برای من دوست صمیمی کسی که اعتماد دارم بهش... باهاش راحتم باهاش نزدیکم میتونم باهاش دردودل کنم روش حساب بکنم ‌تعریف دوست صمیمی برای من اینه 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

#️⃣ زندگى ما مثل يك جاده است، يك جاده قشنگ و پر پيچ و خم، فصل هاى مختلف ميان و ميرن، بهار و تابستون و پاييز و زمستون، روزهاى خوب و بد ميگذرن، هر روز و هر لحظه مختص زمان خودشه و هيچ وقت تكرار نميشه و ما تك تك اونها رو زندگى ميكنيم، كتاب زندگی ما خيلى جاها جورى كه ميخوايم ورق نميخوره ولى اين كتاب دست ماست و خودمون انتخاب ميكنيم كه چه جورى بخونيمش و ورقش بزنيم، اين ماييم كه تصميم ميگيريم به روزها و اتفاقا چه جورى نگاه كنيم آره اين ماييم و ما اينجاييم و ما هر روز و هر لحظه بايد بهترين بازى خودمون رو انجام بديم، بهترين خودمون در هر لحظه باشيم و ورق هاى سرنوشتمون رو با دست هاى خودمون ورق بزنيم، درسته كه ما روى خيلى چيزا كنترل نداريم ولى اين ماييم كه روزگارمونو ورق ميزنيم، پس با اميد و لبخند و چشمانى پر احساس و مشتاق برگه ها رو جلو بريم، و كتاب زندگى مون رو قشنگ ترين نامه عاشقانه به خودمون كنيم❤️ 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

آدم هایی که در زندگی به کارت نمیان رو حذف کن. این به معنی سوءاستفاده از بقیه نیست بلکه به معنی ارزش قائل شدن برای زندگی خودته. تا وقتی که یاد نگیری برای زندگیت ارزش قائل بشی، هر کسی به خودش اجازه میده وارد زندگیت بشه و تاثیر خودش رو در اون بذاره. 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

❤️❤️دارو و دوست! هر دو دردها را تسکین می‌دهند... با این تفاوت كه «دوست»... نه قیمت دارد؛ نه نياز به بيمهٔ حمايتی ؛ چون خودش حمايت است! نه مقدار دارد ؛ نه تاريخ انقضا،، بلكه هر چه قديمی ‌تر باشد ، اثرش عميق ‌تر و شفابخش ‌تر است! هر دارو برای دردی مؤثر است ، و برای يک درد ديگر مُضِر...؛ اما دوست، بر هر دردی دواست! سلامتی همه رفقا❤️ برای من دوست صمیمی کیسه که اعتمادکامل دارم بهش... باهاش راحتم باهاش نزدیکم میتونم باهاش دردودل کنم روش حساب بکنم تعریف دوست‌صمیمی برای من اینه... 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

در تمام عمرم نشد كارى كنم كه ازم انتقاد نشه و در كنارش يه عده هم ازم حمايت كردن اصن ميخوام موضوع رو شخصى كنم همين الآن و در لحظه اكنون ممكنه آدماى زيادى به من حس مثبتى داشته باشن و در كنارش مطمئنم هستند افرادى هم، كه ازم قلباً متنفرن از همين تريبون به اين دوستان هم سلام ميكنم🤦🏻‍♂️😁 خوب حالا كه چى؟! ما هر كارى كنيم در نهايت قضاوت ميشيم ! و موافق و مخالف و منتقد داريم پس حداقل جورى زندگى كنيم كه خوشحالمون ميكنه و اين نكته رو هم بدونيم ما تا جايى كه به زندگى خودمون و اطرافيانمون و جامعه مون آسيب نزنيم و هنجارها رو نشكنيم مجازيم كه طورى كه دوست داريم زندگى كنيم پس با در نظر گرفتن اين محدوديت ها سعى كنيد خودتون باشيد و از زندگيتون لذت ببريد و راهى رو بريد كه باعث آرامش و حال خوبتونه🌱 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

زندگى ما مثل يك جاده است، يك جاده قشنگ و پر پيچ و خم، فصل هاى مختلف ميان و ميرن، بهار و تابستون و پاييز و زمستون، روزهاى خوب و بد ميگذرن، هر روز و هر لحظه مختص زمان خودشه و هيچ وقت تكرار نميشه و ما تك تك اونها رو زندگى ميكنيم، كتاب زندگی ما خيلى جاها جورى كه ميخوايم ورق نميخوره ولى اين كتاب دست ماست و خودمون انتخاب ميكنيم كه چه جورى بخونيمش و ورقش بزنيم، اين ماييم كه تصميم ميگيريم به روزها و اتفاقا چه جورى نگاه كنيم آره اين ماييم و ما اينجاييم و ما هر روز و هر لحظه بايد بهترين بازى خودمون رو انجام بديم، بهترين خودمون در هر لحظه باشيم و ورق هاى سرنوشتمون رو با دست هاى خودمون ورق بزنيم، درسته كه ما روى خيلى چيزا كنترل نداريم ولى اين ماييم كه روزگارمونو ورق ميزنيم، پس با اميد و لبخند و چشمانى پر احساس و مشتاق برگه ها رو جلو بريم، و كتاب زندگى مون رو قشنگ ترين نامه عاشقانه به خودمون كنيم❤️ 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

اولین روز دوره راهنمایی رو هیچ وقت فراموش نمیکنم چون اون روز یکی از با ارزش ترین درس های کل زندگیم رو گرفتم یادمه آقای قاسمی ناظم مدرسه که فوق العاده آدم مهربون خوش قلب، دوست داشتنی و باحالی بود اومد سر صف و‌ فقط یک جمله گفت «ما هدفمون اینه که شما شاد بیاین مدرسه و شاد برگردین» و من تمام سه سال راهنمایی این حس رو داشتم از مدیران و ناظمان و معلم ها گرفته تا نگهبان و مسئول بوفه مدرسه همشون یک جور دیگه ای بودن و انگار دقیقاً هدفشون از تاسیس مدرسه همین بود که تعدادی نوجوون شاد پرورش بدن چون بخشی از بهترین خاطرات من اونجا شکل گرفت اما حالا چرا اینو گفتم چون از نظر من کلاً هدف از زندگی همینه چه تحصیل چه انتخاب شغل چه همسر و هر تصمیم دیگه ای قراره که باعث شادی ما باشن و بشن اما چه در محیط خانواده، چه در جامعه و... خیلی جاها دقیقاً برعکس این موضوع آموزش داده میشه و ما فکر میکنیم باید موفق بشیم فقط به این خاطر که به دیگران ثابت کنیم که خوبیم تا در فامیل و بین اطرافیان سر بلند بشیم و همین رقابت ها و مقایسه های نا به جا و بی معنا چه زندگی ها و جوونی هایی رو که خراب و تباه نکرده! 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

اولین روز دوره راهنمایی رو هیچ وقت فراموش نمیکنم چون اون روز یکی از با ارزش ترین درس های کل زندگیم رو گرفتم یادمه آقای قاسمی ناظم مدرسه که فوق العاده آدم مهربون خوش قلب، دوست داشتنی و باحالی بود اومد سر صف و‌ فقط یک جمله گفت «ما هدفمون اینه که شما شاد بیاین مدرسه و شاد برگردین» و من تمام سه سال راهنمایی این حس رو داشتم از مدیران و ناظمان و معلم ها گرفته تا نگهبان و مسئول بوفه مدرسه همشون یک جور دیگه ای بودن و انگار دقیقاً هدفشون از تاسیس مدرسه همین بود که تعدادی نوجوون شاد پرورش بدن چون بخشی از بهترین خاطرات من اونجا شکل گرفت اما حالا چرا اینو گفتم چون از نظر من کلاً هدف از زندگی همینه چه تحصیل چه انتخاب شغل چه همسر و هر تصمیم دیگه ای قراره که باعث شادی ما باشن و بشن اما چه در محیط خانواده، چه در جامعه و... خیلی جاها دقیقاً برعکس این موضوع آموزش داده میشه و ما فکر میکنیم باید موفق بشیم فقط به این خاطر که به دیگران ثابت کنیم که خوبیم تا در فامیل و بین اطرافیان سر بلند بشیم و همین رقابت ها و مقایسه های نا به جا و بی معنا چه زندگی ها و جوونی هایی رو که خراب و تباه نکرده! 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

آدمى كه به زندگى شما تعلق داشته باشه مياد و ميمونه ... آدمى هم كه از جنس شما نيست در نهايت ميره البته بعضيا هم هستن كه در مقطعى ميشه بخشى از زندگى شما باشن اما موندگار نيستن ولى در هر حال چه در رابطه عاطفى، چه دوستى، به دنبال كسانى باشيد كه هم شما از بودن اونها و هم اونها از وجود شما لذت ميبرين ! و هر دو طرف همديگرو همينطورى كه هستيد دوست و قبول داريد چون اينطوريه كه يك ارتباط سالم شكل ميگيره و ادامه پيدا ميكنه 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

شنونده خوبى بودن يك هنره! چرا؟ چون مهارتيه كه خيلى سخت ميتونى ياد بگيرى و نيازمند اينه كه بسيار زياد روى شخصيت خودت كار كرده باشى تا بتونى پذيراى حرف و نظر ديگرى باشى ! خصوصاً كه در زمان ناراحتى و كدورت نقل و نبات پخش نميكنن ! و احساسات در نهايت غالب ميشن و يك مقدار شرايط دراماتيك تر از حالت عادى ميشه .. و از قضا شايد بخش زيادى از مشكلات روابط فقط با همين كار به ظاهر ساده اما واقعاً سخت حل بشن و رفع بشن .. پس سعى كنيد كه روى خودتون كار كنيد و ظرفيتتون رو بالا ببريد و قدرت پذيرش انتقاد و نظر مخالف رو به خودتون ياد بديد ! چون اينجوريه كه ميتونيد يك ارتباط خوب رو بسازيد ...! و اگه طرف مقابلتون براتون ارزش داره لطفا براى يادگيرى مهارت هاى ارتباطى تلاش كنيد .. چون همين ها باعث ميشن تا ارتباط بهترى هم داشته باشيد و اختلافاتتون رو با آرامش بيشتر حل كنيد #سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

پنج چيز است كه پنج چيز از آن نزايد: دلي كه خانه ي غرور است كانون محبت نشود. ياران دوران فرومايگي، نكوخويي ندانند و تنگ نظران ره به بزرگي نبرند. حسودان بر جمال و كمال جز به چشم كين ننگرند و دروغگويان از كسي وفا و اعتماد نبينند. "گوته" 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

هرچيزى كه ميخواستم بگم رو در همين ويديو گفتم ...☝️ فقط ازتون ميخوام كه به جاى يكبار چند بار ببينيدش و با دقت گوش كنيد چون موضوع بسيار مهمى رو مطرح كردم كه ميتونه روى سرنوشت يك رابطه و در واقع سرنوشت چند تا زندگى اثر بگذاره ... 🖌#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh