذاشتی مردی اگر دلت گرفت ولی دلگیر نکردی مردی اگر از خودت گذشتی مردی اگر گردنت رو به زمین خم بود مردی اگر جلوی نامرد قد علم کردی مردی 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

آسیب روان ، هرگز با کلام قابل جبران نیست ...! 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

کاشکی شعور هم مدرک داشت تا بعضیها به هوای مدرکش هم که شده میرفتن یادش میگرفتن! همساده؛ آقو ایجوری که خیلی بدتر میشد! بعضی ها میرفتن مدرک جعلی میخریدن دیگه نمیشد بیشعور بودنشون رو اثبات کرد...! اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

هرگز شخصيت فرزندتان را زير سوال نبريد (حتي به شوخي) ولي مي‌توانيد عمل را زير سوال ببريد (نه عامل را). همواره بدنبال موقعيتي بگرديد كه فرزندتان را (خصوصا با اشاره به عمل و رفتار مورد نظر) بدون اغراق تشويق و تحسين كنيد. 🎙#دکتر_هلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

درخت دوستی بنشان، که کام دل به بار آرد ! نهال دشمنی برکن که رنج بی‌شمار آرد ! اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

پنج توصیه کاربردی برای شناخت طرف‼️ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

#️⃣ شما تابحال تجربه ی افسردگی رو داشتید؟ افسردگی، یک اختلال شایع اما جدی در جامعه امروز است. این اختلال منجر به برهم خوردن زندگی طبیعی فرد و ایجاد احساسات منفی مانند غم، اضطراب، ناامیدی و عصبانیت در فرد می‌شود. افسردگی بر فکر، احساس و عمل فرد تأثیر گذاشته و زندگی وی را مختل می‌کند. درصورتی‌که علائم شایع افسردگی بیش از دو هفته در فرد ادامه داشته باشد بهتر است که به روانپزشک مراجعه کرده و درخواست کمک کند. اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

🌛تا حالا به معنی نام ماه تولدتون فڪرڪردین...! فروردین؛ فردهای پاڪ اردیبهشت؛ بهترین راستی خرداد؛ رسایی ڪمال تیر؛ ایزد باران مرداد؛ جاودانگی شهریور؛ شهریاری نیڪ مهر؛ پیوستن با مهربانی آبان؛ آب ها آذر؛ آتش دی؛ دانای آفریننده بهمن؛ منش نیڪ اسفند؛ آرامش ‎ ‎‌‌ ‎ ‎ ‎ ‌ ‎ ‌‌ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

به قول "باب مارلی" ؛ هیچوقت نمی فهمی چقدر قوی هستی ! مگر اینکه در شرایطی قراربگیری که قوی بودن تنها انتخابت باشد !👌 @Dr_anoosheh

🔻افسردگی قطعا قابل درمانه فقط نذارید دیر بشه نذارید ریشه بگیره نذارید کارتون به دارو بکشه طبق آمار سازمان بهداشت جهانی 350 میلیون نفر در دنیا از افسردگی، این بیماری خاموش رنج می‌برند. این بیماری مهلک نشانه های بسیاری دارد و در صورتی که به مدت چند هفته پیاپی تعدای از این علائم را داشتید افسرده اید و قطعا میبایست برای درمان به یک روان درمانگر و مشاور متخصص مراجعه کنید . عواملی همچون : 🔸تغییر در الگوی خواب 🔸کاهش محسوس میل جنسی 🔸تغییر اشتها 🔸کاهش لذت از زندگی 🔸خستگی و کمبود انرژی 🔸مشکل در توجه و تمرکز 🔸داشتن احساس پوچی و بی ارزشی 🔸غمگینی و تمایل به گریه کردن 🔸بروز افکار خودکشی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

دارم با اونایی حرف می‌زنم که تا شریک عاطفی‌شون پا پس می‌کشه، انگشت اشاره رو سمت خودشون می‌گیرن و می‌گن لابد ما مقصریم و عیب و ایراد از ماست. . این آدما چون عزت نفس پایینی دارن و قدر و ارزش خودشون رو‌نمی‌دونن، با کوچکترین زلزله‌ای توی رابطه، دست و پاشون رو گم می‌کنن و گاها انقدر به طرف مقابل باج عاطفی می‌دن که هم اونو پرتوقع می‌کنن و هم خودشون در نهایت دلزده و کلافه می‌شن. . . . اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

چیکارکنیم بتونیم کیفیت رابطمونو بهتر کنیم⁉️ تا آآخر ويديو رو حتمأ ببينيد😎 🎙#دکترروح‌انگیزامینی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh